學科中科學記憶方法有哪些
學科中科學記憶方法有哪些
記憶的基本過程是由識記、保持、回憶和再認三個環(huán)節(jié)組成的。識記是記憶過程的開端,是對事物的識別和記住,并形成一定印象的過程。保持是對識記內容的一種強化過程,使之能更好地成為人的經(jīng)驗?;貞浐驮僬J是對過去經(jīng)驗的兩種不同再現(xiàn)形式。下面小編為你整理學科中的科學記憶方法,希望能幫到你。
學科中科學記憶方法
一、形象記憶法 對于那些比較抽象的所要記憶的內容,可用圖、表等形象地描繪出來,有助于加深識記痕跡,提高記憶效率。
二、討論記憶法 在學習過程中有不夠理解的地方,不妨先按照自己的意見與同學討論,在討論過程中正確的東西就比較容易記住。
三、 特征記憶法 對于那些有形式或內容上極為相似的知識,通過細致地觀察和全面地比較后,找出所要記憶內容****別容易記住的特征,由這一特征再向全文擴展,就會在頭腦中留下深刻的印象。
四、 回憶記憶法 心理學實驗表明,回憶比單純的反復識記效果好。將學過的內容,經(jīng)常地、及時地嘗試回憶,在回憶過程中加強記憶。
五、口訣記憶法 將記憶內容編寫成口訣或歌謠,是一種變枯燥為趣味的記憶方法。
六、練習記憶法 一些可以通過動手來記憶的內容可以自己親自練習、檢測、實驗一下,通過實際練習操作檢查訂正,增強記憶效果。
七、骨架記憶法 先記住大體輪廓,然后逐漸記住每一細節(jié),由粗到細進行記憶。
八、對比記憶法 在記憶相類似的事物時,可將兩種事物進行對比,找出異同;或把某一事物和它的對立面比較起來進行記憶。
九、歸類記憶法 把要記憶的內容列出提綱,分門別類整理歸納,然后進行記憶。這種方法又叫“梳辮子”記憶法。
十、 重點記憶法 記住整個內容中的公式、定理、結論、基本概念、重要句子等重點,作為記憶的“鏈條”來聯(lián)系全部內容。
十一、理解記憶法 只有深刻理解了的知識才能牢固地記住它。所謂理解是指當提到某一知識時,頭腦中就能夠想到跟它有關的事實,知道它的應用或意義,了解它跟有關知識的聯(lián)系。
十二、推理記憶法 利用一事物引出接近的事物或引出有因果關系的事物來記憶。如十月革命、五四運動、中國******成立三個重要歷史年代可利用因果關系來記憶,效果較好。
十三、網(wǎng)絡記憶法 如能把所學的各知識點連成線,組成面,編成網(wǎng)的話,那么各部分知識之間的聯(lián)系也就清晰可見了。
學習中的記憶方法是多種多樣的,在具體運用時需根據(jù)自己的實際情況,選擇最適合自己記憶的方法,提高記憶的效率。
改善記憶力的食物
1、菠菜
菠菜雖廉價而不起眼,但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2,是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。
2、谷物
大腦需要不斷補充葡萄糖,而谷物中如黑桃的纖維有助于調節(jié)葡萄糖進入孩子體內,全麥谷物也富含B族維生素,能補充神經(jīng)系統(tǒng)的健康營養(yǎng)。
3、小米
小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養(yǎng),被人們稱為健腦主食。小米可單獨熬粥,也可與大米一起熬粥。做粥時,清水沸開再入鍋,以強火沸煮;漂起米油時,改為文火慢熬,待到米油增多加厚成脂、米粒開花,粥就熬好了(要想省事,還是可以打磨過后再熬)。
4、鮭魚
鮭魚是一種富含脂肪酸的魚類,常吃鮭魚可以補充大腦發(fā)育成長和改善大腦功能所需的ω-3脂肪酸DHA和EPA。事實上,近期也有研究表明,日常飲食中補充豐富的脂肪酸有利于頭腦清晰。
5、香蕉
腦細胞的熱量來源與其他細胞不同,只能依賴葡萄糖,無法從其他營養(yǎng)形式獲得,而碳水化合物則是糖類最主要的來源。香蕉中不只含有豐富的碳水化合物,還有大量果膠、維生素B。果膠能讓葡萄糖釋放的速度減慢,避免血糖起伏過大;維生素B能促進糖類被充分轉化成能量,協(xié)助蛋白質代謝,維持腦細胞正常功能運作。想維持大腦的顛峰狀態(tài),就隨時補充一根香蕉吧。
6、辣椒
維C含量居蔬菜之首,胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環(huán)。“辣”味還是刺激人體內追求事業(yè)成功的激素,使人精力充沛,思維活躍。生吃效果更好。
7、蝦皮
蝦皮中含鈣量極為豐富,每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài),還可防止其他缺鈣引起的疾病。兒童適量吃些蝦皮,對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。
8、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果,因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
9、牛奶和酸奶
乳制品富含蛋白質和維生素B是腦組織必不可少的。牛奶和酸奶也為大腦提供了優(yōu)質的蛋白質和碳水化合物。近期研究表明,兒童和青少年需要相比成年人多10倍以上的維生素D才有利于神經(jīng)肌肉系統(tǒng)和人體細胞的整個生命周期的維生素。
10、蔥蒜
蔥蒜中含有“蒜胺”,這種物質對大腦的益處比維生素B,還強許多倍。平時讓兒童多吃些蔥蒜,可使腦細胞的生長發(fā)育更加活躍。
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