導(dǎo)語(yǔ)：有人問(wèn)圖像聯(lián)想記憶時(shí)為什么大腦不能清晰的呈現(xiàn)圖像該怎么辦?下面為你解答，其實(shí)人的記憶力與心理健康密切相關(guān)的，想要提高記憶力的話，也有一些簡(jiǎn)單有效方法：

　　記憶力與心理健康密切相關(guān)，當(dāng)人處在抑郁、自卑、焦慮等心理狀態(tài)時(shí)易出現(xiàn)記憶障礙。有抑郁癥狀的人會(huì)表現(xiàn)出對(duì)新信息學(xué)習(xí)、記憶的能力減退，對(duì)悲傷信息記憶的敏感性增加，運(yùn)用有效策略減少，注意力下降，因而嚴(yán)重影響記憶力。可人們往往只會(huì)說(shuō)自己最近很健忘，卻下意識(shí)地回避情緒問(wèn)題。另外面對(duì)紛繁復(fù)雜的大量信息，在有限的時(shí)間里有那么多的東西要記，緊張感會(huì)降低你集中精力、進(jìn)行短期記憶的能力。

　　如何提高記憶力的簡(jiǎn)單有效方法：1、注意集中 記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。

　　2、科學(xué)用腦 在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè)觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

　　3、理解記憶 理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。

　　4、過(guò)度學(xué)習(xí) 即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。

　　5、及時(shí)復(fù)習(xí) 遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

　　7、視聽(tīng)結(jié)合 可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能，來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

　　8、多種手段 根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。

　　9、最佳時(shí)間 一般來(lái)說(shuō)，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上9~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。