作為父母，我們是一心希望孩子擁有超強(qiáng)的記憶能力，但是，很多家長(zhǎng)覺(jué)得自己的孩子記憶不好，那該怎么辦呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來(lái)關(guān)于最有效的記憶力訓(xùn)練，希望對(duì)你有幫助!

　　最有效的記憶力訓(xùn)練

　　1.積極暗示法

　　美國(guó)心理學(xué)家胡德華說(shuō)：“凡是記憶力強(qiáng)的人，都必須對(duì)自己的記憶力充滿信心。”要樹(shù)立起這種信心，系要盡心積極的自我暗示。

　　2.精細(xì)回憶法

　　記憶力訓(xùn)練要求我們?nèi)ゲ粩嗟卣液芏嗟攸c(diǎn)，這就需要我們留心去觀察我們身邊的環(huán)境、觀察我們周?chē)奈矬w，這樣，我們的觀察力自然就會(huì)得到提高。經(jīng)?；貞?，并盡可能詳細(xì)的回憶描述，這是鍛煉記憶力的好方法。

　　比如，回憶你的房間，想一想房間里有什么，窗子開(kāi)在哪個(gè)方向，家具如何擺放，墻上掛有哪些裝飾品，床單的顏色花紋等等，當(dāng)再一次回到房間時(shí)檢查一下你遺漏了什么，長(zhǎng)此以往可以有效訓(xùn)練你的記憶力。

　　3.奇特聯(lián)想法

　　聯(lián)想是促進(jìn)記憶的一種方法，而奇特聯(lián)想是聯(lián)想的一種，是講要記憶的東西在頭腦中人為地形成一定稀奇古怪的聯(lián)想，從而幫助記憶。記憶的效果往往取決于想像的生動(dòng)程度，當(dāng)我們的練習(xí)越來(lái)越純熟的時(shí)候，我們所發(fā)揮的想像力就會(huì)越來(lái)越生動(dòng)、越來(lái)越逼真，我們右腦的潛力就得以真正調(diào)動(dòng)起來(lái)。生動(dòng)而夸張的想像需要我們擁有靈活的創(chuàng)造力，同時(shí)，大量地運(yùn)用這些方法去記憶，會(huì)逼著我們進(jìn)行越來(lái)越富于創(chuàng)造力的想像，這樣，我們的創(chuàng)造力也得到了很大的鍛煉。

　　如，需要記住“火車(chē)、河流、風(fēng)箏、大炮、鴨梨、黃狗、閃電、街道、松樹(shù)、高粱”這十個(gè)詞，我們可以形成奇特聯(lián)想：一個(gè)人登上了高速火車(chē)，火車(chē)在河流上奔馳，遠(yuǎn)處飄來(lái)一個(gè)大風(fēng)箏，風(fēng)箏上畫(huà)了一個(gè)大炮，并且噴出了一個(gè)鴨梨剛好打進(jìn)黃狗的嘴里，風(fēng)箏像一道閃電閃過(guò)，飛速飄過(guò)街道，掛在一棵長(zhǎng)有高粱的松樹(shù)上。

　　4.限時(shí)強(qiáng)記發(fā)

　　在規(guī)定的時(shí)間里去背誦一些數(shù)字、人名、單詞等，可以鍛煉博聞強(qiáng)記的能力。這個(gè)訓(xùn)練要求我們注意力集中，而同時(shí)，進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候，我們的注意力很自然地就會(huì)高度集中起來(lái)。久而久之，我們的注意力就得到了很大的鍛煉，無(wú)論去做什么事情，都會(huì)感覺(jué)到自己的注意力大大提高了。

　　5.記憶保健操

　　在頭頸后部找到“天柱”“風(fēng)地”兩個(gè)穴位，將雙手交叉于腦后，用拇指指腹按壓穴位，每次按壓5秒，突然加壓然后放松，按壓5-10此后，會(huì)感到頭腦清醒。

　　如何才能訓(xùn)練記憶力

　　聽(tīng)字訓(xùn)練

　　訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)/老師讀下列短文，孩子認(rèn)真聽(tīng)，當(dāng)聽(tīng)到一個(gè)“一”字就用筆在紙上打一個(gè)“√”，家長(zhǎng)讀完后統(tǒng)計(jì)“一”字的個(gè)數(shù)，直到孩子記錄的個(gè)數(shù)與短文中“一”的個(gè)數(shù)相同為止。

　　有一小鳥(niǎo)，它的家搭在最高的樹(shù)枝上，它的羽毛還未豐滿，不能要飛，每日只在家里嘰嘰地叫著，和兩只老鳥(niǎo)說(shuō)著話兒，他們都是覺(jué)得非常的快樂(lè)。這一天早晨，它醒了。那兩個(gè)老鳥(niǎo)都找食物去了。一看見(jiàn)火紅的太陽(yáng)，它們又害怕了，因?yàn)樘?yáng)太大了，它們又看見(jiàn)一棵樹(shù)上的一片好大的樹(shù)葉，樹(shù)葉上又有站著一只小鳥(niǎo)，正在吃害蟲(chóng)，害蟲(chóng)吃了很多樹(shù)葉，讓大樹(shù)不能長(zhǎng)大，大樹(shù)是我們的好朋友，每一棵樹(shù)都產(chǎn)生氧氣，讓我們每一個(gè)人呼吸。這時(shí)老鳥(niǎo)馬上飛過(guò)去，與小鳥(niǎo)一起吃害蟲(chóng)，吃得飽飽的，并為民除害。

　　詞語(yǔ)思維

　　訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)/老師每念一個(gè)詞語(yǔ)，孩子認(rèn)真聽(tīng)，當(dāng)聽(tīng)到電器就馬上舉起右手,當(dāng)聽(tīng)到學(xué)習(xí)用品就馬上舉起左手。

　　凳子課桌 洗衣機(jī) 籃球 電視機(jī) 自行車(chē) 書(shū)包 電冰箱 作業(yè)本 葡萄 空調(diào) 電風(fēng)扇 電話機(jī) 被子 杯子 鋼筆 手機(jī) 籃球 羽毛球 打火機(jī) 飛機(jī) 刀劍

　　玩“開(kāi)火車(chē)”游戲。

　　這種游戲要三人以上，一家三口就可以完成，當(dāng)然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。為了敘述的方便，現(xiàn)以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報(bào)上一個(gè)站名，通過(guò)幾句對(duì)話語(yǔ)言來(lái)開(kāi)動(dòng)“火車(chē)”。如，父當(dāng)作北京站，母當(dāng)作上海站，孩子當(dāng)作廣州站。父拍手喊：“北京的火車(chē)就要開(kāi)。”大家一齊拍手喊：“往哪開(kāi)?”父拍手喊：“廣州開(kāi)”，于是，當(dāng)廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車(chē)就要開(kāi)。”大家又齊拍手喊：“往哪開(kāi)?”兒子拍手喊：“上海開(kāi)”。這樣火車(chē)開(kāi)到誰(shuí)那兒，誰(shuí)就得馬上接得上口。“火車(chē)”開(kāi)得越快越好，中間不要有間歇。

　　這種小游戲由于要做到口、耳、心并用，因此能讓注意力高度集中，同時(shí)也鍛煉了思維快速反應(yīng)能力，而且這種游戲氣氛活躍，能調(diào)動(dòng)人的積極性，同學(xué)們玩起來(lái)，樂(lè)此不疲，既可以游戲娛樂(lè)又可以培養(yǎng)我們的注意力記憶力。還等什么，試試看吧。