有人做了這樣一個實驗：在黑板上寫了20個名詞――信封、紐扣、杯子、碗、郵票、線、茶葉、勺、糨糊、剪刀、水壺、碟、信紙、針、爐子、筷子、筆、衣服、火柴、酒杯，讓學生識記兩三分鐘后，進行默寫。結果，凡是默寫比較好的，都把20個名詞按照用途分成了四組：與喝茶有關的(杯子、茶葉、水壺、爐子、火柴)寫在一起;與縫紐扣有關的(紐扣、線、剪刀、針、衣服)寫在一起;與吃飯有關的(碗、勺、碟、筷子、酒杯)寫在一起;與通信有關的(信封、郵票、糨糊、信紙、筆)寫在一起。由于這些學生能聯系到自己掌握的生活知識，找到了這20個名詞之間的內在聯系，因此，記憶的效果就比較好。這屬于意義識記，也就是要理解事物的意義，并利用過去的知識和經驗的一種記憶方法。而默寫不好的學生沒動腦筋，只忠實于黑板上缺乏內在聯系的原來的名詞的順序，直接去背。這屬于機械識記，也就是不需要理解事物的意義或不需要利用過去的知識和經驗，只靠對事物的重復來記憶的方法。

　　這兩種記憶法在學習和生活中都要用到。例如，對原理、定義、定理、法則的記憶要靠意義識記;對歷史年代、人物名稱、山的高度、元素符號的記憶，就要靠機械識記。

　　不同年齡，兩種記憶方法在記憶中所占的比例也是不同的。機械識記在記憶中所占的比例，小學一年級是72%，初二是 55%，高二是 17%。意義識記在記憶中所占的比例，小學一年級是 28%，初二是 45%，高二是83%。可見，隨著年齡的增大，中學生記憶中的意義識記所占的百分比越來越高，而機械識記所占的百分比則越來越低。

　　了解了這個特點，記憶時就要盡量通過思考，待理解以后再記憶，這就不再是死記硬背了。而不理解就去記現成結論，就叫死記硬背。

　　由于通過理解抓住了新舊知識間的聯系，使新知識有了支撐點，不僅便于記得牢固，而且還可以使舊知識得到新的理解。通過理解，將知識系統化，使所要記憶的內容納入知識的體系之中，成為整體的一部分，這樣就更容易記憶了。有時要記憶的事物實在無法找到有意義的必然聯系，為了便于記憶，可以人為地運用表面的聯想去記憶，也可以把要記的內容變成口訣來背。

　　3)要及時復習

　　已經記住了的外語單詞、外語課文、數理化的定理、公式等，隔了一段時間后，就會遺忘很多。怎么辦呢?一個重要的方法就是學習后及時復習。

　　為什么要及時復習呢?

　　因為遺忘過程有它的規(guī)律?？茖W實驗證明，在學習材料剛剛記住的時候，經過1小時再檢查，發(fā)現只能記住學習材料的 44%左右，而 56%全被忘記了;經過一天后，再檢查，只記住了33 %的內容，而 67%被忘記了;六天后，再檢查，只記住了學習內容的 25 %左右。

　　可見，在學會和記住了某些知識后，緊接著的就是先快后慢地遺忘。因此，必須在還沒有遺忘之前進行復習，以加深和鞏固對學習內容的理解與記憶，使大腦的神經聯系得到強化。

　　要想記住，光弄懂還不夠，還要及時復習，否則就會逐漸忘記。在這里還要認清一個問題，學過的東西，雖然忘了，但并不是徹底忘了，如果加以復習，由于過去曾經學習過，理解過，當學習的內容重新出現在眼前時，就會產生“再認”的作用，因而有可能迅速地回憶起來，即使回憶得不完全，再學習一遍，也比第一遍學習要容易些。因為學習過的東西在大腦里終究已留下了痕跡，這種痕跡在一定的條件下還是可以恢復的。所以學過的東西一旦忘了，不要認為過去的工夫就白花了。

　　綜上所述，在學習過程中，堅持課后復習，階段復習，期中復習和期末復習，是與遺忘作斗爭的有效對策，是很必要的學習活動。

　　4)學習負擔要適當，注意文理交替

　　一次學習的材料數量越大，學習后記住的百分率也就越小。或者說，學的內容越多，遺忘的百分率也就越高。為什么呢?因為一次學習的內容過多，容易引起大腦的過度疲勞，產生抑制，造成學習成績下降。一次學習的內容太多，要記的東西就多，不僅容易造成記憶困難，還會動搖記憶的信心。因此，在每次給自己安排學習任務時，不要使負擔過重。

　　有的學生學習外語，不靠及時復習，只在考試之前搞突擊，集中背單詞、詞組、句型和課文，因為要記憶的知識量太多了，因此效果極差。有的學生學習起來，一坐就是一天，弄得頭昏腦漲，記憶的效果很差。

　　要想提高記憶的效率，在學習內容的安排上還要注意文理交替。

　　什么叫文理交替呢?就是不把內容相近的科目集中在一起學，而是將文科和理科相互交錯安排。

　　為什么要這樣做呢?一是學習內容相近，大腦皮層工作的部位也比較相近，長時間使用同一部位，造成局部腦細胞內物質的消耗和廢物的積累，因而提前產生疲勞。長時間學習內容相近的學科，造成學習上的單調刺激，就如同聽單調的下雨滴水聲或鐘表的“嘀嗒”聲一樣，容易引人發(fā)困，產生睡意，或者叫產生抑制，再堅持學習下去就困難了。二是由于將相近的科目和同類的材料放在一起學習，使大腦中的神經聯系也比較接近，產生重疊、交錯，因而引起回憶時的混淆和差錯。意義與寫法相近的名詞、意義相近的概念，都容易產生混淆就是這個道理。善于學習的學生，在安排學習內容時，很注意文理交替，以減少相互干擾。例如，學完語文看物理，做完數學看歷史等等。當然，在學習過程中，若穿插上文體活動，進行積極的休息，對記憶也是十分有利的。