有利于增強記憶力的α腦波音樂_同樣的音樂有哪些(2)
有利于增強記憶力的α腦波音樂_同樣的音樂有哪些
增強記憶力的音樂
所有的父母都希望自己的孩子成為最優(yōu)秀的，所以在過去的十年里數(shù)百萬的爸爸媽媽為自己的孩子播放莫扎特的音樂，最受歡迎的是D大調(diào)奏鳴曲。在1993年，研究者弗朗西斯和戈登宣布為大學(xué)生播放D大調(diào)奏鳴曲能暫時提高他們的“空間推理能力”。而且令人驚訝的是，一些學(xué)生在考卷上也表現(xiàn)出優(yōu)勢。因此研究者推測莫扎特的音樂(而不是其他的作曲家)對大腦有積極的影響。
該研究激起了大量的產(chǎn)業(yè)發(fā)展，其中大部分是由音樂學(xué)者坎貝爾發(fā)動起來的，他將短語“莫扎特效應(yīng)”注冊成商標(biāo)，他在1997年出版的相關(guān)書籍成為當(dāng)時的最暢銷讀物。
盡管有證據(jù)表明高強度的音樂訓(xùn)練的確可能對一般認(rèn)知產(chǎn)生有利影響，但還沒有實質(zhì)上地證據(jù)表明僅僅靠聽音樂--而且僅僅是莫扎特的音樂--就能產(chǎn)生顯著的或持久的效果。甚至早期的研究者弗朗西斯和戈登的研究仍值得懷疑，因為在1999年的重復(fù)研究中并未得到一致的結(jié)論。
在此之間，全國的醫(yī)院向新生兒父母分發(fā)莫扎特的CD，田納西州和喬治亞州的地方官員甚至把該實踐作為本州內(nèi)的強制命令。
強記憶的十種方法
1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記祝
3.理解記憶。理解是記憶的基矗只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記祝對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能作到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。
4.過度學(xué)習(xí)。即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學(xué)習(xí)的最佳程度是150%。
5.及時復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時溫習(xí)鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經(jīng)常回憶。學(xué)習(xí)時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點記的更牢。閑暇時經(jīng)?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結(jié)合?？梢酝瑫r利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
8.運用多種記憶手段。根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
10.科學(xué)用腦。在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
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