演講時建立自己自信的方法
演講時建立自己自信的方法
演講時的自信顯得非常的重要，如果演講者無法讓聽眾感到自信，便會對演講者所講的內(nèi)容進行懷疑，試問，連對自己都不自信，如何讓聽眾給你信心?演講同樣需要排斥恐懼，自信是演講者必備的心理素質(zhì)。學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了一些關(guān)于演講時建立自己自信的方法，希望對你有幫助。
演講時建立自己自信的方法
挑前面的位子坐
你是否注意到，在各種聚會中，后面的座位是怎么先被坐滿的嗎?大部分占據(jù)后排座位的人，都希望自己不會“太顯眼”，而他們怕受人注目的原因就是缺乏自信。坐在前面能建立信心，把它當(dāng)作一個規(guī)則試試看，從現(xiàn)在開始，就盡量往前坐。當(dāng)然，坐在前面會比較顯眼，但要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。
學(xué)會贊揚自己
學(xué)會贊揚自己，悅納自己，不自卑，不自憐，不自責(zé)。自信是保持愉快情緒的重要條件，自信來自于對自我的正確認(rèn)識和評價，感覺到為別人所贊賞和具有責(zé)任感。適當(dāng)?shù)刭澝雷约阂灿兄谠鰪娮孕牛鎏砜鞓?。如國外流行?ldquo;PR法”(PRIDE的縮寫)，就是每天用一分鐘大聲講述自己的優(yōu)點，對著鏡子表揚自己，以增強自信。
咧嘴大笑
大部分人都知道笑的推動力，它是醫(yī)治信心不足的良方。但是并不是每個人都能做到。真正的笑，不僅能治愈自己的不良情緒，還能化解別人的敵視情緒。如果你對一個人會心地微笑，別人會對你生氣嗎?笑要大笑，甚至連牙都露出來，這樣才顯得你有多么坦誠?？墒遣⒉皇敲總€人都可以這樣，尤其在遇到有時候笑不出來的時候，不過你應(yīng)該試著笑一下。
注意儀表，保持精神風(fēng)貌
一套筆挺的西裝會使得一個男子漢莊重起來，一襲長裙會使得一個姑娘的舉手投足都顯得亮麗、迷人。因此，漂亮的儀表能夠得到別人的夸獎和好評，提高人的精神風(fēng)貌和自信心。所以，自卑的學(xué)生特別要注意學(xué)會從頭到腳扮靚自己。在宿舍起身前，或者在課間，要多照鏡子，保持發(fā)型美觀，衣著整潔、大方。當(dāng)你的儀表得到別人的夸贊時，你的自信心一定會油然而生。
把步速加快25%
觀察人的走路是一種樂事，它比看電影要省錢得多，但卻有著比電影還大的啟發(fā)性。許多心理學(xué)家認(rèn)為：懶散的姿勢、緩慢的步伐都是跟不愉快感受聯(lián)系在一起的。但是借助步速，可以改變這種心理狀態(tài)。仔細(xì)看你便會發(fā)現(xiàn)，那些受打擊的人走路拖拉、沒有自信。而胸有成竹的人，走在大街上也是昂首闊步，它告訴人們：“我是一個成功者。”抬頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在增長。
積極自我暗示，相信自己能行
別人能行，相信自己也能行;其他同學(xué)能做到的事，相信自己也能做到。要善于在課桌上、床沿邊上放上激勵語：“我行，我能行，我一定能行。”、“我是最好的，我是最棒的。”每天早晨起床后、臨睡前各默念幾次，上課發(fā)言前、做事前，與人交往前，特別是遇到困難時要果斷、反復(fù)地默念。這樣， 就會通過自我積極的暗示機制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐漸樹立起自信心。
練習(xí)正視別人
一個人的眼神可以透露出許多有關(guān)他的信息。當(dāng)別人不正視你的時候，你會問自己：“他怎么了?他是怕我什么嗎?他還是有鬼?”不敢正視別人通常意味著：“感到自卑、不如別人、或我做了或想到什么我不希望你知道的事;我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我。”正視會告訴對方： 我很誠實、光明正大，我的話是真的，你完全可以信任我。你要讓你的眼睛為你工作，這不但使你增加自信，也能為你贏得信任。
切勿求全責(zé)備，學(xué)會變換視角
信心不足的學(xué)生總是看到自己的缺點，而很少看到自己的優(yōu)點。總喜歡用自己的缺點與別人的長處相比較，常常導(dǎo)致情緒低落， 自信心缺乏。其實，我們不需要為自己的不足而整天自責(zé)，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自強不息。”即使自己因失敗而陷入自責(zé)時，請你提醒自己，不要做完美主義者，換一個角度看問題，把它變成表揚。心理學(xué)家告訴我們，做自己的伯樂，善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，及時激勵自己，你的自信心一定會大增。
學(xué)會善待他人，融洽人際關(guān)系
首先，要善于對師長和同學(xué)微笑。微笑是友善的信號，會給別人帶來溫暖和歡樂，也會得到別人的喜歡，從而贏得別人與自己主動交往，使自己擺脫孤獨感和寂寞感，內(nèi)心充實，心情舒暢，不斷產(chǎn)生信心和力量。其次，在與他人交談時，適當(dāng)、真誠地贊美別人的優(yōu)點，會使別人感到高興，別人也會投桃報李，夸贊你的閃光點，使你有如沐春風(fēng)之感，信心大增。再次，在生活上、學(xué)習(xí)上主動幫助同宿舍、同班同學(xué)，進而幫助其他人，這樣，不僅贏得了別人對自己的好感、贊揚和幫助，也使自己增強了社會責(zé)任感;同時，自信心不僅得到了調(diào)動，而且可以得到社會性的升華。
練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言
很多思路敏銳、天資高的人，在參與討論時無法發(fā)揮他們的長處。這并非他們不想，而是因為他們?nèi)鄙傩判?。他們總是認(rèn)為：“我的話無足輕重，別人不會采納的，如果說出來，別人也會覺得太愚蠢，我最好什么也不說。而且其他人可能比我懂得多，我并不想讓他們知道我是這么無知。”還有的人，心里總是說：下一個就是我，我要發(fā)言，可是當(dāng)前者發(fā)言完畢時，他又不敢馬上站出來，于是告訴自己“下一次吧”，白白地將機會讓給別人。積極發(fā)言需要你有自信，一旦你有了機會，就要不惜代價抓住它。該說就說，不用考慮你在說什么，只要你敢說，拿出你的自信來。這樣一次又一次，你的自信會不斷增長。這是信心的“維它命”。
積極參加集體活動，不怕失敗自覺磨練
信心不足的學(xué)生應(yīng)參加各種集體活動，一定要注意克服怯懦、猶柔寡斷等不良意志品質(zhì)，培養(yǎng)意志的果斷性、自制性和堅韌性。特別要鼓起勇氣，大膽參加班級活動，進而參加學(xué)校組織的各項活動。在集體活動中見賢思齊，虛心向別人學(xué)習(xí)，開動腦筋，集思廣益，盡力做好每一件事，盡心恪守本職工作。不怕犯錯誤，犯了錯誤立即糾正。不怕失敗，失敗了重頭再來。雷鋒說得好：“不經(jīng)歷風(fēng)雨，長不成大樹;不受百煉，難以成鋼。”循序漸進，讓自己體驗成功。體驗成功的決竅就是為自己確立小的奮斗目標(biāo)。比如上課專心聽講，按時完成作業(yè)，定時復(fù)習(xí)功課等等。當(dāng)每一個子目標(biāo)完成時，都要獎勵自己，如看一會兒電視，聽一段優(yōu)美的音樂，吃一個蘋果，買一本向往已久的書等等。這樣通過一個又一個子目標(biāo)的實現(xiàn)，就會越來越接近成功。小目標(biāo)的制定可以讓自己明顯地感覺到進步，更容易體會成功，同時也增強了自信心。
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