什么方法適合學(xué)生快速記憶
什么方法適合學(xué)生快速記憶
記憶力對于人生的生活是非常重要的，如果一個人老是遺忘事情，對他的生活與工作會出現(xiàn)很大的影響。下面小編為你整理快速記憶方法，希望能幫到你。
適合學(xué)生記憶方法
1、表格記憶法
把教材所介紹的一些重要內(nèi)容，分別制成表格，列出要點。這樣做不但方便記憶，而且有益于訓(xùn)練思維。例如，學(xué)習(xí)現(xiàn)代文學(xué)作品選，可按作品名稱、作家姓名、寫作時間、主題思想、主要情節(jié)、主要人物、藝術(shù)特點、社會影響等項，排出一覽表。
2、要點記憶法
把需記內(nèi)容的要點概括、總結(jié)出來，通過記要點來記住內(nèi)容。一些涉及變化規(guī)律、互相關(guān)系、意義影響等方面的內(nèi)容，用這個記憶方法就比較好。如近體詩的平仄格律，只要記住“間、對、粘”三字，并理解其含義，就掌握住了。
3、分類記憶法
把某一課程的內(nèi)容，按性質(zhì)分成若干類，按類記憶。如《語言學(xué)概論》，就可分為名詞術(shù)語、變化規(guī)律、構(gòu)成特點、方法手段、分類標(biāo)準(zhǔn)、來源情況等類別，把教材各章的有關(guān)內(nèi)容分別歸入其中。
4、例證記憶法
通過記住典型例子、例句來記住有關(guān)的理論、規(guī)律、術(shù)語等。例如，只要記住“項伯殺人，臣活之”、“春風(fēng)又綠江南岸”、“齊威王欲將孫臏”三個例句，就可以掌握古代漢語中動詞、形容詞、名詞的使用方法。
5、多看記憶法
有些定義、術(shù)語、規(guī)律等，隨記隨忘，老是記不住，怎么辦呢?可將這些內(nèi)容寫在小本子上，只要得空就拿出來看看，也可把它們寫在小紙條上，貼在自己舉目可見的桌子、衣櫥、床頭、門板、墻壁上。見的次數(shù)多了，自然就記住了。
6、誦讀記憶法
有些內(nèi)容，默記很難，可大聲誦讀，邊讀邊記，口、耳、腦并用，這樣記憶效果就比較顯著。
改善記憶力的食物
1、菠菜
菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
2、谷物
大腦需要不斷補充葡萄糖，而谷物中如黑桃的纖維有助于調(diào)節(jié)葡萄糖進入孩子體內(nèi)，全麥谷物也富含B族維生素，能補充神經(jīng)系統(tǒng)的健康營養(yǎng)。
3、小米
小米含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養(yǎng)，被人們稱為健腦主食。小米可單獨熬粥，也可與大米一起熬粥。做粥時，清水沸開再入鍋，以強火沸煮;漂起米油時，改為文火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒開花，粥就熬好了(要想省事，還是可以打磨過后再熬)。
4、鮭魚
鮭魚是一種富含脂肪酸的魚類，常吃鮭魚可以補充大腦發(fā)育成長和改善大腦功能所需的ω-3脂肪酸DHA和EPA。事實上，近期也有研究表明，日常飲食中補充豐富的脂肪酸有利于頭腦清晰。
5、香蕉
腦細胞的熱量來源與其他細胞不同，只能依賴葡萄糖，無法從其他營養(yǎng)形式獲得，而碳水化合物則是糖類最主要的來源。香蕉中不只含有豐富的碳水化合物，還有大量果膠、維生素B。果膠能讓葡萄糖釋放的速度減慢，避免血糖起伏過大;維生素B能促進糖類被充分轉(zhuǎn)化成能量，協(xié)助蛋白質(zhì)代謝，維持腦細胞正常功能運作。想維持大腦的顛峰狀態(tài)，就隨時補充一根香蕉吧。
6、辣椒
維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環(huán)。“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。
7、蝦皮
蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他缺鈣引起的疾病。兒童適量吃些蝦皮，對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。
8、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
9、牛奶和酸奶
乳制品富含蛋白質(zhì)和維生素B是腦組織必不可少的。牛奶和酸奶也為大腦提供了優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和碳水化合物。近期研究表明，兒童和青少年需要相比成年人多10倍以上的維生素D才有利于神經(jīng)肌肉系統(tǒng)和人體細胞的整個生命周期的維生素。
10、蔥蒜
蔥蒜中含有“蒜胺”，這種物質(zhì)對大腦的益處比維生素B，還強許多倍。平時讓兒童多吃些蔥蒜，可使腦細胞的生長發(fā)育更加活躍。
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