甜美圓潤(rùn)或渾厚磁**的嗓音，會(huì)給人留下美好的回味和遐想。但聲帶是非常嬌嫩和脆弱的發(fā)聲體，如果不加保養(yǎng)，一旦損壞了，就會(huì)像一把沒(méi)有哨嘴的嗩吶一樣，看著像一件樂(lè)器，其實(shí)已失去了原有的價(jià)值。

　　嗓音的保養(yǎng)，一半以上取決于細(xì)致的生活方式。在這個(gè)溝通的時(shí)代，打電話、與人交談、開(kāi)會(huì)發(fā)言、講課或演講等，都要用嗓。因此，建議大家重視聲音的保養(yǎng)。

　　甜美圓潤(rùn)或渾厚磁**的嗓音，會(huì)給人留下美好的回味和遐想。但聲帶是非常嬌嫩和脆弱的發(fā)聲體，如果不加保養(yǎng)，一旦損壞了，就會(huì)像一把沒(méi)有哨嘴的嗩吶一樣，看著像一件樂(lè)器，其實(shí)已失去了原有的價(jià)值。

　　嗓音的保養(yǎng)，一半以上取決于細(xì)致的生活方式。在這個(gè)溝通的時(shí)代，打電話、與人交談、開(kāi)會(huì)發(fā)言、講課或演講等，都要用嗓。因此，建議大家重視聲音的保養(yǎng)。

　　保養(yǎng)聲音，首先應(yīng)該學(xué)會(huì)如何正確地發(fā)聲。有專(zhuān)家說(shuō)，大約有七****不會(huì)“說(shuō)話”，也就是 說(shuō)有很多人的發(fā)音方式是不正確的。在任何時(shí)候說(shuō)話都不要用力過(guò)度，而要用柔和的氣息使其發(fā)聲。運(yùn)用聲帶發(fā)聲就像打鼓的原理一樣，有人總覺(jué)得鼓不夠響而拼命 用鼓棰砸，結(jié)果鼓面損壞了。聲帶比鼓面更嬌嫩，用氣過(guò)猛或用力過(guò)大都容易損壞聲帶。所以，千萬(wàn)不可拼命地喊叫。同時(shí)，應(yīng)經(jīng)常鍛煉發(fā)聲，鞏固發(fā)聲方法，提高 發(fā)聲水平。

　　身體健康是嗓音良好的保證。日常生活中，要注意保持身體的健康，不要過(guò)度熬夜，讓整個(gè) 機(jī)體處于正常有序的狀態(tài)。人們大多有這樣的體會(huì)，當(dāng)身體不適時(shí)，聲音也會(huì)變異，這時(shí)要盡量少用嗓。比如在感冒時(shí)，聲音會(huì)變得沙啞和粗糙。另外，女性生理期 期間也應(yīng)注意適度用嗓。鼻炎、慢性咽喉炎、扁桃體炎等這些疾病更直接影響嗓子的健康，要及時(shí)地標(biāo)本兼治。注意日常飲食，少吃強(qiáng)刺激性食物，常喝開(kāi)水，連續(xù) 說(shuō)話15分鐘以上時(shí)就應(yīng)休息、喝水。在較長(zhǎng)時(shí)間用嗓后，不要馬上吃太冷或太熱的食物。

　　由于“發(fā)音器官”與“呼吸器官”緊密相關(guān)，平時(shí)可以多食用一些潤(rùn)肺的產(chǎn)品與飲料。比如 琵琶膏、純楊桃汁、葡萄柚汁、胖大海、羅漢果對(duì)喉嚨都非常好。在長(zhǎng)時(shí)間講話前喝一杯熱的而不是冰凍的楊桃汁或上述飲料，冰凍的飲料會(huì)使聲帶緊縮。用嗓有點(diǎn) 發(fā)炎時(shí)可以用一點(diǎn)冰塊來(lái)消腫。熱茶的茶堿成分會(huì)讓喉嚨干澀，所以不建議長(zhǎng)期飲用?？Х扔捎谶^(guò)多的酸性物質(zhì)會(huì)讓口腔黏性物質(zhì)過(guò)多，發(fā)音時(shí)會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的唾液， 影響聲音的優(yōu)雅，也不建議飲用。一般清淡的湯比濃而油脂過(guò)多的湯更為適合。

　　最后還應(yīng)注意避免一些用嗓的壞習(xí)慣，如說(shuō)話太快會(huì)影響呼吸和加重用嗓負(fù)擔(dān)，一般一句話不應(yīng)超過(guò)10個(gè)字。此外，習(xí)慣性清嗓也是壞習(xí)慣，清嗓會(huì)加重聲帶的緊張度，給聲帶造成損傷。

　　對(duì)于聲帶不理想和有問(wèn)題的朋友，可以通過(guò)手術(shù)的方式得到改善。目前，在歐美已經(jīng)開(kāi)始流行“整嗓手術(shù)”，相信在中國(guó)也會(huì)很快流行起來(lái)。