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每日口才訓(xùn)練

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每日口才訓(xùn)練

  下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的每日口才訓(xùn)練資料,供你參考。

  每日口才訓(xùn)練(一) 積極心態(tài)訓(xùn)練

  [訓(xùn)練一]自我暗示:每天清晨默念十遍“我一定要最大膽的發(fā)言,我一定要最大聲的說話,我一定要最流暢的演講。我一定行!今天一定是幸??鞓返囊惶?”(平時(shí)也自我暗示,默念或?qū)懗鰜恚辽偈?

  [訓(xùn)練二]想象訓(xùn)練:至少5分鐘想想自己在公眾場合成功的講話,想想自己的成功)

  至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑,展示自己的手勢及形態(tài)。

  [訓(xùn)練三]按要求“無語練膽”

  要求:學(xué)生輪流昂首闊步走上講臺(tái),然后微笑著目視臺(tái)下最后一排同學(xué)而不講話,讓視線籠罩全場,使每位同學(xué)都感到你在關(guān)注著他;聽眾微笑著盯住臺(tái)上同學(xué)的面部,時(shí)間為2分鐘或直到臺(tái)上學(xué)生不感到十分緊張為止。

  [訓(xùn)練四]按要求“隨意練口”

  要求:上臺(tái)學(xué)生需注意心中有情,目中無人,隨便講自己最快樂(氣憤、難忘)的事,或者大聲念“繞口令”,習(xí)慣于低聲說話者要有意識提高音量,而習(xí)慣于聲音洪亮者則相反。

  每日口才訓(xùn)練(二) 每日口才基本功訓(xùn)練

  [訓(xùn)練一]每天至少10分鐘深呼吸訓(xùn)練:抓住一切機(jī)會(huì)講話,鍛煉口才;每天至少與多個(gè)人有意識地交流思想;每天大聲朗誦或大聲講話至少5分鐘;每天訓(xùn)練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講一次”;每天給親人、同學(xué)、同事至少講一個(gè)故事或完整敘述一件事情;注意講話時(shí)的一些技巧。訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意:

  1.講話前,深吸一口氣,平靜心情,面帶微笑,眼神交流一遍后,開始講話。

  2.勇敢說出第一句話,聲音大一點(diǎn),速度慢一點(diǎn),說短句,語句中間不中斷。

  3.當(dāng)發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時(shí),停下來有意識地深吸口氣,然后隨著吐氣講出來。

  4.如果表現(xiàn)不好,自我安慰:“剛才怎么又緊張了?沒關(guān)系,繼續(xù)平穩(wěn)地講”;同時(shí)用感覺和行動(dòng)上的自信戰(zhàn)勝恐懼。

  5.緊張時(shí),可以做放松練習(xí),深呼吸,或盡力握緊拳頭,又迅速放松,連續(xù)10次。

  [訓(xùn)練二]同時(shí)做輔助訓(xùn)練:每天至少20分鐘閱讀勵(lì)志書籍或口才書籍,培養(yǎng)自己的積極心態(tài),學(xué)習(xí)一些技巧;每天放聲大笑10次,樂觀面對生活,放松情緒;訓(xùn)練接受他人的視線、目光,培養(yǎng)自信和觀察能力;培養(yǎng)微笑的習(xí)慣,要笑得燦爛、笑得真誠,鍛煉親和力;學(xué)會(huì)檢討,每天總結(jié)得與失,寫心得體會(huì)。每周要全面總結(jié)成效和不足,并確定下周的目標(biāo)。

  1.一周五次以上,每天四十分鐘:

  A.二十分鐘朗讀(最大聲,最清晰,最快速)

  朗讀的內(nèi)容:古今中外的經(jīng)典演說,盡量找點(diǎn)積極豪情的(當(dāng)然這要根據(jù)你希望成為什么樣的人來定)比如馬丁路德“我有一個(gè)夢”,聞一多的“最后一次演講”,喬治巴頓的“戰(zhàn)爭造就英雄豪杰”等等。

  B.二十分鐘嘮叨訓(xùn)練。

  1.走到街邊見到什么說什么,比如見到一位老大媽提著籃子走過來,你立刻可以說我現(xiàn)在瞧見一位老大媽走來,她穿著什么樣的衣服,走路的姿勢怎么樣,還有高矮肥瘦,外貌特征以及心理等等。

  2.先指定沒有聯(lián)系的A物和B物,然后盡量拖時(shí)間從A物談到B物,其中可以編故事,說道理,反正你的說話就是不能間斷和猶疑。

  要求:

  1.有所成績和體會(huì)就上來和大家談?wù)?,一來加?qiáng)自己的興趣,二來大家討論能夠激勵(lì)心態(tài)

  2.如果同意這個(gè)教程并愿意執(zhí)行的可以跟貼“我同意跟著此標(biāo)準(zhǔn)教程進(jìn)行訓(xùn)練,愿意和大家一起腳踏實(shí)地地訓(xùn)練和探討并接受大家的監(jiān)督”。不同意就跟貼寫出自己給自己的教程(時(shí)間是一個(gè)月),并注名:“是否愿意和大家訓(xùn)練和探討并接受大家的監(jiān)督”,如果對標(biāo)準(zhǔn)教程有異議的也可以發(fā)表意見,標(biāo)準(zhǔn)教程可以做適當(dāng)?shù)母膭?dòng)(發(fā)揮腦力激蕩寫出的教程必然比幾個(gè)斑竹定的好,而且使得大家有參與感是激發(fā)訓(xùn)練最好不過的事情。)

  3,做完一個(gè)月的訓(xùn)練,希望能夠發(fā)表一篇體會(huì)。不需要多長,只需要盡興去說,這樣可以強(qiáng)化自己的興趣。當(dāng)然如果遇到什么困難,也不妨講出來大家一起解決。

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