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口才鍛煉法

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  據(jù)權(quán)威研究人士報告, 在信息十分發(fā)達的今天, 有百分之七十的信息需依靠人的口語去傳遞。因此, 在社會生活的各個領(lǐng)域, 能言善辨, 出口成章的人越來越顯示出一種特有的優(yōu)勢。下面學(xué)習(xí)啦小編來一些口才鍛煉法告訴你吧。

  口才鍛煉法一、積極心態(tài)訓(xùn)練

  1、自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要最大膽地發(fā)言,我一定要最大聲地說話,我一定要最流暢地演講.我一定行!今天一定是幸??鞓返囊惶?”(平常也自我暗示,默念或?qū)懗鰜恚辽?0遍.)、

  2、想象訓(xùn)練:至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講,想象自己成功.

  3、至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑,展示自己的手勢及形態(tài).

  口才鍛煉法二、口才鍛煉

  (一)、每天至少10分鐘深呼吸訓(xùn)練.

  (二)、抓住一切機會講話,鍛煉口才.

  1、每天至少與5個人有意識地交流思想.

  2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘.

  3、每天訓(xùn)練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次.

  4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情.

  5、注意講話時的一些技巧.

  A、講話前,深吸一口氣,平靜心情,面帶微笑,眼神交流一遍后,開始講話.

  B、勇敢地講出第一句話,聲音大一點,速度慢一點,說短句,語句中間不打岔.

  C、當(dāng)發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時,停下來有意識地深吸口氣,然后隨著吐氣講出來.

  D、如果表現(xiàn)不好,自我安慰:“剛才怎么又緊張了?沒關(guān)系,繼續(xù)平穩(wěn)地講”;同時,用感覺和行動上的自信戰(zhàn)勝恐懼.

  E、緊張時,可以放松練習(xí),深呼吸,或盡力握緊拳頭,又迅速放松,連續(xù)10次.

  口才鍛煉法三、輔助鍛煉做

  1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍,培養(yǎng)自己積極心態(tài),學(xué)習(xí)一些技巧.

  2、每天放聲大笑10次,樂觀面對生活,放松情緒.

  3、訓(xùn)練接受他人的視線、目光,培養(yǎng)自信和觀察能力.

  4、培養(yǎng)微笑的習(xí)慣,要笑得燦爛、笑得真誠,鍛煉親和力.

  5、學(xué)會檢討,每天總結(jié)得與失,寫心得體會.每周要全面總結(jié)成效及不足,并確定下周的目標(biāo).

  口才鍛煉法八則

  以下是口才訓(xùn)練方法平時表達的要求:

  發(fā)音準(zhǔn)確,吐字清晰,盡量把每個字音都完整發(fā)出來.咬字頭、立字腹(圓)、收字尾.

  同時使用鼻、口、喉、胸四腔.

  說話的聲音要大,速度要快,不要有停頓.

  表達時要聲情并茂.

  準(zhǔn)確完整生動地表述自己的想法.

  準(zhǔn)確復(fù)述轉(zhuǎn)達別人的話.

  準(zhǔn)確生動地描述景、事、物、人和生活.

  隨時模仿,要盡量模仿得像,注意對方的聲音、語氣、語速、表情、動作,并在模仿中有創(chuàng)造,力爭在模仿中平共處超過對方.

  (1)、速讀法

  這種訓(xùn)練方法的目的,是在于鍛煉人口齒伶俐,語音準(zhǔn)確,吐字清晰.

  開始朗讀的時候速度較慢,逐次加快,一次比一次讀得快,最后達到你所能達到的最快速度.讀的過程中不要有停頓,發(fā)音要準(zhǔn)確,吐字要清晰,要盡量果把每個字音都完整的發(fā)出來.

  可以用錄音機把你的速讀錄下來,然后自己聽一聽,從中找出不足,進行改進.

  (2)、背誦法

  目的有兩個:一是培養(yǎng)記憶能力,二是培養(yǎng)口頭表達能力.

  記憶是練口才必不可少的一種素質(zhì).“誦”也就是我們常說的“朗誦”.它要求在準(zhǔn)確把握文章內(nèi)容的基礎(chǔ)上進行聲情并茂的表達.

  背誦法的著眼點在“準(zhǔn)”上.也就是你背的演講辭或文章一定要準(zhǔn)確,不能有遺漏或錯誤的地方,而且在吐字、發(fā)音上也一定要準(zhǔn)確無誤.

  (3)、練聲法

  第一步,練氣.首先要學(xué)會用氣.吸氣:吸氣要深,小腹收縮,整個胸部要撐開,盡量把更多的氣吸進去.注意吸氣時不要提肩.呼氣:呼氣時要慢慢地進行.要讓氣慢慢地呼出.呼氣時可以把兩齒基本合上.留一條小縫讓氣息慢慢地通過.學(xué)習(xí)吸氣與呼氣的基本方法,你可以每天到室外、到公園去做這種練習(xí),做深呼吸,天長日久定會見效.

  第二步,練聲.在練發(fā)聲以前先要做一些準(zhǔn)備工作.先放松聲帶,用一些輕緩的氣流振動它,讓聲帶有點準(zhǔn)備,發(fā)一些輕慢的聲音,千萬不要張口就大喊大叫,那只能對聲帶起破壞作用.聲帶活動開了,我們還要在口腔上做一些準(zhǔn)備活動.我們知道口腔是人的一個重要的共鳴器,聲音的洪亮、圓潤與否與口腔有著直接的聯(lián)系,所以不要小看了口腔的作用.

  口腔活動可以按以下方法進行:

  第一,進行張閉口的練習(xí),活動嚼肌,也就是面皮.這樣等到練聲時嚼肌運動起來就輕松自如了.

  第二,挺軟腭.這個方法可以用學(xué)鴨子叫“gāgā”聲來體會.

  人體還有一個重要的共鳴器,就是鼻腔.有人在發(fā)音時,只會在喉嚨上使勁,根本就沒有上胸腔、鼻腔這兩個共鳴器、所以聲音單薄,音色較差.練習(xí)用鼻腔的共鳴方法是,學(xué)習(xí)牛叫.但我們一定要注意,在平日說話時,如果只用鼻腔共鳴,那么也可能造成鼻音太重的結(jié)果.

  我們還要注意,練聲時,千萬不要在早晨剛睡醒時就到室外去練習(xí),那樣會使聲帶受到損害.特別是室外與室內(nèi)溫差較大時,更不要張口就喊,那樣,冷空氣進入口腔后,會刺激聲帶.

  第三,練習(xí)吐字.

  吐字發(fā)聲時一定要咬住字頭.有一句話叫“咬字千斤重,聽者自動容”說的就是這個意思.所以我們在發(fā)音時,一定要緊緊咬住字頭,這時嘴唇一定要有力,把發(fā)音的力量放在字頭上,利用字頭帶響字腹與字尾.

  字腹的發(fā)音一定要飽滿、充實,口形要正確.發(fā)出的聲音應(yīng)該是立著的;而不是橫著的,應(yīng)該是圓的,而不是扁的.但是,如果處理的不好,就容易使發(fā)出的聲音扁、塌、不圓潤.

  字尾,主要是歸音.歸音一定要到家,要完整.也就是不要念“半截子”字,要把音發(fā)完整.當(dāng)然字尾也要能收住,不能把音拖得過長.

  如果我們能按照以上的練習(xí)要求去做,那么你的吐字一定圓潤、響亮,你的聲音也就會變得悅耳動聽了.

  這里應(yīng)多做一些這樣的練習(xí):

 ?、偕钗豢跉?數(shù)數(shù),看能數(shù)多少.

 ?、谂?0米左右,然后朗讀一段課文,盡量避免喘氣聲.

  (4)、復(fù)述法

  復(fù)述法簡單地說,就是把別人的話重復(fù)地敘述一遍.這種訓(xùn)練方法的目的,在于鍛煉人的記憶力、反應(yīng)力和語言的連貫.

  (5)、模仿法

  隨時模仿.我們每天都聽廣播,看電視、電影,那么你就可以隨時跟著播音員、演播員、演員進行模仿,注意他的聲音、語調(diào),他的神態(tài)、動作,邊聽邊模仿,邊看邊模仿,天長日久,你的口語能力就得到了提高.而且會增加你的詞匯,增長你的文學(xué)知識.

  這里要求要盡量模仿得像,要從模仿對象的語氣、語速、表情、動作等多方面進行模仿,并在模仿中有創(chuàng)造,力爭在模仿中超過對方.

  在進行這種練習(xí)時,一要注意選擇適合自己的對象進行模仿.

  (6)、描述法

  描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的語言表達出來.

  無論是演講、說話、論辯都需要有較強的組織語言的能力,沒有這種能力也就不可能有一張懸河之口,組織語言的能力是口語表達能力的一項基本功.

  (7)、角色扮演法

  角色扮演法,就是要我們學(xué)演員那樣去演戲,去扮演作品中出現(xiàn)的不同的人物,當(dāng)然這個扮演主要是在語言上的扮演.

  這種訓(xùn)練的目的,在于培養(yǎng)人的語言的適應(yīng)性、個性,以及適當(dāng)?shù)谋砬?、動?

  這種訓(xùn)練法要求“演”的成分很重,它有別于對朗誦的要求.它不僅要求聲音洪亮,充滿感情,停頓得當(dāng);還要求能繪聲繪色、惟妙惟肖地把人物的性格表現(xiàn)出來,而且要配有一定的動作和表情.從這個角度看,這個訓(xùn)練是有一定的難度的.但只要我們朝著這個方向努力,那么我們就會成功.

  (8)、講故事法

  目標(biāo)實現(xiàn)時間:30天

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