有人做了這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：在黑板上寫了20個(gè)名詞――信封、紐扣、杯子、碗、郵票、線、茶葉、勺、糨糊、剪刀、水壺、碟、信紙、針、爐子、筷子、筆、衣服、火柴、酒杯，讓學(xué)生識(shí)記兩三分鐘后，進(jìn)行默寫。結(jié)果，凡是默寫比較好的，都把20個(gè)名詞按照用途分成了四組：與喝茶有關(guān)的(杯子、茶葉、水壺、爐子、火柴)寫在一起;與縫紐扣有關(guān)的(紐扣、線、剪刀、針、衣服)寫在一起;與吃飯有關(guān)的(碗、勺、碟、筷子、酒杯)寫在一起;與通信有關(guān)的(信封、郵票、糨糊、信紙、筆)寫在一起。由于這些學(xué)生能聯(lián)系到自己掌握的生活知識(shí)，找到了這20個(gè)名詞之間的內(nèi)在聯(lián)系，因此，記憶的效果就比較好。這屬于意義識(shí)記，也就是要理解事物的意義，并利用過去的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的一種記憶方法。而默寫不好的學(xué)生沒動(dòng)腦筋，只忠實(shí)于黑板上缺乏內(nèi)在聯(lián)系的原來的名詞的順序，直接去背。這屬于機(jī)械識(shí)記，也就是不需要理解事物的意義或不需要利用過去的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，只靠對(duì)事物的重復(fù)來記憶的方法。

　　這兩種記憶法在學(xué)習(xí)和生活中都要用到。例如，對(duì)原理、定義、定理、法則的記憶要靠意義識(shí)記;對(duì)歷史年代、人物名稱、山的高度、元素符號(hào)的記憶，就要靠機(jī)械識(shí)記。

　　不同年齡，兩種記憶方法在記憶中所占的比例也是不同的。機(jī)械識(shí)記在記憶中所占的比例，小學(xué)一年級(jí)是72%，初二是 55%，高二是 17%。意義識(shí)記在記憶中所占的比例，小學(xué)一年級(jí)是 28%，初二是 45%，高二是83%?？梢姡S著年齡的增大，中學(xué)生記憶中的意義識(shí)記所占的百分比越來越高，而機(jī)械識(shí)記所占的百分比則越來越低。

　　了解了這個(gè)特點(diǎn)，記憶時(shí)就要盡量通過思考，待理解以后再記憶，這就不再是死記硬背了。而不理解就去記現(xiàn)成結(jié)論，就叫死記硬背。

　　由于通過理解抓住了新舊知識(shí)間的聯(lián)系，使新知識(shí)有了支撐點(diǎn)，不僅便于記得牢固，而且還可以使舊知識(shí)得到新的理解。通過理解，將知識(shí)系統(tǒng)化，使所要記憶的內(nèi)容納入知識(shí)的體系之中，成為整體的一部分，這樣就更容易記憶了。有時(shí)要記憶的事物實(shí)在無法找到有意義的必然聯(lián)系，為了便于記憶，可以人為地運(yùn)用表面的聯(lián)想去記憶，也可以把要記的內(nèi)容變成口訣來背。

　　3)要及時(shí)復(fù)習(xí)

　　已經(jīng)記住了的外語單詞、外語課文、數(shù)理化的定理、公式等，隔了一段時(shí)間后，就會(huì)遺忘很多。怎么辦呢?一個(gè)重要的方法就是學(xué)習(xí)后及時(shí)復(fù)習(xí)。

　　為什么要及時(shí)復(fù)習(xí)呢?

　　因?yàn)檫z忘過程有它的規(guī)律?？茖W(xué)實(shí)驗(yàn)證明，在學(xué)習(xí)材料剛剛記住的時(shí)候，經(jīng)過1小時(shí)再檢查，發(fā)現(xiàn)只能記住學(xué)習(xí)材料的 44%左右，而 56%全被忘記了;經(jīng)過一天后，再檢查，只記住了33 %的內(nèi)容，而 67%被忘記了;六天后，再檢查，只記住了學(xué)習(xí)內(nèi)容的 25 %左右。

　　可見，在學(xué)會(huì)和記住了某些知識(shí)后，緊接著的就是先快后慢地遺忘。因此，必須在還沒有遺忘之前進(jìn)行復(fù)習(xí)，以加深和鞏固對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解與記憶，使大腦的神經(jīng)聯(lián)系得到強(qiáng)化。

　　要想記住，光弄懂還不夠，還要及時(shí)復(fù)習(xí)，否則就會(huì)逐漸忘記。在這里還要認(rèn)清一個(gè)問題，學(xué)過的東西，雖然忘了，但并不是徹底忘了，如果加以復(fù)習(xí)，由于過去曾經(jīng)學(xué)習(xí)過，理解過，當(dāng)學(xué)習(xí)的內(nèi)容重新出現(xiàn)在眼前時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生“再認(rèn)”的作用，因而有可能迅速地回憶起來，即使回憶得不完全，再學(xué)習(xí)一遍，也比第一遍學(xué)習(xí)要容易些。因?yàn)閷W(xué)習(xí)過的東西在大腦里終究已留下了痕跡，這種痕跡在一定的條件下還是可以恢復(fù)的。所以學(xué)過的東西一旦忘了，不要認(rèn)為過去的工夫就白花了。

　　綜上所述，在學(xué)習(xí)過程中，堅(jiān)持課后復(fù)習(xí)，階段復(fù)習(xí)，期中復(fù)習(xí)和期末復(fù)習(xí)，是與遺忘作斗爭(zhēng)的有效對(duì)策，是很必要的學(xué)習(xí)活動(dòng)。

　　4)學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)要適當(dāng)，注意文理交替

　　一次學(xué)習(xí)的材料數(shù)量越大，學(xué)習(xí)后記住的百分率也就越小。或者說，學(xué)的內(nèi)容越多，遺忘的百分率也就越高。為什么呢?因?yàn)橐淮螌W(xué)習(xí)的內(nèi)容過多，容易引起大腦的過度疲勞，產(chǎn)生抑制，造成學(xué)習(xí)成績下降。一次學(xué)習(xí)的內(nèi)容太多，要記的東西就多，不僅容易造成記憶困難，還會(huì)動(dòng)搖記憶的信心。因此，在每次給自己安排學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，不要使負(fù)擔(dān)過重。

　　有的學(xué)生學(xué)習(xí)外語，不靠及時(shí)復(fù)習(xí)，只在考試之前搞突擊，集中背單詞、詞組、句型和課文，因?yàn)橐洃浀闹R(shí)量太多了，因此效果極差。有的學(xué)生學(xué)習(xí)起來，一坐就是一天，弄得頭昏腦漲，記憶的效果很差。

　　要想提高記憶的效率，在學(xué)習(xí)內(nèi)容的安排上還要注意文理交替。

　　什么叫文理交替呢?就是不把內(nèi)容相近的科目集中在一起學(xué)，而是將文科和理科相互交錯(cuò)安排。

　　為什么要這樣做呢?一是學(xué)習(xí)內(nèi)容相近，大腦皮層工作的部位也比較相近，長時(shí)間使用同一部位，造成局部腦細(xì)胞內(nèi)物質(zhì)的消耗和廢物的積累，因而提前產(chǎn)生疲勞。長時(shí)間學(xué)習(xí)內(nèi)容相近的學(xué)科，造成學(xué)習(xí)上的單調(diào)刺激，就如同聽單調(diào)的下雨滴水聲或鐘表的“嘀嗒”聲一樣，容易引人發(fā)困，產(chǎn)生睡意，或者叫產(chǎn)生抑制，再堅(jiān)持學(xué)習(xí)下去就困難了。二是由于將相近的科目和同類的材料放在一起學(xué)習(xí)，使大腦中的神經(jīng)聯(lián)系也比較接近，產(chǎn)生重疊、交錯(cuò)，因而引起回憶時(shí)的混淆和差錯(cuò)。意義與寫法相近的名詞、意義相近的概念，都容易產(chǎn)生混淆就是這個(gè)道理。善于學(xué)習(xí)的學(xué)生，在安排學(xué)習(xí)內(nèi)容時(shí)，很注意文理交替，以減少相互干擾。例如，學(xué)完語文看物理，做完數(shù)學(xué)看歷史等等。當(dāng)然，在學(xué)習(xí)過程中，若穿插上文體活動(dòng)，進(jìn)行積極的休息，對(duì)記憶也是十分有利的。