Jane Fonda演講：生命的第三幕，越從容，越是質(zhì)量
Jane Fonda演講：生命的第三幕，越從容，越是質(zhì)量
Jane Fonda是美國好萊塢的著名影星，今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一篇Jane Fonda的精彩演講“生命的第三幕，越從容，越是質(zhì)量”，希望對大家有所幫助。
Jane Fonda演講：生命的第三幕，越從容，越是質(zhì)量
上個(gè)世紀(jì)發(fā)生了很多種 變革， 但沒有一個(gè)如同壽命的變革一樣 具有深遠(yuǎn)意義。 今天我們比曾祖父輩的平均壽命 要長34年。 試想一下。 這是在原先壽命上加上了 整整第二個(gè)成年期的時(shí)間。 但是，從很大程度上說， 我們的文化還沒有與之相應(yīng)地發(fā)展起來。 我們對年齡的理解 還是限于舊時(shí)的年齡拱形圖。 這是老比喻了。 人從出生，到中年達(dá)到黃金期 再到衰老。 (笑聲) 年齡就是病理學(xué)。
但是今天很多人- 哲人、藝術(shù)家、醫(yī)生還有科學(xué)家- 都再重新審視我稱之為的第三幕， 生命中的最后三十年。 他們意識到這實(shí)際是生命的一個(gè)發(fā)展階段 有其自身意義- 它與中年不一樣 就如同青春期和童年不一樣。 他們在探尋-我們都應(yīng)該探尋- 該怎樣利用這些時(shí)間? 怎么才能成功地度過這段時(shí)間? 什么才是對年老的 恰當(dāng)比喻?
過去的一年里我一直在研究這個(gè)主題并展開相關(guān)的寫作。 我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)更加 適合年老的比喻 就是樓梯- 人類精神的升華， 引領(lǐng)我們走向智慧、完整 和真實(shí)。 年齡根本不是病理學(xué); 年齡是潛力。 并且怎么樣呢?這種潛力并不專屬于幸運(yùn)的少數(shù)人。 相反， 很多超過五十歲的人 感覺更好，壓力更小， 感受到的敵意和焦慮更少。 我們逐漸發(fā)現(xiàn)共同處 多于差異處。 有些研究甚至表明 我們更快樂
這不是我所預(yù)料的，真的。 我的生活里有太多壓抑。 當(dāng)我快到五十歲的時(shí)候， 我每天早上醒過來 我腦子里的頭六個(gè)想法都是負(fù)面的。 我給嚇壞了。 我想，天哪。 我將變成一個(gè)古怪無常的老太太。 而我現(xiàn)在正處于我的人生第三幕， 我意識到我從未有現(xiàn)在這么開心。 我感覺過得十分安康得樂。 我發(fā)現(xiàn)了 相對于外表的衰老， 內(nèi)心的老去， 恐懼會平息。 我們自己還是那個(gè)自己- 也許更多。 畢加索曾經(jīng)說過：“要變年輕那可有得等。”
我不想美化衰老。 很顯然沒人能保證 會是個(gè)開花結(jié)果的過程。 有時(shí)候就是運(yùn)氣的事兒。 有時(shí)候是基因的事兒。 有三分之一，實(shí)際上，都是基因的關(guān)系。 而我們對此無能為力。 但這意味著在生命的第三幕 對三分之二的人來說， 我們可以有所作為。 以下我將就如何成功地度過 這些多出來的年頭并使其有意義 來討論一下。
首先我先針對樓梯說兩句， 這聽上去象是個(gè)對老年人打的奇怪的比喻 而對于很多老年人來說，樓梯確實(shí)個(gè)挑戰(zhàn)。 我自己也是。 眾所周知， 整個(gè)世界有一個(gè)通行法則： 熵，熱力學(xué)的第二定律。 熵意味著世界上的一切事物， 都處于衰退中， 也就是拱形。 只有一個(gè)例外， 這就是人文精神， 它是持續(xù)增長的-象樓梯一樣- 引領(lǐng)我們到達(dá)完整， 真實(shí)和智慧。
這有一個(gè)例子 這種升華 就算是在身體面臨極度挑戰(zhàn)下也能發(fā)生。 大概三年前， 我在《紐約時(shí)報(bào)》上讀到一篇文章。 是關(guān)于一個(gè)名叫尼爾･西令戈?duì)柕?- 57歲的退休律師-- 他加入了薩拉勞倫斯的寫作小組 在那里他找到了成為作家的感覺。 兩年后， 他被診斷患有ALS，肌萎縮性側(cè)索硬化癥。 這是個(gè)致命的可怕疾病。 它摧毀身體，但精神世界卻保持完好。 在這篇文章里，西令戈?duì)栂壬@樣 描述他的故事。 我引用， “我的肌肉變的衰弱， 但寫作能力卻愈有力。 我在慢慢地失去講話的能力， 但卻獲得了聲音。 我在消亡，但又成長。我失去了很多， 但卻開始發(fā)現(xiàn)自我。” 對我來說，尼爾･西令戈?duì)?是攀登人生第三階梯的 具體體現(xiàn)。
所有人的靈魂與生俱來， 但常常會受到生活中 各種困難的打擊， 比如暴力，虐待，無視。 也許我們的父母正在受到抑郁癥的困擾。 或許他們不能在超出我們在這個(gè)世界的成就 來愛我們。 或許我們心靈中的創(chuàng)傷 仍在隱隱作痛。 或許我們過往的感情很多是沒有完結(jié)的故事。 因此我們覺得不完整。 也許人生第三幕的任務(wù)就是完成這些未完成的事。
我正在步入我的人生第三幕， 我的60歲生日。 我應(yīng)該怎樣度過? 怎樣完成這最后一幕? 我意識到，要知道往哪里去， 必須先明白我從哪里來。 于是我就回過頭 去探尋我人生的前兩幕， 去看看我曾是誰， 正真的自己是什么樣- 這個(gè)自己不是我的父母或別人告訴我的， 或他們對待我的樣子。 我是什么樣的人?我的父母是什么樣的- 單純從社會個(gè)體看他們的話? 我的祖父母又是什么樣? 他們是怎樣對待我的父母的? 此類的問題。
幾年后我才知道 我所做的這個(gè)過程 在心理學(xué)上叫做 “生平回顧”。 據(jù)說這能賦予一個(gè)人的生命 新的意義 并是其變得明晰。 像我一樣，也許你會發(fā)現(xiàn)， 很多你曾引以自咎的事， 很多無法放下的事， 都不是你的問題。 錯(cuò)不在你。 這樣你就能 原諒他們 也原諒自己。 把自己從過去的陰影中 釋放出來。 并嘗試 改變對待自身過去的態(tài)度。
當(dāng)我寫下這些的時(shí)候， 我想到了一本書《活出意義來》 維克多･弗蘭克爾所著。 他是名精神醫(yī)師 在納粹集中營里被關(guān)過5年。 在集中營里他寫道， 他知道，如果他們被釋放的話， 誰能平安度過 誰則不能。 他寫道： “生命中的一切都可能被剝奪 只有一個(gè)例外， 那就是你可以決定 怎樣去應(yīng)對 面臨的處境。 這一點(diǎn)決定了 我們生命的質(zhì)量- 不在于貧富， 不在于名聲， 也不在于健康與否。 決定生命質(zhì)量的 是我們怎樣面對現(xiàn)實(shí)， 我們對現(xiàn)實(shí)的認(rèn)知， 面對現(xiàn)實(shí)的態(tài)度， 和我們由此生發(fā)的心境。”
也許生命第三幕的核心意義 就是回朔并嘗試， 修正自身對 過去的認(rèn)識。 有認(rèn)知研究顯示 當(dāng)我們能做到這些時(shí)， 這能在神經(jīng)上反應(yīng)出來- 它能在大腦里創(chuàng)建神經(jīng)通路。 如果你長時(shí)間， 對過去或者別人持負(fù)面情緒， 大腦中的化學(xué)信號和電信號 就會阻礙神經(jīng)通路。 隨著時(shí)間推移，這些神經(jīng)通路就會固化， 最后就變成了模式- 這會給我們帶來壓力和焦慮 對我們有害。
但是 如果我們能回頭修正對過去的看法 重建和自己過去的 關(guān)系， 神經(jīng)通路可以被改變。 如果我們能保持對過去 持積極的態(tài)度， 這就會成為新的模式。 這就像重新設(shè)置恒溫器一樣。 這并不是去獲得 使人智慧的體驗(yàn)， 但是這反映出我們已經(jīng)有了 使自己變得智慧的體驗(yàn)- 從而使我們達(dá)到完整， 得到智慧和真實(shí)。 這能幫我們實(shí)現(xiàn)曾經(jīng)的理想。
女性都是完整地開始的，對吧? 因?yàn)樾∨⒌臅r(shí)候我們都很強(qiáng)大--“是呀，誰說的?” 我們精力旺盛。 我們是自己的主人。 但常常， 很多人，不是大多數(shù)人，達(dá)到青春期后， 開始為形象和人氣操心。 為別人而生活。 但現(xiàn)在，在生命的第三幕， 我們也許有可能 回望過去 重新開始。 如果我們能做到這一點(diǎn)， 這不僅是對我們自己有益。 老年女性 是世界人口最大的一個(gè)組成。 如果我們能回到過去重新定義自己 變得完整，這將在全球創(chuàng)造新的文化變革， 并給年輕一代樹立榜樣 這樣他們可以重新認(rèn)知他們的生命。
非常謝謝。
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