超強記憶力的鍛煉方法
超強記憶力的鍛煉方法
在學習活動中，只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。下面是由學習啦小編給大家?guī)黻P于超強記憶力的鍛煉方法，希望對大家有幫助!
鍛煉孩子超強記憶力方法
1、左右水平轉(zhuǎn)動眼睛30秒
英國研究人員稱，這種鍛煉能幫助孩子記憶單詞。水平轉(zhuǎn)動眼球會讓左右腦相互作用，這對修復記憶很重要。
2、冥想的同時深呼吸
冥想有助于孩子聚精會神。加拿大蒙特利爾·道格拉斯研究所人類壓力研究中心主任索尼亞·魯皮恩說，注意力是記憶的大門。家長可以讓孩子在安靜的房間里，坐在或者躺在地板上，雙手放在胃部，深呼吸，專注于這一份沉靜，每天冥想至少10分鐘。
3、保證睡眠質(zhì)量
這樣會讓孩子精神抖擻，也可以更好地面對需要記憶支配身體的任何情境。以色列女執(zhí)事醫(yī)療中心的研究顯示，小腦控制速度和準確度，睡眠充足后小腦的活性尤其強。
家長請留意：8個方法，提高孩子記憶力，超強記憶力是鍛煉出來的
4、玩思維游戲
當孩子在為自己的一天做規(guī)劃時，可以通過創(chuàng)意構想把這一切聯(lián)系起來。記憶大賽冠軍得主，《記憶力：你能養(yǎng)成好記性――美國記憶高手教你怎么做》一書的作者斯考特·海格伍德說：“要說出自己必須記得買牛奶，還要帶兒子看牙醫(yī)，你應該通過想象兒子喝牛奶，牛奶漫過他的牙齒，沉積鈣質(zhì)，將這些任務聯(lián)系在一起。”
5、學習一種新語言
美國生命發(fā)展心理學實驗室主任、布蘭迪斯大學心理學教授瑪格·拉齊曼博士認為，新思路會幫我們理清頭腦中的紛雜思緒，比如學習一門外語。讓孩子學習一門新語言也不必特別費事，也無需熟練掌握，只要通過教育光盤學習就可以。也可以嘗試一種新愛好，如烹調(diào)或者舞蹈。
6、“回頭看”
如果孩子在準備離開的時候注意回頭看一眼，就會對房間物品的擺放大致有一個了解，當孩子想要找什么東西的時候也會快得多。什么時候都能這樣就更好了。家長請留意：8個方法，提高孩子記憶力，超強記憶力是鍛煉出來的
7、換只手刷牙
不僅如此，只要改變?nèi)粘Ａ晳T，比如開始一種新的工作方式，就能刺激大腦中神經(jīng)細胞的生長。
8、每周3次，每次至少30分鐘的運動
哥倫比亞大學科學家的一項新研究顯示，鍛煉可增進大腦區(qū)域一種神經(jīng)細胞的生長，這種細胞和防止記憶缺失密切相關。專家認為，從事任何有氧鍛煉或者強化力量的訓練都不錯。
超強記憶力的鍛煉方法
1. 讓記憶倒帶
想像你的一整天是一盤電影膠片，現(xiàn)在正在倒著放映。就像倒退著走路或說倒話，回顧你一天中的每一時刻。從今天做的最后一件事開始，回憶其最具體的細節(jié)。
這樣一天天回顧，漸漸地你會發(fā)現(xiàn)，你可以記住很多一般人都會忽略的細節(jié)，甚至是無意識狀態(tài)下的匆匆一瞥。
2. 一張紙，一張地圖
找一份市內(nèi)街道圖，選取一個小區(qū)，劃一個圈圈上十多條街道，然后用觀察看圖3分鐘。使用定時器以保證時間的準確。
合上圖不看。定時1分鐘。然后根據(jù)記憶重畫此圖，包括街道名及所在位置。不斷練習直到能在不超過60秒的時間里精確地畫出此圖。這聽上去就很有成就感。
3. 永遠不會忘記的面孔
每天一次，隨意選一件物體，一幅畫片或一個人，仔細觀察2分鐘。移開視線，畫出剛才觀察的對象。一天結束時，不看此畫，根據(jù)記憶再畫一張。每天換一個觀察對象，持續(xù)一周。
然后，把這些畫放起來，根據(jù)記憶重畫。注意先后畫的圖像之間的差異和不同之處。堅持幾周，直到一周結束時能準確在重新畫出該周內(nèi)每天畫的圖畫。
4. 記住自己的運動鞋
找一雙運動鞋，因為它的細節(jié)比較多。仔細研究5分鐘，仿佛你從未見過這樣的鞋。記住，你正努力將所看到的一切存到記憶當中，所以要看仔細了。
- 5分鐘之后，把鞋收起來，回憶你剛剛看到的一切。你已經(jīng)忘掉了多少?歇息片刻。
- 15分鐘之后，回憶上次對鞋子的記憶，又忘掉了多少?
-當你回憶上次對鞋子的記憶時，要記住15分鐘之后你還將對這次記憶進行回憶。休息片刻。
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