水果在哦我們的生活非常的普遍，幾乎每一天我們都是會吃水果的，而不同的水果的功效不同。生活中有許多水果可以幫助我們補腦提高記憶力，那么，你知道有哪些水果可以增強我們的記憶力嗎?接下來，學習啦小編跟你分享提高記憶力的健腦水果。

　　哪些水果可以補腦增強記憶力 提高記憶力吃什么水果

　　補腦增強記憶力的水果1.柑橘

　　柑橘酸甜美味，且含有大量維他命A、維他命B1和維他命C，屬于健康有益的堿性食品。水果幾乎都是堿性的，柑橘更是強堿性水果，能夠中和米面、肉類等酸性食物對于神經(jīng)系統(tǒng)的危害。還有，常吃適量的感覺，能夠讓人精神抖擻，推進大腦的性能，幫助記憶力的提高。

　　補腦增強記憶力的水果2.菠蘿

　　菠蘿中錳和維他命C非常豐富，而且熱量較少，常吃菠蘿有提神、生津的作用。有人說菠蘿有助于記憶力的提高，一些演員、歌星、音樂節(jié)就非常喜歡吃菠蘿，這是因為他們經(jīng)常有大量臺詞、歌詞、樂譜需要背誦。不過菠蘿中富含菠蘿蛋白酶以及甙類物質(zhì)，能促進蛋白質(zhì)分解，對口腔刺激性較大，食用的話最好用鹽水浸漬。

　　補腦增強記憶力的水果3.香蕉

　　香蕉的味道有種獨特的香甜，而且鉀鹽的含量比較高，可以避免人體產(chǎn)生物質(zhì)倦怠。香蕉能夠協(xié)助大腦產(chǎn)生能夠使神經(jīng)零碎受到安撫的精神“備清素”，使腦部神經(jīng)得以放松，是記憶力得到有效提高。此外，香蕉如果常吃，還可以減少導致情緒低落的激素，避出現(xiàn)煩躁、厭食、悲觀等糟糕情緒，使人心情愉快。

　　補腦增強記憶力的水果4.葡萄

　　葡萄中富含維他命C、維他命A和B族維他命，對于過度疲勞的消除、神經(jīng)衰弱的治療和人體健康增進很有幫助。美國最新有一項研究說明，吃葡萄或和葡萄汁可以使記憶力衰退的情況得到緩解乃至逆轉(zhuǎn)。研究人員表示，這是因為葡萄果皮或果核中能夠抗氧化的物質(zhì)多酚在起作用，所以想提高記憶力可以多吃葡萄。

　　補腦增強記憶力的水果5.藍莓

　　藍莓果實中含有豐富的營養(yǎng)成分，具有防止腦神經(jīng)老化、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能，營養(yǎng)成分高，是世界糧農(nóng)組織推薦的五大健康水果之一。

　　其中，由于藍莓富含花青素，具有活化視網(wǎng)膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞。

　　因此，可以適量吃藍莓，緩解眼疲勞，減少壓力，有助于改善記憶力。

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