社交如何學會拒絕別人
熱心幫助別人是好事,但如果什么事都說“yes”,不懂得拒絕,那么你就會變得很累。聰明的人應適時說“不”,保護自己的利益,幫助別人要從自己的能力出發(fā),而不是基于討好別人的心理。那么,怎么學會拒絕別人?下面是小編為大家收集關于社交如何學會拒絕別人,歡迎借鑒參考。
你是否希望有時能說不?很多人被迫同意每個請求,寧愿竭盡全力做事,也不愿拒絕幫忙,即使自己也沒有時間。其實學會委婉的拒絕同樣可以贏得周圍人對你的尊敬。
那么,為什么我們繼續(xù)答應呢?這可能是因為我們相信,拒絕表示漠不關心,甚至自私,而我們可能害怕令別人灰心。此外,這可能是害怕被討厭,批評,損害友情。
有趣的是,拒絕的能力與自信緊密聯(lián)系。缺乏自信和自尊的人常常為拒絕別人而感到不安,而且有覺得別人的需求比自己的更重要的傾向。
或許有專橫的父母或做了父母的人更有這一趨勢。尤其是婦女,很容易落入“陷阱”。童年的影響是關鍵,已形成信念,如"我只有順從和幫助別人,才能變得可愛" 。如果你覺得你已經(jīng)成為一個"取悅別人"的人,你的自我價值的體現(xiàn)變得依靠為別人做事。惡性循環(huán),使得你身邊的人都希望你隨時隨地在他們身邊,為他們服務。
不會拒絕讓你疲憊,感到壓迫和煩躁。不要等到你的能量耗盡時,才采取行動。
拒絕的技巧:
保持簡單回應。如果你要拒絕,堅決而直接。使用短語,如:“感謝你看得起我,但現(xiàn)在不方便”或"對不起,我不能幫忙"。嘗試用你的身體語言強調(diào)不,不需過分道歉。記住,你不需允許才能拒絕。
1、做回你自己
要明確和坦白什是么你真正想要的。更好地認識自己,找出什么是你在生活必需的。
2、考慮一項妥協(xié)方案
如果你要同意這項請求,才采取這方法,但用限的時間或能力做。避免妥協(xié),如果你真的想拒絕。
3、區(qū)分拒絕與排斥
記得你是拒絕請求,而不是排斥一個人。通常人們都會明白,你有拒絕的權(quán)利,就像是他們有權(quán)利要求幫助。
4、給自己一些時間
打破“是”循環(huán),使用的短語“我會回到你的身邊”,然后考慮你的選擇。在空閑時考慮考慮,你會更有信心地拒絕。
5、在說“不”之前,認真地聽取別人的訴求
在你決定拒絕之前,首先要注意傾聽他的訴求,比較好的辦法是,請對方把處境與需要講得更清楚一些,自己才知道如何幫他。“傾聽”能讓對方先有被尊重的感覺,在你婉轉(zhuǎn)地表明自己拒絕的立場時,也比較能避免傷害他的感覺,或避免讓人覺得你在應付。
6、事后關心
不要以為拒絕了就完事了,而應該在事后給予對方一些關心。拒絕后你可以給對方一些建議,隔一段時間還要主動關心對方的情況。有時候拒絕是一個漫長的過程,對方會不定時提出同樣的要求。若能化被動為主動地關懷對方,并讓對方了解自己的苦衷與立場,可以減少拒絕的尷尬與影響。從對方來講,拒絕本來就是一件傷害別人的事情,你就更應該適時地給予對方一些關心,這能夠起到安慰對方的作用,而不是讓對方陷入孤立無援的境地。
7、溫和堅定地說“不”
如果你無法幫助別人,就應該溫和堅定地說“不”,語氣要誠懇,并說明你的苦衷,告訴他為什么無法幫助他。當你仔細傾聽了同事的要求,并認為自己應該拒絕的時候,說“不”的態(tài)度必須是溫和而堅定的。好比同樣是藥丸,外面裹上糖衣的藥,就比較讓人容易入口。同樣地,溫和地表達拒絕,也比直接說“不”讓人容易接受。拒絕后,對方肯定想知道你的理由,你就應該坦誠地告訴他你的理由,如果一句話也不說勢必會引起誤會,對方也許會懷疑你根本就不想幫助他,而不是你沒有能力。
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