如何克服演講恐懼_三個(gè)小貼士
如何克服演講恐懼_三個(gè)小貼士
你是否經(jīng)常演講?你的工作是否經(jīng)常會(huì)涉及到演講?每周的例會(huì)你在臺(tái)上是否不知所措?是否緊張到結(jié)巴?那么你要如何克服演講恐懼?克服演講恐懼的方法有哪些?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了克服演講恐懼的方法，供你閱讀參考。
克服演講恐懼的方法：克服演講恐懼的三個(gè)小貼士
1.分享你的熱情，而你所擔(dān)心的將不會(huì)發(fā)生。分享那些使你深受觸動(dòng)的故事，分享你想要傾訴的心情和自身感悟。分享如果人們不采取行動(dòng)來改變現(xiàn)狀的話，你擔(dān)心會(huì)發(fā)生的事。從你的個(gè)人渴望和內(nèi)心痛苦來展開演講，而不是從你認(rèn)為人們應(yīng)該怎么做這個(gè)角度。“應(yīng)該”就像是批判，仿佛你假定了人們不諳世事，一無所知。其實(shí)他們會(huì)從你的故事和經(jīng)驗(yàn)中有所領(lǐng)悟。你的勇氣將鼓舞他們向你學(xué)習(xí)。如果一味說教，他們只會(huì)遠(yuǎn)離你。不要糾結(jié)于那些對(duì)著你皺眉頭或者睡覺的人，而要找到一張微笑的面孔，專注于它。
2.用沉默幫助自己回想。偶爾在講完重要的內(nèi)容后停頓一下，能夠起到強(qiáng)調(diào)觀點(diǎn)的作用，也能夠給觀眾時(shí)間思考。當(dāng)沉默時(shí)，你感受到的時(shí)間總是比觀眾感受到的要長(zhǎng)。沉默也能夠使你的思路趕上言語。適時(shí)變換一下你的節(jié)奏，使演講變得更有效、更有用。
3.不要試圖成為他人。觀眾是為你而來，而不是為托尼·羅賓斯(譯者注：勵(lì)志演講家、暢銷書作家，當(dāng)今最成功的世界級(jí)潛能開發(fā)專家)而來。他們是來傾聽一個(gè)真實(shí)的人的演講，就像與朋友聊天一樣。不要想著自己必須成為專家，必須有著專家該有的睿智建議。你的故事將引導(dǎo)他們找到自己所需要的感悟。
大多數(shù)人對(duì)于你演講時(shí)有多緊張是毫無概念的。除非你冷汗直冒，手顫抖得連一杯水都拿不穩(wěn)，否則他們是看不出你有多緊張的。事實(shí)上，比起自信的演講者，如果他們感覺到你有一點(diǎn)害怕，他們反而會(huì)更支持你。站上去吧!漂漂亮亮地講一回!如果遺漏了一些原本需要分享的內(nèi)容，你可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候加以補(bǔ)充。但更可能的是，即便沒有所有的細(xì)節(jié)，觀眾也能理解你的觀點(diǎn)。
無需追求完美。觀眾希望你能夠呈現(xiàn)真實(shí)的自己，一個(gè)他們?cè)敢馊チ私獾娜?。真切的演講者即使感到恐懼，也會(huì)站上舞臺(tái)，因?yàn)樗麄冇兄档梅窒淼膬?nèi)容。
克服演講恐懼的方法：認(rèn)可演講恐懼
首先，我們要建立一個(gè)認(rèn)知，就是上臺(tái)演講、表演時(shí)的緊張是極普遍的問題，我也跟大家分享過自己如何克服演講的緊張的經(jīng)驗(yàn)。
世界上最著名的表演者、歌唱家、球員，都有這種“怯場(chǎng)”的壓力，一旦成為眾人注目的焦點(diǎn)，就會(huì)引發(fā)如你所說的緊張反應(yīng)。
所以先接受這個(gè)狀況，明白這是一個(gè)普遍現(xiàn)象，并不是因?yàn)槟銉?nèi)向膽小才會(huì)這樣，再外向自信的人上了臺(tái)，都會(huì)受到這種“怯場(chǎng)”的影響。全世界著名的男高音都會(huì)因?yàn)閾?dān)心緊張而讓演出失常，多明戈的最高記錄是一場(chǎng)表演中聲音暴了五次。
所以人人會(huì)怯場(chǎng)，這其中最大的兩個(gè)原因是：(1)準(zhǔn)備不周全;(2)得失心太重，你說越想完美越弄砸，就是這個(gè)道理。如果你知道上臺(tái)緊張是一個(gè)普遍性的問題，就不必那么突顯自己的不行和困難，努力以平常心看待自己的緊張并接受它，一旦如此做了，你反而能和它和平相處。
要想有好的演講能力，平日需要多準(zhǔn)備、練習(xí)，不要只是私下偷偷練，要在人前光明正大地練，大方地邀請(qǐng)同學(xué)、朋友給你回饋，甚至請(qǐng)他們?yōu)槟沅浺?、錄像，讓你更有效客觀地評(píng)估自己，做出有利的修正。逃避并非上策，不如把逃的力量用來加強(qiáng)自己，使自己能夠迎頭趕上!
演講有許多不同類型，有專業(yè)的、大眾的等等，這些演講在表達(dá)方式及內(nèi)容上都有很不同的安排。演講可以從練習(xí)中磨練出自己的風(fēng)格，不過最重要的還是回歸演講的目的，想要給聽眾甚么?有沒有達(dá)到目標(biāo)?演講前好的心態(tài)和準(zhǔn)備可以大幅度降低你的緊張，
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