有利于增強(qiáng)記憶力的α腦波音樂(lè)_同樣的音樂(lè)有哪些(2)
有利于增強(qiáng)記憶力的α腦波音樂(lè)_同樣的音樂(lè)有哪些
增強(qiáng)記憶力的音樂(lè)
所有的父母都希望自己的孩子成為最優(yōu)秀的，所以在過(guò)去的十年里數(shù)百萬(wàn)的爸爸媽媽為自己的孩子播放莫扎特的音樂(lè)，最受歡迎的是D大調(diào)奏鳴曲。在1993年，研究者弗朗西斯和戈登宣布為大學(xué)生播放D大調(diào)奏鳴曲能暫時(shí)提高他們的“空間推理能力”。而且令人驚訝的是，一些學(xué)生在考卷上也表現(xiàn)出優(yōu)勢(shì)。因此研究者推測(cè)莫扎特的音樂(lè)(而不是其他的作曲家)對(duì)大腦有積極的影響。
該研究激起了大量的產(chǎn)業(yè)發(fā)展，其中大部分是由音樂(lè)學(xué)者坎貝爾發(fā)動(dòng)起來(lái)的，他將短語(yǔ)“莫扎特效應(yīng)”注冊(cè)成商標(biāo)，他在1997年出版的相關(guān)書籍成為當(dāng)時(shí)的最暢銷讀物。
盡管有證據(jù)表明高強(qiáng)度的音樂(lè)訓(xùn)練的確可能對(duì)一般認(rèn)知產(chǎn)生有利影響，但還沒(méi)有實(shí)質(zhì)上地證據(jù)表明僅僅靠聽音樂(lè)--而且僅僅是莫扎特的音樂(lè)--就能產(chǎn)生顯著的或持久的效果。甚至早期的研究者弗朗西斯和戈登的研究仍值得懷疑，因?yàn)樵?999年的重復(fù)研究中并未得到一致的結(jié)論。
在此之間，全國(guó)的醫(yī)院向新生兒父母分發(fā)莫扎特的CD，田納西州和喬治亞州的地方官員甚至把該實(shí)踐作為本州內(nèi)的強(qiáng)制命令。
強(qiáng)記憶的十種方法
1.注意集中。記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記祝
3.理解記憶。理解是記憶的基矗只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記祝對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能作到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。
4.過(guò)度學(xué)習(xí)。即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。過(guò)度學(xué)習(xí)的最佳程度是150%。
5.及時(shí)復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經(jīng)?；貞?。學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記的更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^(guò)去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結(jié)合。可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視聽覺(jué)器官的功能，來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
8.運(yùn)用多種記憶手段。根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、特點(diǎn)記憶、諧音記憶、爭(zhēng)論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。
9.掌握最佳記憶時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
10.科學(xué)用腦。在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè)觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
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