社交焦慮癥怎么辦
社交焦慮癥怎么辦?社交焦慮癥的治療方法有哪些?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了社交焦慮癥的治療方法，供你閱讀參考。
社交焦慮癥的治療方法：從自己出發(fā)
首先，患者要樹(shù)立強(qiáng)大的自信心。培養(yǎng)自己強(qiáng)大的內(nèi)心世界。內(nèi)心世界的強(qiáng)大是我們戰(zhàn)勝一切困難和挫折的必備砝碼。怎樣培養(yǎng)呢?可以從生活中的小事入手，比如每天給自己積極的心理暗示，對(duì)自己說(shuō)：我是最棒的，我是無(wú)人可超越的。當(dāng)然除了積極的自我暗示外，我們也要真正的做點(diǎn)什么以積累可以讓我們充滿自信的資本。如多看些有意義的書(shū)，多做幾次旅行，勤奮一些，將過(guò)多的精力投入到工作中去等等。
其次，治療社交焦慮癥，患者一定要敢于走出去，要戰(zhàn)勝自己內(nèi)心的恐懼和焦慮。不要總是覺(jué)得別人是優(yōu)秀的，總是羨慕別人，總覺(jué)得自己不行，其實(shí)你在別人的眼中也是非常不錯(cuò)的，只要我們積極與他人結(jié)交，那么你也是其中非常優(yōu)秀的一員。我國(guó)偉大的詩(shī)人李白曾寫(xiě)：天生我材必有用，千金散盡還復(fù)來(lái)。其實(shí)就是這個(gè)道理，每個(gè)人的存在都是有氣價(jià)值和意義的，關(guān)鍵就看自己如何把握。
最后，社交焦慮癥涉及到了精神疾病的范疇，當(dāng)疾病發(fā)作時(shí)，患者內(nèi)心無(wú)限的焦慮，恐懼，難安?？傆X(jué)得有什么天大的事情要發(fā)生，出現(xiàn)頭暈，惡心，失眠，顫抖，手足麻木等癥狀，此時(shí)，只要毅力是難以取勝的，患者可適當(dāng)?shù)姆眉冎兴幤綉]解迫安神劑進(jìn)行緩解。平慮解迫安神劑是國(guó)家權(quán)威部門(mén)最新批準(zhǔn)通過(guò)的治療焦慮癥的新藥，對(duì)于焦慮癥的治療效果相當(dāng)不錯(cuò)。
社交焦慮癥的治療方法：避免寶寶患有社交焦慮癥的方法
1-2歲：增加寶寶社交機(jī)會(huì)
勤帶寶寶到親朋好友家拜訪，參加各種集體活動(dòng)，多與小朋友交往、玩耍，要增加交往機(jī)會(huì)。同時(shí)增大他在集體活動(dòng)或游戲中大膽表現(xiàn)自己。通常，1歲左右的寶寶已有了社交的意愿，比如，他們?cè)诼飞峡吹狡渌∨笥?，?huì)用手指指他，還會(huì)把食物送到別的寶寶嘴巴里去。育兒專家指出，當(dāng)寶寶想要爭(zhēng)奪別人的玩具時(shí)， 其實(shí)也是他社交的開(kāi)始，這表明寶寶玩的時(shí)候開(kāi)始注意別人，注意同伴的玩具了。這時(shí)，爸爸媽媽不要一味阻攔，更多給他們創(chuàng)造機(jī)會(huì)，可以示意寶寶向別的小朋友示好。媽媽要多鼓勵(lì)寶寶同小朋友互相交換玩具。這樣的交換，會(huì)讓寶寶體會(huì)到放棄一樣?xùn)|西并不是什么大不了的事情，同小伙伴分享并沒(méi)有什么損;父母還可以通過(guò)與小伙伴交換玩具教寶寶怎樣用語(yǔ)言索要一件他想要的東西。在寶寶學(xué)會(huì)說(shuō)“我要這個(gè)”之前，他可能只會(huì)用手指著一樣?xùn)|西表示他的需要。如果別的寶寶不把玩具給他，媽媽可以逗逗寶寶：“別人不同意呢，寶寶怎么辦?”讓寶寶學(xué)會(huì)怎樣索取和讓步。
2-3歲：游戲和童話的啟發(fā)
拿寶寶平時(shí)喜愛(ài)的布偶玩角色游戲，通過(guò)角色扮演讓寶寶體驗(yàn)一些生活情景，增加寶寶的社交經(jīng)驗(yàn)。并多跟寶寶講一些小動(dòng)物或小朋友之間如何交朋友的故 事。如果寶寶和小伙伴發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，只要事態(tài)不很?chē)?yán)重，可以在一旁靜靜觀察。并用平時(shí)經(jīng)常講角的故事啟發(fā)他：比如故事里的小白兔和小松鼠發(fā)生爭(zhēng)吵后，是怎么化解矛盾的等等。3歲左右的寶寶已聽(tīng)得懂故事，有趣的故事，比簡(jiǎn)單生硬地講道理能更好地開(kāi)啟寶寶的心扉。同時(shí)，這也是培養(yǎng)寶寶情商的好機(jī)會(huì)，可以幫助寶寶分辨和識(shí)別他人的表情，為他日后學(xué)會(huì)觀察人，同小朋友打交道奠定基礎(chǔ)。實(shí)際上，寶寶和別的寶寶一起做游戲，相互配合的過(guò)程中，他會(huì)認(rèn)識(shí)到并不是所有人的想法都與他完全一樣，每一個(gè)伙伴都有獨(dú)特的性格。你會(huì)發(fā)現(xiàn)他更加傾向于與一些寶寶玩耍，并開(kāi)始和他們發(fā)展友誼。在建立友誼的過(guò)程中，他會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也有一些讓人喜歡的特征——這種發(fā)現(xiàn)對(duì)他的自尊心的培養(yǎng)有強(qiáng)烈的支持作用。
4-5歲：提高寶寶表達(dá)能力
口齒伶俐的寶寶朋友會(huì)更多。平時(shí)多讓寶寶復(fù)述故事或表達(dá)自己的想法。當(dāng)然，3歲以下的寶寶，社交還需要媽媽的幫助，可以邀請(qǐng)一個(gè)與寶寶同齡的小伙伴來(lái)玩，他們玩的時(shí)候，自己也參與。寶寶和其他小伙伴玩耍時(shí)，要幫助寶寶用合適的詞語(yǔ)描述自己的情感和渴望，避免他感到挫折。當(dāng)他和小伙伴發(fā)生打架時(shí)，要與他談心，弄明白他為什么這樣惱火。也要讓寶寶知道爸爸媽媽理解并接受他的感受，但讓他明白打架不是表達(dá)感受的好辦法。然后，建議他以和平的方式解決問(wèn)題。 最后，在他理解自己做錯(cuò)了什么以后——而不是以前，讓他向小伙伴道歉。一個(gè)4歲的寶寶已經(jīng)開(kāi)始明白“道歉”的意義。
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