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提升記憶效率的小技巧

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提升記憶效率的小技巧

  考研各個科目中,需要記憶的東西很多,考生總是會面臨記不住的問題,我們可以采用一些科學的記憶方法來提高記憶效率。下面由學習啦小編給你帶來關于提升記憶效率的小技巧,希望對你有幫助!

  提升記憶效率的小技巧

  聚精會神,排除干擾

  記憶時如果聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。比如大家可以在早上在校園處找一處安靜的場所背誦需要記憶的內(nèi)容,記憶的效果會好很多。

  興趣與內(nèi)容建立聯(lián)系

  興趣濃厚比較重要。如果對學習材料、知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記住。嘗試著把需要記憶的內(nèi)容想得有意思點,找到興趣點,效果會更好一些。比如政治史綱的一些重大事件我們可以嘗試用順口溜的形式去記憶,效果會大大提升。

  理解是基礎

  理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,不容易記得住;即使記住,過幾天也會忘記絕大部分。比如政治馬哲里面唯物論和辯證法部分有很多抽象的概念,我們?nèi)绻皇撬烙浻脖?,碰到題目時會經(jīng)常出錯,如果你真正理解了,答題的準確率會大大提升的。

  重復記憶

  即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。重復記憶是對于鞏固記憶效果絕對是不可或缺的。

  溫故知新

  根據(jù)“艾賓浩斯遺忘曲線”,我們知道遺忘的速度是先快后慢的。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

  回憶

  我們在復習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶有錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使重難點記得更牢。閑暇時經(jīng)?;貞涍^去識記的對內(nèi)容,也能避免遺忘。比如在晚上入睡前想一下我今天學了哪些內(nèi)容,背誦了哪些知識點,并去回憶知識點的內(nèi)容,發(fā)現(xiàn)記憶不清晰的內(nèi)容及時補漏。

  提高大腦記憶的有效方法

  一、補充大腦營養(yǎng)

  1、適當吃些甜食

  2、早餐必須要吃,決不能餓肚子

  3、吃飯的時候多咀嚼

  二、運動對大腦的促進作用

  1、每天慢跑20~30分鐘

  2、學會3~5個手指類的硬幣魔術(shù),如果覺得難可以學習一下手指方面的運動,主要是練習手指靈活性

  三、激發(fā)大腦靈感

  1、回憶一下以前有成就的感的事并把它記錄下來

  2、在電腦桌面設為“你能行”、“你肯定行”一類的激勵標語(主要是心理暗示作用)

  3、每天找一些經(jīng)典的段子或是自己感興趣的東西背一背

  4、把自己喜歡的事物都列舉出來記錄下來,放在隨時都能翻到的地方

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