怎么快速提升自己的演講能力
一副好的口才有先天性因素，當(dāng)然和后天訓(xùn)練也是分不開的。那么我們應(yīng)該如何訓(xùn)練自己的口才?好的演講口才又有什么要求?下面是小編為大家收集關(guān)于怎么快速提升自己的演講能力，歡迎借鑒參考。
好演講口才的要求
生活中我們常常遇到這樣的人，他們平時(shí)心理素質(zhì)非常好，能說會(huì)道，被認(rèn)為是口才很好的人，可是在大眾場(chǎng)合卻往往不能很好地表達(dá)自己的想法。為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況?演講口才到底有什么要求?
一、要會(huì)說普通話，讓人聽懂你在說什么這是起碼的。
二、好的演講口才要字正腔圓。
三、好的演講口才要有親和力。
四、好的演講口才要有自信心。
五、好的演講口才要出口成章。
口語(yǔ)能力，不僅僅是能說會(huì)道。它是一個(gè)人的智能和語(yǔ)言組織能力的綜合體，是通過言語(yǔ)形式表現(xiàn)出來(lái)的能力。按照從低到高的級(jí)別可以分為描述能力、表達(dá)能力、議論能力、駁辯能力、幽默能力。
描述能力是對(duì)自己所見之事物和所歷之事能夠大體客觀地描繪和描述，使聽者較為清晰完整地了解所言內(nèi)容。
表達(dá)能力是將自己的意見、辦法、方案、設(shè)想、情感、思想和內(nèi)心感受陳述出來(lái)，能使聽者接受或受感染。
議論能力是對(duì)事物、事情和事件作有價(jià)值和有意義的評(píng)論，能講得頭頭是道，頗令人折服。
辯駁能力是在一個(gè)大前提或幾項(xiàng)基本原則的基礎(chǔ)上同時(shí)既做論證又做反駁性的發(fā)言，使對(duì)手無(wú)法堅(jiān)持或干脆放棄原先持有的立場(chǎng)和觀點(diǎn)。
幽默能力是平時(shí)能說笑話，常令聽者捧腹噴飯，營(yíng)造寬松氣氛。
演講口才與這些能力并非截然相異。五種口語(yǔ)能力是演講口才的基礎(chǔ)，按演講要求稍加規(guī)范就能夠順利地轉(zhuǎn)化為演講口才。如果一個(gè)人有較好的描述能力，他做的演講恰好又是向聽眾報(bào)告自己純客觀的經(jīng)歷或所見，無(wú)需做任何主觀上的加工，這樣他往往能夠輕松應(yīng)對(duì)。可是現(xiàn)實(shí)中的情況常常是這樣的，臺(tái)下的各種口語(yǔ)能力，一到臺(tái)上就受到抑制，令演講者感到力不從心。這說明，有這五種口語(yǔ)能力的人，固然有了良好的演講基礎(chǔ)，但在一般情況下，這幾種口語(yǔ)能力并不直接就是演講口才，僅僅擁有它們，未必就能做好一場(chǎng)演講。所謂演講口才，是這幾種能力依演講要求得到優(yōu)化的口語(yǔ)才能。
加強(qiáng)心理訓(xùn)練
由于演講是一種特殊性和復(fù)雜性相當(dāng)高的活動(dòng)，演講者一般都要承受一定的心理負(fù)擔(dān)，因而有時(shí)很容易出現(xiàn)心理失衡的現(xiàn)象。這就要求演講者平時(shí)加強(qiáng)心理訓(xùn)練，具備良好的心理素質(zhì)，既熱情果斷，又鎮(zhèn)定自若，而且還能侃侃而談。一般地說，成功的演講者一般應(yīng)具有充足的自信心和較強(qiáng)的自制力。
自信心
所謂有自信，就是對(duì)現(xiàn)實(shí)目標(biāo)、圓滿完成任務(wù)抱有成功的把握;否則，就是沒有自信或信心不足。
自信心與成功欲密切相關(guān)。強(qiáng)烈的成功欲是人們實(shí)踐活動(dòng)的內(nèi)驅(qū)力，是促進(jìn)事業(yè)成功的主觀因素。對(duì)演講者來(lái)說，它的主要作用是觸發(fā)心理動(dòng)機(jī)，使演講者對(duì)實(shí)現(xiàn)演講目標(biāo)高度關(guān)切。然而，希望成功并非自信成功。自信則表現(xiàn)為對(duì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的理性推斷，它是通過對(duì)客觀情況和自我能力統(tǒng)一比較衡量后產(chǎn)生的，是對(duì)自我素質(zhì)和能力的信任。演講者充分的自信表現(xiàn)為對(duì)實(shí)現(xiàn)演講目標(biāo)持肯定性推斷，堅(jiān)信演講成功。成功欲和自信心都是形成良好的心理定勢(shì)的重要因素，是演講者重要的心理支柱。
自信可以發(fā)揮意志的調(diào)節(jié)作用，堅(jiān)定意志;可以促使智力呈現(xiàn)開放狀態(tài)，更有效地發(fā)揮演講者的創(chuàng)造性。演講者堅(jiān)信演講能獲得成功，在良好的心理定勢(shì)作用下，能以滿腔熱情應(yīng)付演講現(xiàn)場(chǎng)可能出現(xiàn)的各種復(fù)雜情況，并且始終保持清醒的頭腦，砥礪意志，克服障礙。自信心強(qiáng)，很少有心理負(fù)擔(dān)，精力充沛，思維活躍，易于觸發(fā)創(chuàng)造性思維，左右逢源，能隨機(jī)應(yīng)變和臨場(chǎng)發(fā)揮。自信心強(qiáng)的人，對(duì)自己的力量、氣質(zhì)、風(fēng)度和技能能恰當(dāng)?shù)乜刂?。相反，缺乏自信心的人，意志薄弱，時(shí)時(shí)產(chǎn)生一種消極的自我暗示。越怕失敗，越怕人取笑，就越加分心，越加憂心忡忡，無(wú)形中束縛實(shí)際能力的發(fā)揮，導(dǎo)致演講失去光彩。
演講者要有意識(shí)地培養(yǎng)和樹立堅(jiān)強(qiáng)的自信心。自信心應(yīng)建立在對(duì)自我素質(zhì)和能力的正確認(rèn)識(shí)上，建立在對(duì)演講基本規(guī)律的嫻熟掌握上，建立在對(duì)演講內(nèi)容的深刻理解上。只有在對(duì)主觀條件和客觀情況進(jìn)行辯證分析，知己知彼，了如指掌的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的自信，才是真正的自信。否則，就是不切實(shí)際的盲目自信。盲目自信是一種非理性的預(yù)測(cè)和判斷，它所產(chǎn)生的支持力是短暫的，經(jīng)不起實(shí)踐的檢驗(yàn)。
自制力
所謂自制，就是根據(jù)需要，對(duì)自我情緒和情感進(jìn)行調(diào)節(jié)和控制。這種自控能力，既是演講者重要的心理能力，也是演講者意志力的表現(xiàn)。
演講活動(dòng)情況復(fù)雜，很多因素能引起演講者的情緒波動(dòng)和情感激動(dòng)，或歡愉，或興奮，或恐懼，或憂慮。演講者的各種情緒波動(dòng)和情感激動(dòng)對(duì)演講產(chǎn)生不同的影響，有的積極有益，有的消極有害。
一般來(lái)說，責(zé)任心、使命感、成功欲以及自信和歡愉是推動(dòng)演講順利發(fā)展的積極因素;而憂慮、恐懼、自卑、頹唐等情緒則是阻礙演講成功的消極因素。只有具有較強(qiáng)的自制力，才能對(duì)這些有利和不利因素進(jìn)行質(zhì)的鑒別和量的控制。
演講者要善于分辨掌握，該激發(fā)的充分激發(fā)，該排斥的努力排斥，該調(diào)節(jié)的適當(dāng)調(diào)節(jié)，始終保持自己的情緒與演講時(shí)空環(huán)境和諧協(xié)調(diào);不能無(wú)節(jié)制地聽任感情的驅(qū)使，也不能任憑自我情緒放縱;要主動(dòng)地理智地根據(jù)實(shí)現(xiàn)演講目的的需要，抑制消極情緒和沖動(dòng)行為，正確地支配自己的語(yǔ)言和舉止。只有這樣，才能成功地駕馭演講進(jìn)程，在受挫折時(shí)，不致泄氣和意志崩潰;在順利時(shí)保持頭腦清醒，不失常態(tài)。否則，就會(huì)阻礙演講的順利進(jìn)行。
演講者要有效地運(yùn)用和發(fā)揮自制力的作用，必須堅(jiān)定目標(biāo)指向。目標(biāo)專注，能凝神集思。當(dāng)情緒過分激動(dòng)時(shí)，立即以實(shí)現(xiàn)演講目標(biāo)的堅(jiān)強(qiáng)信心激勵(lì)自己，排除自我情緒中消極因素的干擾。演講者要提高和強(qiáng)化自己的自制力，必須吃透演講內(nèi)容，掌握演講規(guī)律。成竹在胸，就不會(huì)亂章失控，就能應(yīng)對(duì)自如。演講者要進(jìn)行恰當(dāng)?shù)淖晕铱朔驼{(diào)節(jié)，還必須保持頭腦清醒。冷靜能幫助人保持智慧，再生智慧?？焖佟?zhǔn)確的判斷和分析，只有在沉穩(wěn)冷靜的情況下才能做出。
自信心和自制力關(guān)系十分密切，它們同是演講者應(yīng)有的良好的心理品質(zhì)。自信心強(qiáng)可以堅(jiān)定演講者的意志，而自制力的強(qiáng)弱正是由意志力的強(qiáng)弱所決定的。所以，演講者應(yīng)不斷培養(yǎng)和提高自己的自信心和自制力。
訓(xùn)練方法
一、訓(xùn)練心態(tài)
每天早上起來(lái)對(duì)著鏡子，自信的說：“我行，我能行，我是最棒的!”在鏡子面前微笑，還還可以做想象，想象自己在眾人面前演講的樣子。每天拿出至少5分鐘做這項(xiàng)訓(xùn)練。
二、口才訓(xùn)練
發(fā)音訓(xùn)練
發(fā)音準(zhǔn)確，吐字清晰，盡量把每個(gè)字音都完整發(fā)出來(lái).咬字頭、立字腹(圓)、收字尾，同時(shí)使用鼻、口、喉、胸四腔.說話的聲音要大，速度要快，不要有停頓.表達(dá)時(shí)要聲情并茂。準(zhǔn)確完整生動(dòng)地表述自己的想法，準(zhǔn)確復(fù)述轉(zhuǎn)達(dá)別人的話。準(zhǔn)確生動(dòng)地描述景、事、物、人和生活.隨時(shí)模仿，要盡量模仿得像，注意對(duì)方的聲音、語(yǔ)氣、語(yǔ)速、表情、動(dòng)作，并在模仿中有創(chuàng)造，力爭(zhēng)在模仿中平共處 超過對(duì)方。
練聲訓(xùn)練
練聲法第一步，練氣.首先要學(xué)會(huì)用氣. 吸氣：吸氣要深，小腹收縮，整個(gè)胸部要撐開，盡量把更多的氣吸進(jìn)去.注意吸氣時(shí)不要提肩. 呼氣：呼氣時(shí)要慢慢地進(jìn)行.要讓氣慢慢地呼出.呼氣時(shí)可以把兩齒基本合上.留一條小縫讓氣息慢慢地通過. 學(xué)習(xí)吸氣與呼氣的基本方法，你可以每天到室外、到公園去做這種練習(xí)，做深呼吸，天長(zhǎng)日久定會(huì)見效。
第二步，練聲.在練發(fā)聲以前先要做一些準(zhǔn)備工作.先放松聲帶，用一些輕緩的氣流振動(dòng)它，讓聲帶有點(diǎn)準(zhǔn)備，發(fā)一些輕慢的聲音，千萬(wàn)不要張口就大喊大叫，那只能對(duì)聲帶起破壞作用. 聲帶活動(dòng)開了，我們還要在口腔上做一些準(zhǔn)備活動(dòng).我們知道口腔是人的一個(gè)重要的共鳴器，聲音的洪亮、圓潤(rùn)與否與口腔有著直接的聯(lián)系，所以不要小看了口腔的作用。
速讀法訓(xùn)練
這種訓(xùn)練方法的目的，是在于鍛煉人口齒伶俐，語(yǔ)音準(zhǔn)確，吐字清晰。開始朗讀的時(shí)候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最后達(dá)到你所能達(dá)到的最快速度.讀的過程中不要有停頓，發(fā)音要準(zhǔn)確，吐字要清晰，要盡量果把每個(gè)字音都完整的發(fā)出來(lái)?？梢杂娩浺魴C(jī)把你的速讀錄下來(lái)，然后自己聽一聽，從中找出不足，進(jìn)行改進(jìn)。
背誦法訓(xùn)練
背誦法目的有兩個(gè)：一是培養(yǎng)記憶能力，二是培養(yǎng)口頭表達(dá)能力。記憶是練口才必不可少的一種素質(zhì).“誦”也就是我們常說的“朗誦”.它要求在準(zhǔn)確把握文章內(nèi)容的基礎(chǔ)上進(jìn)行聲情并茂的表達(dá)。背誦法的著眼點(diǎn)在“準(zhǔn)”上.也就是你背的演講辭或文章一定要準(zhǔn)確，不能有遺漏或錯(cuò)誤的地方，而且在吐字、發(fā)音上也一定要準(zhǔn)確無(wú)誤。
氣質(zhì)訓(xùn)練
1、多微笑，鍛煉自己的親和力。
2、訓(xùn)練自己自信、堅(jiān)定的目光和接受別人的目光。
3、多看積極向上的書籍，培養(yǎng)自己樂觀的人生態(tài)度。
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