增強記憶力需知的方法

　　記憶是我們生命中一個非常重要的組成部分，人生經(jīng)歷被我們儲存在我們的記憶里。但是隨著年齡的增長，我們的記憶力越來越差;還有的人正是年輕的時候，卻覺得自己總是記不住事情;學(xué)生在早上上課學(xué)過新內(nèi)容之后，發(fā)現(xiàn)自己晚上什么都沒記住......這些情況經(jīng)常發(fā)生在我們身上。那么什么是記憶力呢?我們應(yīng)該怎么做才能提高記憶力呢?

　　一、記憶的類型

　　我們的記憶分為工作記憶和長期記憶。工作記憶是我們在思考一個問題時的記憶，周圍的一切人事物都不在我們的記憶范圍內(nèi)，而且工作記憶的空間比較有限，我們不可能在這里大量地長時間儲存我們的記憶。

　　長期記憶，就是我們?nèi)粘；貞浲碌臅r候用到的，永久被我們保存起來的事情，像是生活常識、還有一些我們學(xué)會的技能，都在我們的長期記憶里面。一旦被長期記憶這部分收錄了，那么這樣的記憶基本上就已經(jīng)成為我們生活的一部分，并且能隨時調(diào)取出來。

　　二、提高記憶力的方法

　　1. 尋找合適自己的學(xué)習(xí)方法

　　有些人通過看就可以在短時間內(nèi)記住大部分的內(nèi)容;但是有些人卻要讀出聲方能記住;還有一些更秒，需要通過聽。所以我們一定要找到最適合自己的學(xué)習(xí)方法，聽說讀寫多嘗試，總會找到適合自己的。這樣做可以讓我們在記憶背書的時候事半功倍。

　　2. 不斷重復(fù)一段內(nèi)容

　　想要把工作記憶轉(zhuǎn)化成長期記憶，不斷地重復(fù)是一個很重要的過程。我們仔細想想，一般被我們長期記住的事情都有些什么特點?沒錯!就是不斷地重復(fù)。因為在我們長期記憶中，大多數(shù)事情都是通過不斷重復(fù)而記住的。為什么我們高考的時候需要大量刷題?就是為了讓我們記住大多數(shù)的知識點和考試的感覺。為什么我們以前經(jīng)常騎車，一段時間不騎之后還會騎?就是因為我們以前進行了大量重復(fù)的動作，讓我們騎車這個技能保存到了自己的長期記憶中。

　　因此，我們在學(xué)習(xí)的時候，想要牢牢記住一些知識點，就必須下苦工，多重復(fù)同一個內(nèi)容，不知不覺就會記住，再通過不斷的練習(xí)運用就可以任我們調(diào)用了。

　　3. 按時休息，均衡飲食

　　為什么提高記憶力要做到這一點?因為記憶力是我們大腦的機能問題，按時休息能讓我們保持清醒的狀態(tài)迎接自己的工作和生活。而營養(yǎng)的均衡也可以讓我們補充多點維生素和能量，是自己的大腦更加活躍，才能從根本上提高記憶力。

　　通過以上內(nèi)容，不知道對大家日常的記憶有沒有幫助呢?希望你們可以擁有良好的體魄和活躍的大腦，在自己各自的領(lǐng)域上都能出色完成自己的任務(wù)哦!謝謝你們能看到最后!

（文章作者：曉晴）

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