2003年12月08日

　　肩膀酸痛、腰酸背痛、頭痛、四肢關(guān)節(jié)酸痛者可能會有兩極化的反應(yīng)，一是逐漸輕松，另一則是會有比平時更加酸痛的現(xiàn)象發(fā)生，但更酸痛的現(xiàn)象幾天后即減緩。

　　失眠者可能不能入睡，或更加興奮的現(xiàn)象，但一段時間后即消失。

　　便秘者可能會有幾天排便更不順，但幾天后即消除。

　　靜脈曲張(靜脈瘤) 可能會有發(fā)癢、或如螞蟻咬的感覺，但一段時間后即消失。

　　皮膚過敏者皮膚發(fā)癢加劇，幾天后即減緩。

　　風(fēng)濕痛者患部稍加酸痛，幾天后即消失。

　　痛風(fēng)、月內(nèi)風(fēng)者全身無力和酸痛，但幾天后即消失。

　　痔瘡者大便時會有一些出血或有血絲，幾天后即消失。

　　低血壓者初期血壓不穩(wěn)定，且有頭暈現(xiàn)象，但幾天后即消除。

　　高血壓者有時血壓忽然增高，且有頭暈或頭重現(xiàn)象，一段時間后即恢復(fù)。

　　心臟病者胸口發(fā)悶、心悸，且?guī)滋旌蠹聪?/p>

　　糖尿病者有時血糖忽然增多，手腳也有水腫現(xiàn)象，一段時間后即恢復(fù)。

　　中風(fēng)者恢復(fù)知覺時會有酸、痛、麻感。

　　胃不好者胸口發(fā)悶、發(fā)熱、想嘔吐，吃不下食物，但幾天后即消失。

　　胃潰瘍者潰瘍部位會有疼痛或悶悶的感覺，一段時間后即消失。

　　胃下垂者胃覺得不適，想嘔吐，幾天后即恢復(fù)。

　　腸不好者可能有腹瀉現(xiàn)象，但幾天后即消失。

　　肝不好者皮膚發(fā)癢或出疹，一段時間后即消失。

　　肝硬化者可能在大便時會有血絲或血塊出現(xiàn)，但幾天后即消失。

　　腎臟病者可能臉和手腳會有輕微的水腫現(xiàn)象，但幾天后即消腫。

　　肺不好者咳嗽時痰增多且?guī)辄S色，但幾天后即減緩。

　　慢性支氣管炎者口干、想吐、頭暈，不易咳出痰，但幾天后即消失。

　　鼻竇炎者鼻涕增多且濃稠狀，幾天后癥狀即減輕。

　　青春痘者初期會稍微增多，但很快就消失。

　　酸性體質(zhì)者白天思睡、口干舌燥、頻尿、放屁多。

　　白血球過少者口干、多夢、胃不適，一段時間后即消除。

　　血小板過少者初期會有微血管出血現(xiàn)象(紅色斑點(diǎn)，Jane1)，但幾天后即消除。

　　1. 排毒反應(yīng)(好轉(zhuǎn)反應(yīng))他并不是副作用，而是在反應(yīng)消失后，身體的抵抗力及免疫力強(qiáng)化了。

　　2. 因每個人的體質(zhì)皆不同，所以排毒反應(yīng)(好轉(zhuǎn)反應(yīng))可能不只一次，或許會有好多次的現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　3. 當(dāng)排毒反應(yīng)(好轉(zhuǎn)反應(yīng))出現(xiàn)時，請多喝水，如此可以加快新陳代謝，且可以減輕及縮短排毒反應(yīng)(好轉(zhuǎn)反應(yīng))的痛楚與時間。

　　4. 個人體質(zhì)與癥狀皆不同，呈現(xiàn)的反應(yīng)皆不同，以上資料僅供參考。 棄酸保堿讓你無毒一身輕!

　　2005年01月10日 臺灣日報(bào)

　　棄酸保堿讓你無毒一身輕! 蔬果雜糧加地瓜改變體質(zhì)大作戰(zhàn)

　　(本報(bào)特別報(bào)導(dǎo))昨天談到如何將人們的體質(zhì)由酸性改變?yōu)閴A性，是解除癌癥細(xì)胞溫床的不二法門，比開刀化療都來得有效。林光常博士說，癌細(xì)胞基本上也是「活」的，如果用開刀的方式處理，用化療對付它，它當(dāng)然會流竄。所以說，治療癌癥以改變體質(zhì)是最根本的療法，值得提倡。因此，我們今天就集中討論如何把酸性體質(zhì)，改變?yōu)槿鯄A性體質(zhì)的課題上。

　　弱堿最優(yōu) 五谷雜糧加蔬果

　　我們常聽到「食補(bǔ)勝于藥補(bǔ)，食療勝過藥療」的道理。改善體質(zhì)最重要的就是將那些營造人體酸性體質(zhì)物徹底放棄掉，改吃弱堿性的食物。

　　上一篇已大致提到使人體變成「酸性體質(zhì)」的食品，包括牛豬羊肉、雞蛋、牛奶等，而非常糟糕的是人們經(jīng)過長時間的「養(yǎng)成」習(xí)慣，早已將這些所謂的「紅肉」成為每天的主食，加上愛吃雞蛋，習(xí)慣喝牛奶，于是每天多數(shù)吃喝這些食物，體質(zhì)當(dāng)然變成酸性，成為癌細(xì)胞容易發(fā)展的「溫床」了?；蛟S有人會問：「我們不吃肉，不吃雞蛋，又不喝牛奶;那我們吃什么?喝什么呢?」這個問題問得好。林光常博士在多次演講中，都提到應(yīng)該多吃水果、蔬菜、五谷雜糧，就能把體質(zhì)改為堿性，找回健康的身體。林博士還舉出不少癌癥患者因?yàn)槌耘哦静投鴾p少癌細(xì)胞，最后不藥而愈的成功例子。

　　時令蔬果 最好生食連皮吃

　　林光常博士主張，每個地方都應(yīng)該就地取材，找適合時令的水果與蔬菜來食用;而且主要應(yīng)以生食為主。對于吃水果，林博士有些與一般不同的見解，香蕉要連皮吃，可以用打果汁的方式，連香蕉皮一齊放進(jìn)果汁機(jī)去打果汁;西瓜最營養(yǎng)的是它的子;橘子只須將黃色那一層削去，皮與肉之間的白色的膜最營養(yǎng)應(yīng)該一起吃。

　　蔬菜方面：林教授將蔬菜分為四類：根、莖、花、果等。根類包括紅蘿卜、白蘿卜、山藥與牛蒡等;莖類，有綠花菜、包心菜等;果類則有大黃瓜、小黃瓜、苦瓜、青椒、大西紅柿等。

　　排便順暢 五谷雜糧配地瓜

　　林光常博士推介「排毒餐」時強(qiáng)調(diào)，地瓜是重要的項(xiàng)目，可以幫助人們排便，也就等于協(xié)助排毒，是相當(dāng)關(guān)鍵的一環(huán)。林博士說，地瓜有豐富的礦物質(zhì)、維生素與胺基酸。

　　南加州是非常富庶的地方，林光常博士所提到的水果、蔬菜及地瓜等，在各大華人或老美的超市都很容易買得到，而且價格低廉;所以說，在南加州實(shí)施「排毒餐」，先天上非常有利。

　　每天的五谷雜糧是不可少的食物，糙米加上小紅豆、黑米、薏仁和黃豆等五谷類，是主食不應(yīng)忽略。林光常博士強(qiáng)調(diào)應(yīng)該是食用本地產(chǎn)品為佳，如北方人可吃大麥、小麥或燕麥，南方人則應(yīng)以糙米為主。

　　讀者要找糙米，在華人或老美超市都有販賣，「糙米」就是Brown Rice，只要在超市陳列食米的地方，就可找到;不過，「貨比三家」才能買到廉價物美的糙米。

　　生飲好水 排毒餐飲更健康

　　排毒餐還需搭配大量飲水。林光常博士建議每天生飲好水3,000cc以上;若為慢性病人則應(yīng)增為4,000至5,000cc才足夠協(xié)助人體排毒。

　　喝水，也不是什么水都可以喝的。地下水往往被污染了，它對人體造成極大的傷害;水中的氯喝多了對身體有害，尤其是染患膀胱癌的機(jī)率是其它人的兩倍;于是大家就習(xí)于煮沸了水飲用，問題是高溫煮沸的水，會產(chǎn)生「三氯甲烷」，而「三氯甲烷」是強(qiáng)力致癌物。至于許多人都以「純水」為食用水，據(jù)林光常博士認(rèn)為，它是「酸性」的水質(zhì)，長期飲用也會讓人體變成酸性。林博士排定每天「排毒早餐」的標(biāo)準(zhǔn)是1份水果、2份蔬菜、1份地瓜、1份米飯。而且建議應(yīng)在每天早上6時至7時30分之間食用。

　　至于午餐與晚餐，則可以采用下列搭配：五谷雜糧50﹪至60﹪;蔬菜類25﹪至30﹪;豆類和海藻類10﹪至15﹪;湯(可用海帶、紫菜煮湯)5﹪至10﹪。

　　林博士認(rèn)為，只要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動與睡眠，加上排毒餐的效用，人們的體質(zhì)可以迅速改善，將人們的高血壓、高膽固醇、高血糖等問題也一并解決。如果癌癥病患堅(jiān)持信守排毒餐的方式，應(yīng)該在很短時間就可奏效;同時體重超過標(biāo)準(zhǔn)的人也能夠再一段時間之后，獲得意想不到的瘦身奇效。

　　林光常博士被許多病患視為「救星」，當(dāng)然有他的道理。據(jù)了解，林光常博士有許多治療癌癥成功臨床例證，從過去許多人食用「排毒餐」成功的事跡來說，是癌癥病患的生機(jī)。

　　不過，根據(jù)記者訪問幾位過去大魚大肉，大吃大喝的朋友，他們依照林博士的「排毒餐」來進(jìn)食，初期有些困難，非常不習(xí)慣，簡直是「上刑」一樣的難過，但只要持之以恒，一段時間的適應(yīng)之后，便會逐漸習(xí)慣，反而不喜歡過去那種大吃大喝的飲食習(xí)慣。

　　林光常博士主張，人們可以采取逐漸的方式來實(shí)施「排毒餐」。他說，有些人只有50﹪或75﹪的比例來吃「排毒餐」，效果已經(jīng)不錯;如果照足100﹪的「排毒餐」來安排自己的餐飲，效果當(dāng)然會更驚人了。

　　本報(bào)記者依據(jù)許多聽過他的演講或光盤內(nèi)容的朋友，整理出以上的報(bào)導(dǎo)，讀者若要獲得林光常博士的詳盡資料，應(yīng)該設(shè)法與他連絡(luò)，至少找一本他的「無毒一身輕」仔細(xì)閱讀必有成效。 因?yàn)榻】档纳眢w除了飲食的影響之外，還有一個關(guān)鍵因素---情緒。相信聰明的你已經(jīng)想到了。

　　我常會以下列的例子來比喻飲食、情緒與身體健康的關(guān)系。若飲食是火藥的引線，那情緒就是燃點(diǎn)。因長期錯誤飲食方式所造成的體質(zhì)酸化引線，碰上因重大事件而帶來情緒波動的燃點(diǎn)，如此慢性病就會爆發(fā)出來，特別是癌癥。因此在我對癌癥病人所設(shè)計(jì)的問卷中，會特別請他們回憶發(fā)病前的三至六個月，有什么重大情事或刻骨銘心的事情于生命中發(fā)生?如：失業(yè)、失親、失婚，或情感遭受重創(chuàng)等等。這種破碎心靈的被了解、認(rèn)同、再調(diào)整、重新邁步出發(fā)的過程，往往就是讓自己重獲健康的起點(diǎn)。我之所以能讓許多非常難醫(yī)的癌癥患者情況好轉(zhuǎn)，甚至痊愈，就是在過程中著重身心靈的同時兼顧。許多人一輩子飲食習(xí)慣不好，但也沒得癌癥!那是因?yàn)榍榫w上沒有特殊事件做觸發(fā)點(diǎn)將之引爆出來。那么是不是癌癥患者都是情緒事件的受害者?若以因心靈不能承受突發(fā)事件而爆發(fā)癌癥的這個角度來看，我們當(dāng)然可以說是受害者;但不要忘了，當(dāng)我們在面對事情時，因著自己個性所選擇出面對事情的態(tài)度，就是我們自己所要負(fù)起的責(zé)任，所以癌癥與性格非常有關(guān)。甚至在臨床上就發(fā)現(xiàn)，具有某類性格傾向的人，非常容易得到癌癥。許多癌癥患者會從自憐的角度來認(rèn)為自己得病是一種懲罰，但我常要她們在思想上換個頻道，與其以消極的態(tài)度來面對，何不以積極的行動去克服因?yàn)榧膊∷鶐淼碾y處。

　　林光常個人簡介：

　　“水果以當(dāng)?shù)?、?dāng)季、盛產(chǎn)為原則;水果與蔬菜均需生食、完整地?cái)z林光常著作1食;水不可煮沸飲用;白米沒有生命;紅肉每周最多吃一次”……如果這些話你照著做了，那么，講話人的目的就達(dá)到了——這個人叫林光常，來自臺灣，而且推出了一本叫《無毒一身輕》的保健書，據(jù)說暢銷臺灣地區(qū)、美國、新加坡等地。書中提出大量“煥然一新”的飲食理念，比如著名的“牛奶是牛吃的，不是人吃的”。憑借這些驚世駭俗的觀點(diǎn)，林光常受到許多人推崇。但與此同時，也有很多人質(zhì)疑他的說法，認(rèn)為林光常是利用營銷手法中的“恐嚇”式宣傳，“販賣”健康。在營銷手法中，運(yùn)用恐嚇方式推銷健康相關(guān)產(chǎn)品，成功率相當(dāng)高，因?yàn)槊總€人都怕死。有人評價說，林光常在其《無毒一身輕》一書中，提出各種似是而非的醫(yī)學(xué)論點(diǎn)，誤導(dǎo)民眾以為吃排毒餐就可以藥到病除。

　　學(xué)習(xí)啦小編分享了林光常關(guān)于談排毒的演講稿全文，你閱讀了有什么感想?