助于記憶效率提高的簡單方法

　　人在進行記憶的時候是要注意記憶方法的，想要提高記憶效率，就需要掌握一定的技巧。頭腦最清醒可增強記憶，我們可以在這個時間段進行記憶。下面由學習啦小編給你帶來關于助于記憶效率提高的簡單方法，希望對你有幫助!

　　簡單方法一、頭腦最清醒可增強記憶

　　美國某著名記憶研究學家說：“清醒的頭腦更有利于增強記憶”。舉個例子，如果不熬夜記下了五件事情，然后去睡覺，睡眠中可能會忘記一件，到了第二天早晨卻還記得剩下的四件事情;而如果整夜熬著去記下十件事情，但因為沒有睡覺而忘了八件事情，結果只剩下了兩件事情，這自然是得不償失。

　　關于遺忘率，德國心理學家達登堡曾做過這樣的研究：完全記住的東西在20分鐘后，有42%已經忘掉：1小時后遺忘率達56%;9小時后則達64%。實驗是將一些無意義的文字排列在一起做的，如果是有意義的文字，遺忘率會低一點，但在基本原則上，人的記憶有遺忘傾向是絕對不會錯的。因此，為了保持記憶，就非得在遺忘率尚未達到很高值時再給予新的刺激不可。

　　因此，早上醒來，最好復習一下昨夜所記的東西，睡眠中雖然記憶痕跡會逐漸消失，但是，稍微復習一下昨夜所讀的重點，就能立刻喚起昨夜的記憶。

　　法國某著名的記憶研究家佛哥特近日進行了有關記憶量和記憶時間的關系的調查。結果證明記憶量增加2倍時，所需要的時間就要增加4倍;若記憶量增至3倍，時間就要高達8倍。一句話，學習時間同記憶量的關系成正比例。對一般人來說，當記憶的材料增加了2倍時，要花的時間可能會增至4到5倍。

　　如果把這個原理應用到學習上，假如30分鐘能記50個英語單詞，可能就會使人產生一種輕率的想法：“照此進度學下去，再背200至300個單詞也不成問題。”結果是，再背50個單詞竟花了1個小時，如果不抓緊時間，費時還會更多。

　　有些學生被考試逼得走投無路的時候，總想利用開夜車來一鼓作氣記下大量的東西，遺憾的是這樣做卻往往收不到預期的效果，因為學習同一內容時間過長會使學習效率大大降低。不了解這一點，總是埋怨自己“為什么老記不住”是不現(xiàn)實的。方法不當，結果會適得其反。，時間分配的錯誤，將導致我們付出的努力付之東流。在這種場合，如果明白了“需要的時間等于內容量的幾倍”這個原理，我們就不會繼續(xù)走死胡同了。學習疲倦時，可以換換氣氛，改變一下記憶的內容，由記英語單詞改記數(shù)學公式，以利于記憶的繼續(xù)進行。

　　那么怎樣合理安排時間呢?

　　上學前的清晨與放學后的晚上，是大可利用的富裕時間。清晨，頭腦清醒，往往是識記的最佳時間。“一日之計在于晨”，要抓住這個有利時機識記新的內容。

　　晚間，思維活躍，往往是理解的最佳時間。心理學研究表明，晚上八點到十點，人們的大腦皮層處于最興奮狀態(tài)，記憶系統(tǒng)最為活躍，對信息的回收能力也最強。借此良機，最好去重溫早上識記的內容，這樣，就能記得更牢。

　　簡單方法二、利用與人討論的時候記憶

　　現(xiàn)在的學生，無論是獲得知識，還是增強記憶的作業(yè)，都是在孤獨中完成的。且所得到的知識，很少有機會又自己的口中說出來。這些知識就像栽培在溫室里的幼苗，一經編成試卷這樣復雜的處理，就會萎縮或干枯。例如：如果一面讀歷史課本，一面讀傳記，就可以將歷史課本上片段而首相的模糊記憶，變成有血有肉的確實記憶。

　　同理，和朋友談話時，若能交換知識的內容，會使得“尚未扎根”的記憶和“沒有信心”的記憶，經由交談而變成確實的記憶，固定在腦海里。

　　可見，用這個辦法，不但可以達到彌補各人拿手與不拿手的科目，自己做不出來的題目也能做出來了。因為相互提出解答和觀念，經過徹底討論之后，能明白解題的過程，印象自然十分深刻，不會忘記。利用解題的過程中，相互刺激，有時會引起意想不到的事物或問題的本質，而徹底地融會貫通，這樣所得的知識，是踏實的、屬于自己的東西，能自由的活用。

　　除此之外，也可以兩、三個人，各拿英文單詞卡，來比賽記憶，由一個人問，另外的人回答，以增強自己的記憶力。而且，尚未完全記好的單詞，也能借此機會確認。

　　僅靠自己一個人，想要記憶書本的全部知識是有限的，故需把筆記一次又一次地反復背誦，有時耗費很大的功夫，效果卻不一定顯著。能兩三個人相互彌補，取長補短，效果會好得多。事實上，利用群體，以開學習會或讀書會的方式來學習，確實能達到最好的學習效果。

　　我們記憶由自己一個人所獲得的知識，不論在時間空間上都非常主觀。例如自己剛剛選購的皮鞋，在無法接受第三者的評價以前，不知道是否合適美觀，一直要穿到腳上，你的朋友才會品頭論足，告訴你這雙鞋子合不合適。一種新吸收的知識，經過和朋友交談的結果，才能證明這種知識是否正確。而且不論是否正確，交談之后都會加強印象，而且知道了其中的是非道理。

　　現(xiàn)在一些學生在讀書時，不論做什么功課都采取孤立狀態(tài)，因此所獲得的學問和知識，很少有說出口外使用的機會。如此，使自己就有如在墻角的幼苗，得不到陽光雨露、大自然的精華，而長得瘦弱枯黃。

　　要想避免這種情況的發(fā)生，就要經常找知心好友聊天，交換最近的讀書心得，這是最有效的讀書方法。即使是模糊不清的記憶，經過如此談話之后，也會變成確實的知識。