如何鞏固記憶力的基礎(chǔ)

　　記憶力對(duì)于人生的生活是非常重要的，如果一個(gè)人老是遺忘事情，對(duì)他的生活與工作會(huì)出現(xiàn)很大的影響。下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹一下關(guān)于鞏固記憶力的基礎(chǔ)，歡迎大家參考和學(xué)習(xí)。

　　讓記憶成為永恒，在我們需要的時(shí)刻出現(xiàn)在腦海中，用她無(wú)所不包的胸懷來(lái)容納一切。

　　一、記憶的前提:注意力

　　只有關(guān)注正在發(fā)生的一切，我們才能清楚地認(rèn)識(shí)我們現(xiàn)在這個(gè)世界。

　　通常，我們對(duì)眼前的事情注意得不那么周到。其實(shí)，真正的記憶術(shù)就是“注意術(shù)”，有人還把這看成萬(wàn)世不變的記憶法則.這是有道理的。

　　所謂注意，就是集中精神注意事物和行為，把它們固定于意識(shí)之中。因此注意力越強(qiáng)，印象便越深刻。我們之所以會(huì)很快地把見(jiàn)到的、聽(tīng)到的、感到的東西忘掉，就是因?yàn)闆](méi)有對(duì).拿一樣?xùn)|西(小鬧鐘、胡匙或小玩具等)仔細(xì)看30秒，然后閉上眼睛，試著把你對(duì)這樣?xùn)|西的感受所得詳細(xì)說(shuō)出來(lái)。如果某些細(xì)節(jié)你還不清楚，請(qǐng)?jiān)倏匆贿b，然后再閉上眼晴再銳;知此重復(fù)，直到能把該東西說(shuō)得清楚無(wú)遺為止。

　　2.詩(shī)選擇3個(gè)忍考題(如一項(xiàng)計(jì)劃、一科學(xué)或文學(xué)的題目、新身的一次經(jīng)歷等)，每題思考三分鐘。開(kāi)始3分鐘思考第一題，然后思考第二題，最后是第三題。思考題目時(shí)，思想不能開(kāi)小差，尤其不能想到另兩道題。

　　3.請(qǐng)打開(kāi)收音機(jī).將音調(diào)到你自己勉強(qiáng)能聽(tīng)清為止。它們給予必要的注意。要知道，任何記憶力的訓(xùn)練應(yīng)從訓(xùn)練集中注意力升始。這里讓我們先做幾個(gè)小實(shí)驗(yàn):

　　微弱的聲音迫使你注意力高度集中。不過(guò)，此練習(xí)每次最好不超過(guò)3分鐘。我們做完這幾個(gè)練習(xí)以后，你就知道，注意力越集中，記憶就越迅速、牢固。因此，你要集中注意力，特別要訓(xùn)練這一點(diǎn)‘、

　　你也許抱怨自己注意力難以集中，這不用灰心喪氣。試想，在有限的時(shí)間內(nèi)，對(duì)于你自己喜愛(ài)的事物，你的注意力難道不是也很容易集巾aq?例如看了親人的照片、在櫥窗里看到自己仰慕的商品、翻閱一段要左查右找地核對(duì)的文字••一這些，都能證明你的注意力是可以集中的，只是受了意識(shí)的支配。