提升記憶效率的小技巧

　　考研各個科目中，需要記憶的東西很多，考生總是會面臨記不住的問題，我們可以采用一些科學的記憶方法來提高記憶效率。下面由學習啦小編給你帶來關于提升記憶效率的小技巧，希望對你有幫助!

　　提升記憶效率的小技巧

　　聚精會神，排除干擾

　　記憶時如果聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。比如大家可以在早上在校園處找一處安靜的場所背誦需要記憶的內容，記憶的效果會好很多。

　　興趣與內容建立聯(lián)系

　　興趣濃厚比較重要。如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。嘗試著把需要記憶的內容想得有意思點，找到興趣點，效果會更好一些。比如政治史綱的一些重大事件我們可以嘗試用順口溜的形式去記憶，效果會大大提升。

　　理解是基礎

　　理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，不容易記得住;即使記住，過幾天也會忘記絕大部分。比如政治馬哲里面唯物論和辯證法部分有很多抽象的概念，我們如果只是死記硬背，碰到題目時會經常出錯，如果你真正理解了，答題的準確率會大大提升的。

　　重復記憶

　　即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。重復記憶是對于鞏固記憶效果絕對是不可或缺的。

　　溫故知新

　　根據“艾賓浩斯遺忘曲線”，我們知道遺忘的速度是先快后慢的。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

　　回憶

　　我們在復習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使重難點記得更牢。閑暇時經?；貞涍^去識記的對內容，也能避免遺忘。比如在晚上入睡前想一下我今天學了哪些內容，背誦了哪些知識點，并去回憶知識點的內容，發(fā)現(xiàn)記憶不清晰的內容及時補漏。

　　提高大腦記憶的有效方法

　　一、補充大腦營養(yǎng)

　　1、適當吃些甜食

　　2、早餐必須要吃，決不能餓肚子

　　3、吃飯的時候多咀嚼

　　二、運動對大腦的促進作用

　　1、每天慢跑20～30分鐘

　　2、學會3～5個手指類的硬幣魔術，如果覺得難可以學習一下手指方面的運動，主要是練習手指靈活性

　　三、激發(fā)大腦靈感

　　1、回憶一下以前有成就的感的事并把它記錄下來

　　2、在電腦桌面設為“你能行”、“你肯定行”一類的激勵標語(主要是心理暗示作用)

　　3、每天找一些經典的段子或是自己感興趣的東西背一背

　　4、把自己喜歡的事物都列舉出來記錄下來，放在隨時都能翻到的地方