每天最佳的記憶時間_一天最好的時候(2)
每天最佳的記憶時間_一天最好的時候
一天什么時間記憶力最好
每個人的情況都不一樣，有些差異，要弄清自己的最佳學習時間，人的大腦在一天中有一定的活動規(guī)律:一般來說，上午8時大腦具有嚴謹、周密的思考能力;下午3時思考能力最敏捷;晚上8時記憶力最強;推理能力在白天12小時內(nèi)逐漸減弱。根據(jù)這些規(guī)律，早晨剛起床，人的想像力較豐富，就抓緊時間捕捉一些靈感，做些構(gòu)思工作，兼讀語文和背誦英語單詞，由于早晨空氣新鮮，要參加一些體育鍛煉;上午做一些嚴謹工作，上課認真聽講，做好課堂筆記;下午除聽課外，要快速準確做好當天的筆頭作業(yè);晚上加強記憶和理解，預習第二天功課。中午、傍晚的空隙時間就安排一些不費力的事務(wù)性工作，如看看報紙，收集寫作素材，散步和休息。
或是換個說法:一個學生一天的時間大體上可以分成四個階段，每一個階段都有不同的用途和不同的學習效果。
第一階段:早晨起床后?！耙蝗罩嬙谟诔俊?，清晨是人一天記憶力最好的時間段，這段時間可以安排背誦英語單詞和課文或語文課文。清晨朗朗的讀書聲會清醒頭腦，使你更好地開始一天的學習工作。課間不必分秒必爭地完成作業(yè)，出去走走，與同學聊聊，放松一下，下一節(jié)課才能集中注意力，長時間的精神高度集中很容易造成疲倦，使學習效果下降。
第二階段:午飯后。很多學校都有較長的休息時間，外地學校更長，考慮了師生午睡，上海地區(qū)雖短，可也有一個小時左右。飯后稍事休息就可以做作業(yè)了，上午老師布置的作業(yè)在中午就可以做起來，速度快的學生一般可以完成一到兩門功課。
第三階段:下午放學后到晚飯前。到家就抓緊時間做作業(yè)，頂多先吃點點心充饑(有的家庭父母下班晚，孩子生長發(fā)育階段營養(yǎng)必須保證)后就開始做作業(yè)。放學回家到晚飯后有兩個多小時，加上中午的時間大體上可以完成當天的作業(yè)。
第四階段:晚飯后至臨睡前。這段時間也有兩三個小時，可以先進行預、復習，然后做一些家庭作業(yè)，看看參考書或做些課外練習。到臨睡前，這又是人一天記憶較佳的時間段，這時可背誦當天學過的英語單詞、課文，重復記憶。等睡下去后，戴上耳機，聽一段英語磁帶練練聽力，以英語短文、小故事為佳。為什么選擇晚上睡下去后聽呢?白天是人活動最頻繁的時間，各種聲音很多、很雜，這時聽英語易分心，注意力難以集中，而晚上睡下后周圍很安靜，閉上眼睛，靜靜地躺著聽上十分鐘或一刻鐘，效果比較理想。
如果是指一生呢?
一個兒童的記憶力，是人生一輩子當中最好的時候，是黃金時代。從出生開始，就成長他的記憶力，這個時候如果訓練他的記憶力，可以成長五倍到十倍以上，乃至于有的人能夠過目不忘。
一天中什么時候記憶最好
科學研究表明，人每天有四個高潮記憶點:
第一點是清晨六至七點。此時大腦已在睡眠過程中完成了對頭一天所輸入信息的編碼工作，加上沒有前后識記材料的干擾，識記印象清晰，記憶效率高。 第二點是上午八至十點。此時精力旺盛，識記材料的效率高，記憶量較大。第三點是傍晚六至八點，第四點是臨睡前一兩個小時，其一是因為發(fā)生記憶后不再輸入其他信息，故不存在“后攝抑制”的影響;其二是大腦會無意識地進行信息編碼整理，使識記材料條理化、系統(tǒng)化，有利于記憶的保持和攝取。
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