社交恐懼癥怎么治
社交恐懼癥怎么治?社交恐懼癥的治療方法有哪些?下面學習啦小編整理了社交恐懼癥的治療方法，供你閱讀參考。
社交恐懼癥的治療方法：預防孩子社交恐懼癥的方法
1、多帶孩子多見識世界。
專家認為，孩子出現社交恐懼，主要是孩子跟外界接觸的機會少，而且獨生子女的環(huán)境下成長缺少與同齡人的溝通和交流，加之父母工作忙碌，少機會留意孩子的變化，久而久之便出現了社交恐懼，要消除和預防社交恐懼，最好就是家長帶孩子多接觸同齡人，培養(yǎng)孩子的自信心，讓孩子接觸世界的機會多了，那么孩子就樂意跟人交往了。所以，家長應該做到以下幾點：
1)家長不要認為工作忙而忽視了孩子，抽時間多陪陪孩子，不要以家長居高臨下的姿態(tài)，以朋友的姿態(tài)與孩子交流、玩耍，逐步提高孩子融入人文交流的狀態(tài)。
2)帶孩子逛商店，讓他挑選自己喜歡的物品，讓他付錢結賬，慢慢培養(yǎng)獨立能力。
3)講故事給孩子聽，讓他再說給我們聽，鍛煉孩子的語言表達能力。
4)經過上述教育之后，逐漸讓他接觸外圍小朋友，擴大交流范圍。
2、家、園配合。
家長和老師的作用不可或缺。比如從小的時候起，在幼兒園里，老師可以請小朋友做手拉手的游戲、讓他們自我介紹，讓他們交朋友;上課的時候，可以多點提問，消除孩子陌生感;家長方面，不要認為社會復雜就拒絕鼓勵孩子社會交往，家長應該多帶同齡的孩子在家里玩，比如過生日、才藝展示，至少要有3個孩子營造一個社會系統，多讓孩子在人家面前說話和講故事……只要堅持，孩子就會離社交恐懼越來越遠。
專家認為，孩子出現社交恐懼，主要是因為孩子跟外界接觸的機會少，而且獨生子女的環(huán)境下成長缺少與同齡人的溝通和交流，加之父母工作忙碌，少機會留意孩子的變化，久而久之便出現了社交恐懼，要消除和預防社交恐懼，最好就是家長帶孩子多接觸同齡人，培養(yǎng)孩子的自信心，讓孩子接觸世界的機會多了，那么孩子就樂意跟人交往了。
專家表示，成年人有這種疾病，多數是在兒童時期引起的，只是中間沒有進行治療。如果您發(fā)現孩子有這種疾病的癥狀，請不要不去理會，應該要進行心理的干預和引導，并將孩子帶到醫(yī)院進行正規(guī)的治療。
社交恐懼癥的治療方法：心理治療方法
什么方法能治
心理治療是首選 抗抑郁藥有療效
專家介紹，臨床上確診社交恐懼癥主要依據深度心理晤談和家人提供的情況說明。在心理晤談時，醫(yī)生會追根溯源地對病人過往經歷進行分析，同時也參考家人的說明和評價。
專家說，社交恐懼癥的治療方式分兩類，即心理治療和藥物治療。心理治療，通常是首選治療方法。例如，認知治療、系統脫敏療法、暴露療法、催眠療法、森田療法、團體療法等。主要目的是消除恐懼對象與焦慮恐懼反應之間的條件性聯系。
抗抑郁藥物對恐懼有一定的療效，并能減輕焦慮和抑郁情緒。苯二氮卓類等藥物也有減輕焦慮恐懼的作用，尤其是焦慮發(fā)作時，起效較快也能增加患者的治療信心。
怎樣自我調節(jié)
患者可訓練
專家介紹，自我調節(jié)是恐懼癥治療的基礎，所有心理或藥物治療都是在自我調節(jié)基礎上發(fā)揮作用的，建議患者訓練“兩心一轉”，即培養(yǎng)信心和耐心，轉移注意力。
社交恐懼者往往最先缺乏的就是自信，因此要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹立起對自我的信心;其次是耐心，具有恐懼心理的人常常難以面對現實，患者應該正確認識自身狀態(tài)并堅持治療，給予自己足夠的時間和機會去戰(zhàn)勝恐懼;再次，就是轉移注意力，恐懼發(fā)作時，患者要學會轉移注意力，讓自己放輕松，從恐懼中走出來。
專家建議，在感到緊張恐懼時可以轉換一下視線或姿勢、做幾個深呼吸、按壓穴位。另外，參加專業(yè)的技能培訓，多與社交能力強的人交流等也對克服恐懼有一定的幫助。
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