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增強(qiáng)記憶力需知的方法

時(shí)間: 曉晴1082 分享

增強(qiáng)記憶力需知的方法

  記憶是我們生命中一個(gè)非常重要的組成部分,人生經(jīng)歷被我們儲(chǔ)存在我們的記憶里。但是隨著年齡的增長(zhǎng),我們的記憶力越來(lái)越差;還有的人正是年輕的時(shí)候,卻覺(jué)得自己總是記不住事情;學(xué)生在早上上課學(xué)過(guò)新內(nèi)容之后,發(fā)現(xiàn)自己晚上什么都沒(méi)記住......這些情況經(jīng)常發(fā)生在我們身上。那么什么是記憶力呢?我們應(yīng)該怎么做才能提高記憶力呢?

  一、記憶的類型

  我們的記憶分為工作記憶和長(zhǎng)期記憶。工作記憶是我們?cè)谒伎家粋€(gè)問(wèn)題時(shí)的記憶,周圍的一切人事物都不在我們的記憶范圍內(nèi),而且工作記憶的空間比較有限,我們不可能在這里大量地長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存我們的記憶。

  長(zhǎng)期記憶,就是我們?nèi)粘;貞浲碌臅r(shí)候用到的,永久被我們保存起來(lái)的事情,像是生活常識(shí)、還有一些我們學(xué)會(huì)的技能,都在我們的長(zhǎng)期記憶里面。一旦被長(zhǎng)期記憶這部分收錄了,那么這樣的記憶基本上就已經(jīng)成為我們生活的一部分,并且能隨時(shí)調(diào)取出來(lái)。

  二、提高記憶力的方法

  1. 尋找合適自己的學(xué)習(xí)方法

  有些人通過(guò)看就可以在短時(shí)間內(nèi)記住大部分的內(nèi)容;但是有些人卻要讀出聲方能記住;還有一些更秒,需要通過(guò)聽(tīng)。所以我們一定要找到最適合自己的學(xué)習(xí)方法,聽(tīng)說(shuō)讀寫多嘗試,總會(huì)找到適合自己的。這樣做可以讓我們?cè)谟洃洷硶臅r(shí)候事半功倍。

  2. 不斷重復(fù)一段內(nèi)容

  想要把工作記憶轉(zhuǎn)化成長(zhǎng)期記憶,不斷地重復(fù)是一個(gè)很重要的過(guò)程。我們仔細(xì)想想,一般被我們長(zhǎng)期記住的事情都有些什么特點(diǎn)?沒(méi)錯(cuò)!就是不斷地重復(fù)。因?yàn)樵谖覀冮L(zhǎng)期記憶中,大多數(shù)事情都是通過(guò)不斷重復(fù)而記住的。為什么我們高考的時(shí)候需要大量刷題?就是為了讓我們記住大多數(shù)的知識(shí)點(diǎn)和考試的感覺(jué)。為什么我們以前經(jīng)常騎車,一段時(shí)間不騎之后還會(huì)騎?就是因?yàn)槲覀円郧斑M(jìn)行了大量重復(fù)的動(dòng)作,讓我們騎車這個(gè)技能保存到了自己的長(zhǎng)期記憶中。

  因此,我們?cè)趯W(xué)習(xí)的時(shí)候,想要牢牢記住一些知識(shí)點(diǎn),就必須下苦工,多重復(fù)同一個(gè)內(nèi)容,不知不覺(jué)就會(huì)記住,再通過(guò)不斷的練習(xí)運(yùn)用就可以任我們調(diào)用了。

  3. 按時(shí)休息,均衡飲食

  為什么提高記憶力要做到這一點(diǎn)?因?yàn)橛洃浟κ俏覀兇竽X的機(jī)能問(wèn)題,按時(shí)休息能讓我們保持清醒的狀態(tài)迎接自己的工作和生活。而營(yíng)養(yǎng)的均衡也可以讓我們補(bǔ)充多點(diǎn)維生素和能量,是自己的大腦更加活躍,才能從根本上提高記憶力。

  通過(guò)以上內(nèi)容,不知道對(duì)大家日常的記憶有沒(méi)有幫助呢?希望你們可以擁有良好的體魄和活躍的大腦,在自己各自的領(lǐng)域上都能出色完成自己的任務(wù)哦!謝謝你們能看到最后!

(文章作者:曉晴)

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