下面是學(xué)習(xí)啦小編總結(jié)的一些關(guān)于鍛煉口才的資料，供你參考。

　　鍛煉口才第一階段：氣、聲、字的練習(xí)

　　具體方法是以字練聲，然后加快，同時練嘴皮子和唇齒牙舌喉的靈活性。

　　①唇音練習(xí)：(先放慢念一遍,逐漸加快)

　　八一百一標(biāo)一兵一奔—北一坡一

　　北一坡一炮一兵一并一排一跑—

　　炮一兵一怕一把一標(biāo)一兵一碰一

　　標(biāo)一兵一怕一碰一炮一兵一炮一

　?、邶X音練習(xí)：(先放慢念一遍,逐漸加快)

　　四是四

　　十是十，

　　十四是十四，

　　四十是四十，

　　不要把十四說四十，

　　也不要把四十說十四，

　?、凵嘁艟毩?xí)：(先放慢念一遍,逐漸加快)

　　六十六歲劉老六，

　　推著六十六只大油簍，

　　六十六枝垂楊柳，

　　拴著六十六只大馬猴。

　?、芎硪艟毩?xí)：(先放慢念一遍,逐漸加快)

　　山前有只虎，

　　山下有只猴，

　　虎攆猴，猴斗虎，

　　虎攆不上猴，

　　猴也斗不了虎。

　　鍛煉口才第二階段：呼吸練習(xí)

　　(一)深吸慢呼氣息控制延長練習(xí)

　　其要領(lǐng)是：先學(xué)會“蓄氣”，先吸一口氣，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細(xì)水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好，反復(fù)練習(xí)4—6次。

　　(二)深吸慢呼數(shù)數(shù)字練習(xí)

　　A.數(shù)數(shù)練習(xí)：吸氣同前。在呼氣同時輕聲快速地數(shù)數(shù)字“12345678910”，—口氣反復(fù)數(shù)，數(shù)到這口氣氣盡為止，看你能反復(fù)數(shù)多少次。

　　B.數(shù)棗練習(xí)：吸氣同前。在呼氣同時輕聲：出東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少，(吸足氣數(shù))一個棗兩個棗三個棗四個棗五個……到這口氣氣盡為止，看你能數(shù)多少個棗。反復(fù)4—6次。

　　C.數(shù)葫蘆練習(xí)：吸氣同前。在呼氣同時輕聲念：金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數(shù)不了24個葫蘆(吸足氣)一個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆……到這口氣氣盡為止，反復(fù)4—6次。

　　用數(shù)數(shù)字、數(shù)棗、數(shù)葫蘆來控制氣息。開始腹部會出現(xiàn)酸痛，練過一段時間，則會大有進(jìn)步。

　　(三)深吸慢呼長音練習(xí)

　　經(jīng)過氣息練習(xí)，聲音開始逐步加入。這一練習(xí)仍是練氣為主，發(fā)聲為輔，在推送同時擇一中低音區(qū)，輕輕地男生發(fā)“啊”音數(shù)，女生發(fā)“咿”音。聲音呈波浪式發(fā)音，能拉多長就拉多長，反復(fù)練習(xí)。

　　(四)斷音練習(xí)

　　這是聲、氣各半練習(xí)。雙手插腰或護(hù)腹，一口氣到額咽處沖出同時發(fā)聲，聲音以中低音為主，我介紹三種練習(xí)：

　　A.吸一口氣后，嘴里發(fā)出快速的“噼哩啪啦，噼哩啪啦”(反復(fù))到這口氣將盡時發(fā)出“噼--啪”的斷音。反復(fù)4—6次。

　　B.吸一口氣后，先慢后快地發(fā)出“哈,哈”—(反復(fù))(加快)“哈，哈，哈……”鍛煉有進(jìn)發(fā)爆發(fā)力的斷音。

　　C.吸一口氣后，先慢后快地發(fā)出“嘿—厚、嘿—厚”(反復(fù)逐漸加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到氣力不支為止，反復(fù)練習(xí)。

　　經(jīng)過這一階段練習(xí)，氣息已基本飽滿，在此基礎(chǔ)上即可開始準(zhǔn)備聲音練習(xí)了。

　　鍛煉口才第三階段：高音練習(xí)

　　高音是演講中不可缺少的。注意不可多練，關(guān)鍵是找方法找位置，如果拼命去喊去叫，前面練習(xí)的會全部做廢，還會傷及嗓子。練習(xí)這路音最忌擠、卡、捏、壓、硬。將音做狹、做細(xì)、做銳、做深，則音自高矣。這里有竅門，有方法，要根據(jù)自己的實際條件，去摸索，去探求。

　　下面是一張60分鐘聲音訓(xùn)練計劃表，各位可根據(jù)自己的情況有選擇、有針對性地組合操練.

　　(1)氣泡音：閉口和張口共30秒.

　　(2)輕度哼鳴：20秒.

　　(3)膈肌訓(xùn)練(狗喘氣)：閉口1分鐘，改良的“嘿”、“哈”共30秒.

　　(4)慢吸快呼：2次，20秒.

　　(5)慢吸慢呼：2次，20秒.

　　(6)快吸慢呼：4次，2分鐘.

　　(7)“絲”——音：20秒、30秒各2次，1分鐘.

　　(8)“衣 ”-----音：20秒、30秒各2次，1分鐘.

　　(9)搓臉：10秒.

　　(10)轉(zhuǎn)頸：10次，10秒.

　　(11)松下巴：10秒.

　　(12)提顴肌：10次，10秒，手輔和自行交替進(jìn)行.

　　(13)咀嚼：閉|、張口各20次，30秒.

　　(14)半打哈欠：5次，10秒.

　　(15)撮唇：10次，20秒.

　　(16)合口左右撅唇：10次(左、右為一次)，30秒.

　　(17)轉(zhuǎn)唇：8*8拍，30秒.

　　(18)雙唇打響：30次，30秒.

　　(19)彈唇：1分鐘.

　　(20)b本音：60次，1分鐘.

　　(21)ba本音：60次，1分鐘.

　　(22)ba-----ba-----ba------ba------,1分鐘.

　　(23)頂腮：30次，30秒.

　　(24)刮舌：20次，20秒.

　　(25)伸卷舌：20次，20秒.

　　(26)立舌：10次，30秒.

　　(27)轉(zhuǎn)舌：8*8拍，1分鐘.

　　(28)彈舌：30秒.

　　(29)d本音：60次，1分鐘.

　　(30)da音：60次，1分鐘.

　　(31)da-----da-----da-----da------;60次，1分鐘.

　　(32)g本音：60次，1分鐘.

　　(33)ga本音：60次，1分鐘.

　　(34)ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分鐘.

　　(35)ge音：60次，1分鐘.

　　(36)ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分鐘.

　　(37)數(shù)“數(shù)兒”：一口氣由1數(shù)到30，3次，3分鐘.

　　(38)數(shù)“數(shù)兒”：一口氣數(shù)10個八拍，3 次，3分鐘.

　　(39)數(shù)“數(shù)兒”：“一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口氣數(shù)3到4個回合.2次，2分鐘.

　　(40)數(shù)“數(shù)兒”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”.一口氣數(shù)下來，2次，2分鐘.

　　(41)數(shù)“棗兒”：要求盡可能一口氣數(shù)20個以上“棗兒”，2次，2分鐘.

　　(42)數(shù)“葫蘆”：要求一口氣數(shù)20個以上“葫蘆”，2次，2分鐘.

　　(43)喊操：變換節(jié)奏進(jìn)行，2分鐘.

　　(44)繞口令：任選10段，10分鐘.

　　(45有針對性的語段或詩詞片段練習(xí)：10分鐘.