記憶力對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)是很重要的，小孩子有好的記憶力，可以幫助學(xué)習(xí)。對(duì)于工作者來(lái)說(shuō)，有助于提高工作效率。記憶力的提高可以通過(guò)效率。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來(lái)關(guān)于如何增強(qiáng)人的記憶力的有效方法，希望對(duì)你有幫助!

　　增強(qiáng)記憶力的有效方法

　　1. 讓記憶倒帶

　　想像你的一整天是一盤(pán)電影膠片，現(xiàn)在正在倒著放映。就像倒退著走路或說(shuō)倒話，回顧你一天中的每一時(shí)刻。從今天做的最后一件事開(kāi)始，回憶其最具體的細(xì)節(jié)。

　　這樣一天天回顧，漸漸地你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你可以記住很多一般人都會(huì)忽略的細(xì)節(jié)，甚至是無(wú)意識(shí)狀態(tài)下的匆匆一瞥。

　　2. 一張紙，一張地圖

　　找一份市內(nèi)街道圖，選取一個(gè)小區(qū)，劃一個(gè)圈圈上十多條街道，然后用觀察看圖3分鐘。使用定時(shí)器以保證時(shí)間的準(zhǔn)確。

　　合上圖不看。定時(shí)1分鐘。然后根據(jù)記憶重畫(huà)此圖，包括街道名及所在位置。不斷練習(xí)直到能在不超過(guò)60秒的時(shí)間里精確地畫(huà)出此圖。這聽(tīng)上去就很有成就感。

　　3. 永遠(yuǎn)不會(huì)忘記的面孔

　　每天一次，隨意選一件物體，一幅畫(huà)片或一個(gè)人，仔細(xì)觀察2分鐘。移開(kāi)視線，畫(huà)出剛才觀察的對(duì)象。一天結(jié)束時(shí)，不看此畫(huà)，根據(jù)記憶再畫(huà)一張。每天換一個(gè)觀察對(duì)象，持續(xù)一周。

　　然后，把這些畫(huà)放起來(lái)，根據(jù)記憶重畫(huà)。注意先后畫(huà)的圖像之間的差異和不同之處。堅(jiān)持幾周，直到一周結(jié)束時(shí)能準(zhǔn)確在重新畫(huà)出該周內(nèi)每天畫(huà)的圖畫(huà)。

　　4. 記住自己的運(yùn)動(dòng)鞋

　　找一雙運(yùn)動(dòng)鞋，因?yàn)樗募?xì)節(jié)比較多。仔細(xì)研究5分鐘，仿佛你從未見(jiàn)過(guò)這樣的鞋。記住，你正努力將所看到的一切存到記憶當(dāng)中，所以要看仔細(xì)了。

　　- 5分鐘之后，把鞋收起來(lái)，回憶你剛剛看到的一切。你已經(jīng)忘掉了多少?歇息片刻。

　　- 15分鐘之后，回憶上次對(duì)鞋子的記憶，又忘掉了多少?

　　-當(dāng)你回憶上次對(duì)鞋子的記憶時(shí)，要記住15分鐘之后你還將對(duì)這次記憶進(jìn)行回憶。休息片刻。

　　增強(qiáng)孩子記憶的有效方法

　　1、討論細(xì)節(jié)

　　“已有研究顯示，提高孩子的記憶力需要父母長(zhǎng)時(shí)間的努力，這個(gè)過(guò)程中需要你不斷向孩子提出問(wèn)題，或者討論過(guò)去發(fā)生的事情的一些細(xì)節(jié)。”來(lái)自芝加哥的心理學(xué)教授、研究員凱瑟琳博士如是說(shuō)。比如，當(dāng)你和孩子一起討論最近一次看馬戲表演的情景時(shí)，你可以問(wèn)孩子：“你最喜歡那個(gè)節(jié)目?”或者問(wèn)“你覺(jué)得那個(gè)小丑第二次出來(lái)時(shí)，表演得有趣嗎?”如果孩子不能回答你的問(wèn)題，可能是他記不住了，你不妨給他答案。下次，他就會(huì)學(xué)會(huì)記住一些細(xì)節(jié)。

　　2、玩記憶游戲

　　可以用卡片和孩子一起做游戲。比如，給孩子看很多張圖片上的物品，然后問(wèn)“如果我們?nèi)ヒ安?，這些東西中哪些要帶走?”你和孩子你說(shuō)出一種、我說(shuō)出一種，慢慢就把所有可以挑選的東西都說(shuō)出來(lái)了。

　　3、設(shè)計(jì)提示語(yǔ)言

　　找到記憶的小竅門(mén)對(duì)孩子是非常有幫助的。比如，你在教孩子認(rèn)識(shí)“左”和“右”時(shí)，讓孩子用兩只手的拇指和食指比劃出一個(gè)“口”字，手朝向右方，這就代表“右”。而對(duì)應(yīng)“右”的就是“左”，“口”的兩個(gè)豎集和到中間，就成了左。也可以用身體語(yǔ)言或者舞蹈表達(dá)意思。這樣，每當(dāng)你做一個(gè)動(dòng)作，孩子就會(huì)馬上想起。幾遍以后，他就不需要你的提醒也能背出來(lái)了。

　　4、給孩子積極的暗示

　　給孩子積極的心理暗示，告訴他：“寶貝兒，這很簡(jiǎn)單，你一定能記住!”

　　5、分開(kāi)段落、各個(gè)擊破

　　如果孩子要背一首詩(shī)，或者一個(gè)小話劇里的大段臺(tái)詞，你不妨讓孩子把這些文字拆開(kāi)，先把這些文字一小段一小段地念熟，然后再背。