30天口才訓(xùn)練計(jì)劃
您想要擁有像奧巴馬一樣超級(jí)演說的魅力嗎?您想要把自己的思想、觀念、智慧快速的分享給更多的人嗎?以下是小編為大家收集關(guān)于30天口才訓(xùn)練計(jì)劃，供你閱讀。
30天口才訓(xùn)練計(jì)劃
目標(biāo)：鍛煉最大膽的發(fā)言，鍛煉最大聲的說話，鍛煉最流暢的演講。
自我激勵(lì)誓言：我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。
目標(biāo)實(shí)現(xiàn)時(shí)間：30天
一、積極心態(tài)訓(xùn)練
1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行!今天一定是幸?？鞓返囊惶?”(平常也自我暗示，默念或?qū)懗鰜恚辽?0遍。)
2、想象訓(xùn)練：至少5分鐘想象自己在公眾場(chǎng)合成功的演講，想象自己成功。
3、至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑，展示自己的手勢(shì)及形態(tài)。
二、口才鍛煉
(一)每天至少10分鐘深呼吸訓(xùn)練。
(二)抓住一切機(jī)會(huì)講話，鍛煉口才。
1、每天至少與5個(gè)人有意識(shí)地交流思想。
2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。
3、每天訓(xùn)練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。 參考即興演講技巧
4、每天給親人、同事至少講一個(gè)故事或完整敘述一件事情。參考講故事練口才 和講故事的技巧
5、注意講話時(shí)的一些技巧。
A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話。
B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點(diǎn)，速度慢一點(diǎn)，說短句，語句中間不打岔。
C、當(dāng)發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時(shí)，停下來有意識(shí)地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來。
D、如果表現(xiàn)不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了?沒關(guān)系，繼續(xù)平穩(wěn)地講”;同時(shí)，用感覺和行動(dòng)上的自信戰(zhàn)勝恐懼。
E、緊張時(shí)，可以做放松練習(xí)，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續(xù)10次。
三、輔助鍛煉
1、每天至少20分鐘閱讀勵(lì)志書籍或口才書籍，培養(yǎng)自己積極心態(tài)，學(xué)習(xí)一些技巧。
2、每天放聲大笑10次，樂觀面對(duì)生活，放松情緒。
3、訓(xùn)練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力。
4、培養(yǎng)微笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力。
5、學(xué)會(huì)檢討，每天總結(jié)得與失，寫心得體會(huì)。每周要全面總結(jié)成效及不足，并確定下周的目標(biāo)。
(一)抱著灰雞上飛機(jī)，飛機(jī)起飛，灰雞要飛。
(二)手藝學(xué)不會(huì)，材料用的貴，自然會(huì)的不費(fèi)，費(fèi)的不貴。
(三)公園有四排石獅子，每排是十四只大石獅子，每只大石獅子背上是一只小石獅子，每只大石獅子腳邊是四只小石獅子，石老師領(lǐng)四十四學(xué)生去數(shù)石獅子，你說共數(shù)出多少只大石獅子和多少只小石獅子。
(四)三月三，小三去登山。上山又下山。登了三次山，跑了三里三。出了一身汗，濕了三件杉。小三山上大聲喊：“離天只有三尺三”
(五)一葫蘆酒九兩六，一葫蘆油六兩酒。九兩六的油，要換九兩六的酒，九兩六的酒，不換六兩九的油。
燭之武退秦救鄭練口才范文
戰(zhàn)國時(shí)，晉國和秦國聯(lián)合進(jìn)攻鄭國，包圍了鄭國的都城，形勢(shì)十分危急。 鄭文公派大夫燭之武悄悄從城墻墜下來，溜到秦國的軍營。
燭之武見了親自領(lǐng)兵的秦穆公，從容地對(duì)他說：“秦晉圍鄭，鄭國知道不能免于滅亡。但是如果滅鄭對(duì)秦有好處，我也就不來向您說什么了。現(xiàn)在 秦國在西頭兒，鄭國在東頭兒，中間隔著晉國，您就是得到了鄭國的土地， 也很難保得住。為什么滅亡鄭國去增加晉國的實(shí)力呢?晉國的力量如果過分 強(qiáng)大，對(duì)秦國也是一個(gè)很大的威脅呀。如果放過了鄭國，讓我們做您東邊道 路上的主人，秦國的外交使節(jié)來往于鄭國的時(shí)候，我們就可以盡主人的義務(wù)， 滿足你們的需要。這對(duì)您是沒有什么壞處的。更何況晉國是個(gè)貪得無厭的國家，既然能向東吞并鄭國，又怎能保證他們以后不向西擴(kuò)張，進(jìn)攻秦國呢? 現(xiàn)在如果滅掉鄭國，實(shí)際上是在削弱秦國，加強(qiáng)晉國。請(qǐng)您好好考慮一下吧。” 秦穆公聽了這番話，點(diǎn)頭稱是，當(dāng)場(chǎng)表示愿意停止進(jìn)攻，與鄭國結(jié)盟。 晉國看秦國變了卦，一時(shí)撈不到什么便宜，就撤兵回國了。鄭國免除了一場(chǎng)亡國之禍。
如何才能學(xué)會(huì)演講?
第一步，你要知道自己差在哪兒。
據(jù)分析，不擅長(zhǎng)演講的人都有有以下問題：
1.說話緊張，語言凌亂
2.語無倫次，沒有思路
3.演講冒汗，呼吸急促
4.吐字不清，表達(dá)不暢
5.緊張忘詞，大腦空白
6.演講無氣勢(shì)，缺少感染力
7.內(nèi)容不幽默，干燥很無趣
8.全程無互動(dòng)，感覺很尷尬
第二步，你要知道，演講是有技巧的。
具有的超一流演講力應(yīng)該掌握六大維度：
1.克服緊張
講話演講表達(dá)順暢，思路清晰，結(jié)構(gòu)合理
2.科學(xué)發(fā)聲
吐字清楚，超強(qiáng)感染力，聲音富有磁性
3.肢體語言
互動(dòng)有趣，良好氛圍，有范，魅力無限
4.演講稿設(shè)計(jì)
演講邏輯縝密，結(jié)果清晰嚴(yán)謹(jǐn)
5.演講內(nèi)容
內(nèi)容幽默更有料，風(fēng)趣而莊重，引經(jīng)據(jù)典
6.演講臺(tái)風(fēng)
長(zhǎng)者風(fēng)范，領(lǐng)袖魅力，莊重威儀，幽默有趣
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