中考體育足球技巧及考試規(guī)則
足球考試最好都穿足球鞋,籃球考生最好穿防滑運(yùn)動(dòng)鞋考試,有助于考生發(fā)揮自身最好的水平。今天,學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了中考體育足球技巧及考試規(guī)則,歡迎閱讀。
中考體育足球技巧
1.場(chǎng)地器材
在堅(jiān)實(shí)、平整場(chǎng)地或足球場(chǎng)上進(jìn)行,測(cè)試區(qū)域長(zhǎng)30米,寬10米,起點(diǎn)線至第一桿距離為5米,各桿間距5米,共設(shè)5根標(biāo)志桿,標(biāo)桿距兩側(cè)邊線各5米。測(cè)試用球應(yīng)符合國家標(biāo)準(zhǔn)。
2.測(cè)試方法
受試者站在起點(diǎn)線后準(zhǔn)備,聽到出發(fā)口令后開始向前運(yùn)球,依次過桿,不得碰桿。受試者和球均越過終點(diǎn)線即為結(jié)束。發(fā)令員發(fā)令后開始計(jì)時(shí),受試者與球均到達(dá)終點(diǎn)線時(shí)停表。每人跑兩次,記錄其中成績(jī)最好的一次。以秒為單位記錄測(cè)試成績(jī),精確到小數(shù)點(diǎn)后一位,小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)按非零進(jìn)1原則進(jìn)位。
3.注意事項(xiàng)
測(cè)試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為,取消當(dāng)次成績(jī):出發(fā)時(shí)搶跑、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等。
測(cè)試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為,取消當(dāng)次成績(jī):出發(fā)時(shí)搶跑、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等。
4、足球運(yùn)球訓(xùn)練方法:
(1)、首先熟悉球性,先帶球散步,讓球能跟著你走,再帶球慢跑,能把球帶上,但不能離開腳的控制,接著學(xué)會(huì)內(nèi)腳側(cè)運(yùn)球,左右腳交替運(yùn)球;
(2)、繞桿練習(xí),盡量讓球繞著桿邊過,讓球以最短的路線運(yùn)行。桿距離5-6米,熟悉一段時(shí)間后桿距離減為2-3米。注意:繞桿變向之前的推球不能太大,用外腳背推球變向,向左用左腳、向右用右腳。帶球頻率要快,推球不能離開腳太大。否則會(huì)失控。
(3)、狠抓基本功,例如拖拉球練習(xí)、還有對(duì)墻腳弓推球練習(xí)等等,練習(xí)的時(shí)間是與成績(jī)成正比的。
中考體育足球項(xiàng)目考試規(guī)則
1、場(chǎng)地器材:
在平整的足球場(chǎng)上進(jìn)行,測(cè)試區(qū)域長(zhǎng)30米,寬10米,起點(diǎn)線至第一標(biāo)志物的距離為5米,各標(biāo)志間距5米,共設(shè)5個(gè)標(biāo)志物,標(biāo)志物兩側(cè)邊線各5米;測(cè)試用球?yàn)?號(hào)橡膠或皮質(zhì)足球。
2、測(cè)試方法:
受測(cè)者站在起點(diǎn)線后準(zhǔn)備,聽到出發(fā)令后開始運(yùn)球,同時(shí)開表,依次S形繞過標(biāo)志物。受測(cè)者和球均過終點(diǎn)線即為完成測(cè)試,停表。每人測(cè)試一次,以十分之一秒為單位記錄測(cè)試成績(jī),過百分之一秒進(jìn)位。如:7.11秒為7.2秒。登記時(shí),均報(bào)出成績(jī)。
3、基本要求:
每位考生僅有一次測(cè)試機(jī)會(huì),需依次S形繞過標(biāo)志物;出現(xiàn)漏繞標(biāo)志物、故意手球、球出規(guī)定測(cè)試區(qū)域、未按要求完成全程路線等違規(guī)行為,取消成績(jī)。
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