記憶力怎么增強
記憶力對于人生的生活是非常重要的，如果一個人老是遺忘事情，對他的生活與工作會出現(xiàn)很大的影響。那么，你知道怎么增強記憶力呢？下面是學習啦小編為大家整理的關(guān)于學習和記憶力倍增的秘訣，歡迎大家參考和學習。
有很多學生反應記憶力太差，影響了學習成績。其實所謂的記憶力是可以通過訓練得到加強的。學習和記憶力倍增的綜合訓練能激勵人的學習動機和興趣，激發(fā)人的學習潛能，能成倍甚至幾倍的提高學習效果。參照美國斯泰恩的記憶法，將之修改為下述綜合訓練，學習記憶綜合訓練的關(guān)鍵詞為：相信，渴望，形象化，命令，復習。
學習上增強記憶力的秘訣1. 滿懷信心
相信你有能力理解并記住所學知識。堅定的自信心能使大腦神經(jīng)活動充滿活力，激發(fā)大腦潛能，使大腦活動朝向你的目標努力。學習和記憶時最重要的就是要滿懷記憶的信心和決心。若沒有這種自信，腦細胞活動就會受到抑制，腦細胞活性一旦受到抑制，記憶力便會遲鈍，記憶效果大大降低。堅信自己大腦的智慧潛能有能力理解并記住所學內(nèi)容，滿懷信心地學習，效果定會好。
學習上增強記憶力的秘訣2.渴望記住它，決心記就能記住
渴望學習，愿望強烈，如饑似渴，能激活人腦的相關(guān)部位進行記憶，大大增強記憶效果，只要你下定決心記，就能牢牢記住任何事情，關(guān)鍵在于你有沒有決心記，有沒有這種渴求。渴望記的內(nèi)容就能記住。有個小竅門，人必須注意某件事至少8秒以上，才能記住那件事物。決心加上小竅門記得更牢。
學習上增強記憶力的秘訣3.使之形象化能幫助記憶
在頭腦里將要記憶的內(nèi)容以清晰的形象呈現(xiàn)出來，再念一、二遍。如此能激活整個大腦的活性，使意識和潛意識都對記憶內(nèi)容有所察覺，把記憶材料直接安排到適宜的大腦部位，從而增強記憶效果，形象生動的內(nèi)容也易于提取應用。如果能對所學知識概念理解準確，并使之建構(gòu)成知識點按層次排列、有內(nèi)在聯(lián)系的整體知識網(wǎng)絡結(jié)構(gòu)，經(jīng)常進行整體知識結(jié)構(gòu)形象浮現(xiàn)，那將取得非常好的學習效果。
學習上增強記憶力的秘訣4.有意識地命令自己記住它們
學習時命令自己：“我要牢牢記住它們!”“我要長期記住它們!”反復對自己說幾遍，使信息住潛意識里留下特殊而深刻的印象，學習記憶效果好。
學習上增強記憶力的秘訣5.及時而經(jīng)常復習，或稱為循環(huán)記憶法、遺忘前復習法。
僅有信心和決心而不去努力學習的話，那也是空的，無法把學習搞好。在學習中還要講究方法，好的方法能大大提高學習效果。好的方法有許多，及時經(jīng)常復習就是其中之。學習后盡快復述一次，當天晚上睡覺前再復習一遍并能回憶出來，第二天早上再復習、回憶一下。所謂經(jīng)常復習是指，過一周、一個月、二個月、一學期各復習和回憶一遍。如此能將所學內(nèi)容牢固而持久地儲存在大腦里。有人說，這一連串的復習可以使記憶力增強四倍以上。
下面再介紹一下關(guān)于圖像記憶的四個步驟，供大家參考和學習。
增強記憶力的圖像記憶第一步：圖像轉(zhuǎn)化
圖像轉(zhuǎn)化就是把我們所看到的文字、數(shù)字、英文單詞等材料，統(tǒng)統(tǒng)轉(zhuǎn)化為形象具體的圖像來進行記憶。例如一個詞語“石榴”，我們現(xiàn)在所看到的只是文字，沒有任何圖像，假如我們發(fā)揮一下想像力，在腦海中想像出一個生動具體的石榴圖像，這就能夠開始發(fā)揮出我們的圖像記憶力了。否則，沒有圖像的話，圖像記憶力就運用不出來。
增強記憶力的圖像記憶第二步：圖像聯(lián)結(jié)
圖像聯(lián)結(jié)的意思就是把原本相互獨立的各個圖像，運用想像讓它們互動、聯(lián)結(jié)在一起。關(guān)于圖象之連結(jié)，堪稱是記憶持久的關(guān)鍵，必須要靠無限的創(chuàng)意，以下為聯(lián)結(jié)的五個要領(lǐng)供參考 ：(一) 越是夸張，違反常理，愈會記得清楚。(二)動態(tài)的情節(jié)比靜陳現(xiàn)記得更清楚。(三)愈刺激的情節(jié)，記得愈清楚。(四)個人愈覚有趣的情節(jié)，記得愈清楚。(五)能融入個人的感情，情緒進去會更清楚。
增強記憶力的圖像記憶第三步：圖像定樁
圖像定樁的意思就是通過定樁法來記憶比較復雜的材料。這就需要在我們的記憶對象之外，再引入一些記憶工具來幫助記憶，這些記憶工具就叫做樁子，常用的樁子類型包括：數(shù)字樁、地點樁、身體樁、人物樁、字母樁、語句樁等等。
增強記憶力的圖像記憶第四步：圖像整理
圖像整理就是把原本雜亂無章的圖像按照一定的順序或一定的邏輯整理成為一連串比較好記憶的畫面。圖像整理的目的就是要把轉(zhuǎn)化出來的圖像用更好的順序或邏輯來記住它們。圖形記憶法是一種需要長時間訓練，但卻能讓人深刻記憶的方法。
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