日常增加記憶力的方法
記憶力是每個(gè)人天生就有的本領(lǐng),但這種本領(lǐng)的高低卻各有不同,有的人記憶力比較好,有些擁有超級(jí)記憶力,而有一部人的記憶力相對(duì)比較差。有什么方法可以增強(qiáng)記憶力嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于日常增加記憶力的方法,希望對(duì)你有幫助!
日常增加記憶力的方法
一、經(jīng)常玩玩拼圖等智力游戲,并且盡可能地讓大腦接受新鮮刺激的事物。
通過玩拼圖等智力游戲,可以讓大腦更加靈活,從而提高記憶力的敏銳度。研究表明,新奇的、刺激的環(huán)境能改善腦細(xì)胞的狀態(tài),提高腦細(xì)胞之間的連接強(qiáng)度,阻止大腦因衰老而衰退,提高記憶力。去新地方旅游,做沒做過的事情,學(xué)新的運(yùn)動(dòng),或培養(yǎng)新的興趣愛好都能提高記憶力。
二、多讀書、多思考。
閱讀、學(xué)習(xí)、思考的過程就是吸收各種知識(shí),整合、理解、存儲(chǔ)、運(yùn)用知識(shí)的過程。大腦的記憶能力“用則進(jìn),不用則廢”,只有不斷的閱讀學(xué)習(xí)思考,大腦才能保持記憶的常興和進(jìn)步。
三、多與人交談,善于解決問題。
當(dāng)你和同學(xué)在一起散步或閑聊時(shí),可以就學(xué)習(xí)中的疑難問題作為交談的話題,你一言,我一語,或許就能把疑難問題解決了。這種活動(dòng),不但能鼓勵(lì)大家主動(dòng)去探索問題、解決問題,培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣,還能提高口頭表達(dá)能力,增進(jìn)同學(xué)之間的友誼。通過交談,會(huì)使自己尚未扎根的記憶和沒有自信的記憶,變成確定實(shí)在的記憶,牢牢地印在腦海里。
四、在記憶時(shí)“眼、耳、口、手、腦”配合使用,比使用單一人體器官效率高得多。
全身心地記憶效果肯定要比單純地用腦記憶快很多。純粹的看、聽或者寫都不是能很好記憶,只有根據(jù)實(shí)際情況相互結(jié)合,既聽、看、寫,又思才能做到高效的記憶。
五、緩解壓力。
適當(dāng)?shù)膲毫?、緊張感,有助于提高學(xué)習(xí)、做事、記憶等的效率,但過度壓力或長期處于壓力緊張的狀態(tài)下,會(huì)導(dǎo)致大腦思維混亂、迷糊,健忘、記憶力下降等情況就會(huì)出現(xiàn)。所以在學(xué)習(xí)生活中要學(xué)會(huì)給自己減壓。
增強(qiáng)記憶效率的方法
關(guān)鍵字法
說關(guān)鍵字,很多人誤解為是一句話中的關(guān)鍵詞語。雖然,關(guān)鍵字法也包括了關(guān)鍵詞語的提煉方法。但其重點(diǎn),還是在于KEY(鑰匙)。一扇門的鑰匙,是唯一打開這扇門的關(guān)鍵。一句話的“鑰匙”,是打開這句話的“關(guān)鍵”,這個(gè)關(guān)鍵用中學(xué)生能聽懂的詞匯,叫“中心思想”。
不過,這個(gè)中心思想,不同于我們平時(shí)用的中心思想的概念。因?yàn)槲覀兺娴膱D像記憶,所以在玩KEY的時(shí)候,一定要帶著形象化的思維去操作。比如“古藤老樹昏鴉”的KEY就是“一棵古樹,上面一只昏昏欲睡的烏鴉”的彩色畫像。再比如“三個(gè)代表”的KEY就真的是“三個(gè)帶著手表的人物”,“馬克思主義毛澤東思想”的KEY就是“馬克思和毛澤東在一起喝茶和討論”。
真正的學(xué)習(xí)高手,學(xué)習(xí)過后,在腦海里面一定會(huì)保留知識(shí)的KEY,這個(gè)KEY不一定是具體的圖像,因?yàn)槊總€(gè)人的大腦對(duì)信息的感覺都不一樣。有人是保存知識(shí)的概念,只要一提及某個(gè)知識(shí),他馬上就調(diào)出這種概念,他是怎么做到的呢?我們暫時(shí)可以歸類到邏輯記憶。
死記硬背形成的記憶,他的KEY可能是肌肉反應(yīng)。你給點(diǎn)提示,他就快速背出來,但是你讓他慢慢想,或者隨機(jī)提問他部分內(nèi)容,他可能就會(huì)反應(yīng)不過來。如果是通過圖像形成的KEY,不管怎么提問,他都能利用圖像進(jìn)行搜索,找到答案。如果能夠給這個(gè)KEY確定順序,那么就可以實(shí)現(xiàn)精準(zhǔn)記憶。
定樁法
不解釋什么是定樁法了,現(xiàn)在你要做的就是建立自己的記憶宮殿。
建立記憶宮殿的建議:
1、在家里、去學(xué)校的路上、校園、公園、超市等地方,按照順序建立你自己的記憶宮殿。
2、每10個(gè)地點(diǎn)為一個(gè)空間,你想建立多少個(gè)空間,就任由發(fā)揮。
3、建立自己的記憶宮殿時(shí),一定要記錄下來,條件許可的情況下,用手機(jī)拍下來,方便管理。
不得不說,積累樁子最大的問題,就是到哪里去找那么多空間?其實(shí),生活中,如果要找,最少可以找2萬個(gè),只是你懶而已。日常運(yùn)用最多就1萬個(gè)樁子。除去30-40%你已經(jīng)掌握的知識(shí),還有30%是你能夠靠理解記憶下來的,剩下絕對(duì)不超過5000個(gè)樁子。