教你提高記憶力

　　提高記憶力的方法,中外學(xué)者都?xì)w納出了若干種.但哪種方法適合于自己,還得靠自己在學(xué)習(xí)實(shí)踐中摸索和總結(jié).要根據(jù)不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求,正確采用不同的記憶方法,是保證按時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù)和學(xué)習(xí)質(zhì)量的前提.現(xiàn)在,我介紹如下一些記憶方法,供廣大學(xué)生參考,以期幫助提高記憶力.

　　雖然從理論上講，人的記憶潛力無(wú)窮，但還是有很多孩子存在這樣或那樣的記憶障礙，下面是針對(duì)幾種問(wèn)題的建議：

　　一、孩子發(fā)愁背書(shū)怎么辦

　　小楠出生在干部家庭，生活條件很優(yōu)越，父母對(duì)這個(gè)獨(dú)生子比較嬌慣。他性格活潑，一雙大眼睛炯炯有神，說(shuō)話的聲音細(xì)而干脆，是一個(gè)很機(jī)靈的孩子，但學(xué)習(xí)成績(jī)一般。他的父母都是知識(shí)分子，對(duì)孩子的期望值較高，希望他能升入重點(diǎn)中學(xué)。但從目前的學(xué)習(xí)成績(jī)看，距進(jìn)入重點(diǎn)中學(xué)的差距很大。為了提高他學(xué)習(xí)能力方面的不足，母親送他來(lái)到中心進(jìn)行訓(xùn)練。

　　中心對(duì)小楠的測(cè)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行了細(xì)致的分析，發(fā)現(xiàn)他記憶能力和理解能力不足。在與家長(zhǎng)的交流中了解到.他在學(xué)習(xí)上最大的困難是：老師在課堂上講的內(nèi)容有的記不住，下課后完成作業(yè)困難;閱讀課文較好，但背記課文困難，讀十幾遍都背不下來(lái);文字理解困難，修改句子的錯(cuò)誤較多。應(yīng)用題理解困難。

　　通過(guò)測(cè)驗(yàn)報(bào)告和對(duì)他的基本了解，我認(rèn)為影響他學(xué)習(xí)成績(jī)的主要原因是:

　　1，記憶能力較困難。由于學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中主要依靠記憶功能，因此，記憶在學(xué)習(xí)中起著重要的作用、記憶從時(shí)間上分為長(zhǎng)時(shí)記憶和短時(shí)記憶。如果孩子的短時(shí)記憶不好，往往會(huì)影響他的上課聽(tīng)講質(zhì)量，而長(zhǎng)時(shí)記憶與他的概念理解能力水平的高低有很大的關(guān)系。

　　2、理解能力較困難;這類(lèi)孩子可能會(huì)表現(xiàn)為無(wú)法有效地組織思考內(nèi)容，無(wú)法形成抽象的概念，對(duì)理解抽象的概念有一定的困難。

　　小楠在聽(tīng)覺(jué)記憶和視覺(jué)記憶上不能較長(zhǎng)時(shí)間地保持對(duì)所學(xué)知識(shí)的記憶，因此，盡管他比較刻苦，并付出很大努力去背、記，但也只能是機(jī)械地記憶，而不能把知識(shí)系統(tǒng)化。根據(jù)小楠的情況，中心制定了針對(duì)他的訓(xùn)練計(jì)劃;

　　1.提高聽(tīng)覺(jué)記憶能力，目的是讓他聽(tīng)清楚，聽(tīng)到后到記住。

　　2.提高視覺(jué)能力記憶，目的是要求他看日記后寫(xiě)下來(lái)。

　　3.理解能力訓(xùn)練

　　(1)先從語(yǔ)文知識(shí)中的字、一詞、句、段、文章開(kāi)始做理解訓(xùn)練。

　　(2)推理和思維訓(xùn)練：聽(tīng)故事誰(shuí)想原因或結(jié)果。

　　(3)應(yīng)用題理解;幫助他掌握基本解題方法。從各種類(lèi)型習(xí)題中挑選出最典型的習(xí)題進(jìn)行練習(xí)，教會(huì)他如何分析題，找出已知條件和未知條件的關(guān)系及要解決什么問(wèn)題等。

　　經(jīng)過(guò)3個(gè)月的強(qiáng)化訓(xùn)練，小楠的媽媽反映說(shuō)，他現(xiàn)在背誦課文時(shí)，看讀幾遍基本就能夠背下來(lái)了，而且理解方面有明顯的提高。小楠的自我感覺(jué)也很好，他輕松地說(shuō)：“現(xiàn)在我不發(fā)愁背書(shū)了，而且解應(yīng)用題也不感到困難了

　　二、上課“不帶耳朵”怎么辦

　　孫勃是四年級(jí)的小學(xué)生，大大的眼睛，微翹的小嘴，似乎要說(shuō)什么，但永遠(yuǎn)也不開(kāi)口跟你講話、當(dāng)你問(wèn)他問(wèn)題時(shí)，他的眼神分明在告訴你：“我不敢說(shuō)。”在我的記憶中，他好像從不敢正視別人，總是低頭不語(yǔ)，一副若有所思的樣子。由于父母離異，他一直跟著父親，許多年來(lái)從未見(jiàn)到過(guò)母親，這給他幼小的心靈蒙上了一層陰影，導(dǎo)致了他十分內(nèi)向的性格。他父親介紹說(shuō)，在學(xué)校里，他從不敢大聲說(shuō)話，上課沒(méi)有主動(dòng)舉手發(fā)過(guò)言，從不影響別人，但他自己卻常常走神。對(duì)老師講的課，回到家里就什么也記不得了，作業(yè)要寫(xiě)到10點(diǎn)鐘才能完成。老師經(jīng)常說(shuō)他是人來(lái)上課，耳朵卻“留”在了家里。

　　對(duì)孫勃進(jìn)行測(cè)驗(yàn)所得出的結(jié)論是：聽(tīng)覺(jué)記憶和廣度都較差，只達(dá)到了8歲的水平;視覺(jué)記憶也較同齡孩子弱。所以他學(xué)習(xí)障礙的重點(diǎn)就是記憶障礙。

　　通常，一個(gè)孩子的短時(shí)記憶不好，往往會(huì)影響到上課聽(tīng)講的質(zhì)量;而長(zhǎng)時(shí)記憶的優(yōu)劣，則與其概念理解能力的水平高低有較大的關(guān)系。研究者發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)障礙兒童的記憶力異常，比較常見(jiàn)的有短時(shí)記憶的編碼分類(lèi)，以及長(zhǎng)時(shí)記憶中檢索資料上的困難。

　　孫勃的問(wèn)題表現(xiàn)在短時(shí)記憶弱于同齡孩子，這就造成了他上課聽(tīng)講困難，也就是我們常說(shuō)的“不帶耳朵”。針對(duì)他的情況，我們?yōu)樗牡刂谱髁艘环萦?xùn)練計(jì)劃。同時(shí)也要求他父親不要對(duì)孩子太嚴(yán)厲，要給他創(chuàng)造出一個(gè)輕松的家庭氛圍。因?yàn)閷?duì)聽(tīng)覺(jué)不發(fā)達(dá)的孩子來(lái)說(shuō)，應(yīng)該有一個(gè)良好的聽(tīng)覺(jué)環(huán)境。

　　在訓(xùn)練中，我們首先要解決的是他的聽(tīng)廣度和聽(tīng)記憶問(wèn)題。訓(xùn)練先從簡(jiǎn)單的數(shù)字開(kāi)始.并逐漸過(guò)渡到文字和句子。在訓(xùn)練中他配合得很好，很快就能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。在訓(xùn)練過(guò)程中，他對(duì)自己有了信心，眼神也不再躲躲閃閃、每次訓(xùn)練結(jié)束，他都要問(wèn)問(wèn)我下次做什么，一個(gè)月后，他的聽(tīng)記憶能力顯著提高。

　　接著，我開(kāi)始對(duì)他進(jìn)行視記憶的訓(xùn)練。訓(xùn)練的主要項(xiàng)目是看記符號(hào)，目的是通過(guò)多渠道的參與，對(duì)他進(jìn)行視記憶訓(xùn)練。在此項(xiàng)目訓(xùn)練過(guò)程中，我不直接告訴他記憶的方法，而要求他自己歸納出對(duì)每組數(shù)字記憶錄有效、最簡(jiǎn)單的方法，這個(gè)項(xiàng)目幾乎每次訓(xùn)練都有。他從開(kāi)始記四位逐漸提高到記六位，進(jìn)步很明顯。

　　孫勃經(jīng)過(guò)了4個(gè)月的訓(xùn)練后，聽(tīng)記憶和視記憶能力都有了較大的提高。期末考試結(jié)束時(shí)，他的成績(jī)已提高了一個(gè)檔次。

　　三、什么都記不住怎么辦

　　家長(zhǎng)在描述小亮的表現(xiàn)時(shí)說(shuō)，“不能從頭到尾地做一件事，精神不集中，非常容易分心。教他背一首詩(shī)，他總是記不住;讓他拿兩樣?xùn)|西，總是忘掉一樣、幼兒園的老師也說(shuō)他是個(gè)什么都學(xué)不會(huì)的孩子。”毫無(wú)疑問(wèn)。這是個(gè)記憶能力明顯不足的孩子。這將影響到他的智力發(fā)展。

　　人的智力是由觀察能力、記憶能力、思維能力、創(chuàng)造能力、想象能力及操作能力等組成的。其中，記憶能力是整個(gè)智力結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)，如果沒(méi)有好的記憶力。其他各種能力都無(wú)法得到正常發(fā)展、在不同的年齡階段，記憶力與智力關(guān)系也不一樣。在幼兒期，記憶能力占據(jù)人智力的主要部分，也可以說(shuō)。如果一個(gè)幼兒的記憶力發(fā)展正常，即他的智力發(fā)展正常。記憶力超常的幼兒，智力的發(fā)展也自然是超常的。正因?yàn)橛變浩诘挠洃浤芰?duì)人的智力發(fā)展有舉足輕重的作用，因而使得幼兒記憶力訓(xùn)練成為一項(xiàng)相當(dāng)不容易的事，要發(fā)展幼兒的記憶力，需要有科學(xué)的方法及持之以恒的態(tài)度。

　　記憶力訓(xùn)練首先是注意力的訓(xùn)練。因?yàn)橛洃浀幕A(chǔ)是注意。就如問(wèn)我們?cè)诮毯⒆訉W(xué)習(xí)某種知識(shí)技能時(shí)，他首先必須在能夠集中精力于自己手頭事情的基礎(chǔ)上。我們才能指望他認(rèn)真學(xué)習(xí)。也就是說(shuō)，首先應(yīng)具備一個(gè)良好的注意品質(zhì)。因此，對(duì)小亮的訓(xùn)練應(yīng)該從如何提高他的注意力開(kāi)始。

　　有提高注意力訓(xùn)練之前、首先要弄清記憶力不足的幼兒是如何分配其注意力的。研究表明;這類(lèi)幼兒往往把注意集中在比較簡(jiǎn)單的認(rèn)識(shí)過(guò)程上，從而無(wú)暇注意那些難度較大或更為復(fù)雜的過(guò)程。其原因有兩種可能;

　　1、沒(méi)有足夠注意可分配給不同的過(guò)程;

　　2、不能向某一任務(wù)的各個(gè)方面有效地分配適量或適度的注意力。

　　因此，對(duì)小亮的訓(xùn)練，應(yīng)更多地強(qiáng)調(diào)目的性。為此，我采取了信息集中訓(xùn)練法，讓他以較快的速度，在較多的信息中找出所要求的信息.以達(dá)到訓(xùn)練注意力的目的。

　　訓(xùn)練注意力的目的是要提高他的記憶力。要做到這一點(diǎn)，必須要經(jīng)過(guò)兩個(gè)階段，即注意力與記憶力協(xié)同訓(xùn)練階段和記憶能力的訓(xùn)練階段。這是一項(xiàng)較困難而又長(zhǎng)期的訓(xùn)練階段，要求孩子、家長(zhǎng)及老師都要具有持之以恒的態(tài)度才能有效。這一階段訓(xùn)練的項(xiàng)目很多，其中有一項(xiàng)“找不同”的訓(xùn)練是通過(guò)找兩種材料的不同之處，從而達(dá)到訓(xùn)練注意力與記憶力協(xié)同發(fā)展的目的。這一階段的訓(xùn)練堅(jiān)持了近1個(gè)月的時(shí)間，同時(shí)也要求家長(zhǎng)在家里做輔助練習(xí)。

　　由于人的記憶能力(包括視覺(jué)記憶和聽(tīng)覺(jué)記憶)，要建立在視覺(jué)記憶有所提高的基礎(chǔ)上，因此對(duì)他的訓(xùn)練內(nèi)容又加上了聽(tīng)覺(jué)訓(xùn)練的內(nèi)容。思維策略包括“復(fù)述”，比如當(dāng)要求人們記一組單詞或某一術(shù)語(yǔ)時(shí)，大多數(shù)人都會(huì)通過(guò)大聲背誦或默念來(lái)達(dá)到目的，而多數(shù)學(xué)習(xí)障礙兒童，特別是幼兒。則不會(huì)自發(fā)地使用復(fù)述的方法。但在教會(huì)他們?cè)鯓幼鲋?，他們的記憶力?huì)提高一大步。如在教小亮做順數(shù)練習(xí)時(shí)，起初他只能做到2-3位，訓(xùn)練半年后，順數(shù)可達(dá)5位，文字復(fù)述能力也相應(yīng)地有所提高。

　　通過(guò)對(duì)小亮的記憶能力訓(xùn)練，使我總結(jié)出了一條經(jīng)驗(yàn);即科學(xué)的方法與持之以恒的態(tài)度相結(jié)合，是最適宜的訓(xùn)練策略。