怎么提高交際能力
社會(huì)都是由人構(gòu)成的，初步掌握些社交心理和社交技巧，有助于提高自己的處世能力。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了怎么提高交際能力技巧，歡迎大家閱讀。
怎么提高交際能力
人際交往能力差通常有以下十個(gè)表現(xiàn)：
1、很少有人批評(píng)或告誡我
2、我沒(méi)有親密的朋友
3、我不太會(huì)注意區(qū)分認(rèn)識(shí)的人、普通朋友與親密朋友
4、我無(wú)法獲得外界對(duì)我的真實(shí)評(píng)價(jià)
5、感到快樂(lè)時(shí)，即使和自己的親密朋友，我也不見(jiàn)得愿意和對(duì)方分享
6、當(dāng)我在和陌生人講話時(shí)，我覺(jué)得自己心跳急促，不敢直視對(duì)方
7、和普通朋友在聊天時(shí)，我無(wú)法深入體會(huì)對(duì)方的心情和想法
8、當(dāng)親密朋友在跟我說(shuō)心事時(shí)，我完全不知道該如何支持他(她)
9、在談話中我喜歡迎合對(duì)方而不顧自己的立場(chǎng)與觀點(diǎn)
10、在談話中我喜歡恭維對(duì)方而不顧對(duì)方的實(shí)際狀況
這十個(gè)問(wèn)題通常是互相聯(lián)系、交織在一起的，也就是說(shuō)如果你發(fā)現(xiàn)自己只具有其中一種表現(xiàn)，那很可能其他九種也是存在的，只是你忽視了或者認(rèn)知上有一些偏差。
人際交往能力差的原因
通常是過(guò)于自我，根源通常是在少兒時(shí)期的心理成長(zhǎng)過(guò)程中家長(zhǎng)干涉過(guò)多，被剝奪了在心理與思想方面與外部交流的趣味性、獨(dú)立性與主動(dòng)性。因?yàn)槿穗H交往是個(gè)他人無(wú)法替代只能由自己獨(dú)立進(jìn)行的，主動(dòng)實(shí)施的，充滿樂(lè)趣性的，主要體現(xiàn)為心理效應(yīng)的活動(dòng)。喪失了這些，就只能關(guān)注自我了，于是就會(huì)形成過(guò)于自我的心理特征及其外在表現(xiàn)——人際交往能力差。
長(zhǎng)期形成的思維與行為習(xí)慣自然不可能輕易地改變，也就決定了提高人際交往能力不是一朝一夕可能實(shí)現(xiàn)的，必然要有一個(gè)與以往習(xí)慣相反的較長(zhǎng)期的堅(jiān)持、訓(xùn)練、行動(dòng)、思考的過(guò)程，而既然與以往習(xí)慣不同，那這個(gè)過(guò)程必然是感覺(jué)別扭、不習(xí)慣、不適應(yīng)甚至是痛苦的。挺過(guò)這個(gè)過(guò)程的主要支撐不是所謂“恒心”或“毅力”，而是要看到這樣做的巨大收益，人際交往能力強(qiáng)對(duì)人的一生來(lái)說(shuō)，可是一個(gè)一本萬(wàn)利的技能，成本很少，收益巨大。同時(shí)還要看到，只要有了改進(jìn)，很快就會(huì)產(chǎn)生效益，這些新產(chǎn)生的效益也是一個(gè)重要的鼓舞與支撐。
提高人際交往能力的十個(gè)方法
主要從以下十點(diǎn)去做，這十點(diǎn)是個(gè)遞進(jìn)的關(guān)系，即從第一點(diǎn)開(kāi)始，慢慢做、慢慢看、慢慢轉(zhuǎn)，進(jìn)而做到第十點(diǎn)。
1、背門(mén)戶網(wǎng)站每個(gè)專欄的前三篇文章
“談資”是交流的基礎(chǔ)與前提，很多交際能力不強(qiáng)的同學(xué)總是抱怨“沒(méi)什么可說(shuō)的”。最簡(jiǎn)單的方法就是找一個(gè)門(mén)戶網(wǎng)站，把每個(gè)專欄的前三篇文章看一遍。比如搜狐網(wǎng)，主頁(yè)上方的欄目適于做交流內(nèi)容的有：新聞、評(píng)論、軍事、公益、體育、財(cái)經(jīng)、數(shù)碼、汽車、房產(chǎn)、娛樂(lè)、音樂(lè)、天氣、男人、女人、健康、促銷、旅游、文化、讀書(shū)、上海等等。每個(gè)欄目看三篇文章，估計(jì)不管遇到什么樣的對(duì)象，都能談上一陣子。
2、主動(dòng)往人多的地方去
例如各種聚會(huì)、公共活動(dòng)等。如果你說(shuō)我就是不愿意到人多的地方去，那只能說(shuō)你提高自己人際交往能力的決心還不夠大，意愿還不強(qiáng)烈，建議具有更大的決心與更強(qiáng)烈的意愿后再看本文。
3、去了不要提前走
很多人際交往能力不強(qiáng)的人，由于無(wú)法得到公眾的注視與關(guān)注，會(huì)用一些另類的方法來(lái)得到注視與關(guān)注，而使自己成為焦點(diǎn)。比如不出席大多數(shù)人都會(huì)出席的集體活動(dòng)，喜歡在小事上拒絕別人，故做冷漠、清高，在眾人興高采烈時(shí)突然提前退場(chǎng)，等等。表面上看，當(dāng)時(shí)得到了關(guān)注，仿佛提高了自己的身價(jià)，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，是在逼著集體與他人遠(yuǎn)離你，是很不明志的思維與行為。
4、認(rèn)真地聽(tīng)風(fēng)頭最勁的人的講話
一是學(xué)習(xí)對(duì)方是如何做到風(fēng)頭最勁的，為自己人際交往能力的提高提供借鑒與參考;二是吸引對(duì)方的注意，因?yàn)轱L(fēng)頭最勁的人，通常也是“明白人”，一定會(huì)基于自己的需要而贊揚(yáng)、夸獎(jiǎng)甚至奉承能夠認(rèn)真聽(tīng)自己發(fā)言的人。這樣初入交際場(chǎng)合就能得到風(fēng)頭最勁的人的關(guān)注與支持，會(huì)讓更多的人認(rèn)識(shí)你，也會(huì)大大提升你的自信心。
5、喝一點(diǎn)兒酒精類的飲料
這樣做的作用不言而喻，可以有效緩解緊張心理，讓自己放松下來(lái)，做出言語(yǔ)與表情就更自然、有親和力一些。同時(shí)，喝酒這個(gè)動(dòng)作或行為，也可以讓其他人認(rèn)同你是個(gè)好打交道的人。
6、找最不起眼的異性朋友去交流
萬(wàn)事開(kāi)頭難，所以要找一個(gè)最容易的開(kāi)頭。當(dāng)然對(duì)方很可能也不善于交流，這樣你就可以把第一點(diǎn)準(zhǔn)備的內(nèi)容輪番說(shuō)一遍，一開(kāi)始當(dāng)然會(huì)有些笨拙，但稍加練習(xí)就可以熟練運(yùn)用了。
7、與人交流時(shí)專心地聽(tīng)對(duì)方講話
不管談?wù)摰脑掝}是什么，都要專心地聽(tīng)，而且要用點(diǎn)頭、保持目光接觸、提出自己疑問(wèn)等方式告訴對(duì)方自己在專心地聽(tīng)。一方面是尊重對(duì)方的一種禮貌，另一方面也是贏得對(duì)方的一種重要手段。
8、具有同理心
同理心是指在人際交往過(guò)程中，能夠體會(huì)他人的情緒和想法，理解他人的立場(chǎng)和感受，并站在他人的角度思考和處理問(wèn)題。要做一個(gè)愿意并努力學(xué)習(xí)設(shè)身處地體會(huì)對(duì)方感受的人，要隨時(shí)注意對(duì)方的感受、反應(yīng)和心情，能夠感受對(duì)方的感覺(jué)，嘗試站在對(duì)方的立場(chǎng)去思考和感受，并能夠采取各種不同的方式來(lái)支持對(duì)方。
9、建立一種適宜自己的交流模式
遇到不同的場(chǎng)合與人物，在交流之前要先想三個(gè)問(wèn)題，即應(yīng)該怎么交流?還能怎么交流?對(duì)方可能有什么樣的反應(yīng)?一開(kāi)始每次這樣想是很麻煩的，但練習(xí)熟練后，再運(yùn)用起來(lái)就很輕松，而且重要的是建立模式后可以保證交流的效果。
10、事后評(píng)估自己的表現(xiàn)
每次人際交往活動(dòng)結(jié)束后，要積極回想發(fā)生過(guò)的事情并以此來(lái)評(píng)估自己的表現(xiàn)。評(píng)估的目的是為了改進(jìn)與優(yōu)化，一次次評(píng)估反饋，一次次改進(jìn)優(yōu)化，這樣時(shí)間不長(zhǎng)你的人際交往能力就會(huì)得到很大的提高。
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