對于大多數(shù)考生來講，面試讓他們覺得很困難，難以復習和把握。因為面試就是一個說話的過程也是一個說服的過程。很多考生因為性格內(nèi)向或是平時不善言談所以覺得面試會非常痛苦，甚至會有在考場上一句話都說不出來的窘境。

　　克服緊張情緒“我”有妙招

　　那到，底如何克服緊張情緒呢，我們首先應該了解一下到底什么是緊張，它是如何產(chǎn)生的。精神緊張是目前一種十分流行的“文明病”，它是人的機體對現(xiàn)代生活節(jié)奏加快、競爭壓力大等刺激所做出的反應。精神緊張會導致體內(nèi)一些激素分泌失去平衡、心跳加快、血壓升高、新陳代謝加快或減慢。精神緊張不僅可以使人們無法正常工作和生活甚至會讓人無法正常溝通和交流。所以要想在公務員面試中精神不緊張，能夠集中精力答題，就必須平時做好功課。

　　首先，緊張源自對自己備考水平的不自信，要想從根本上解決問題還要在平時多復習，有了扎實的基本功才能做到臨場不慌亂;

　　其次，遠離負面情緒，做好復習計劃，每天按部就班復習，不要讓別人的負面信息影響到自己。尤其是臨考前幾天很多考生會接到各種慰問電話，有的是真心誠意有的卻是擾亂軍心，希望考生這個時候一定要管理好手機，做到擾人的電話不接、煩人的電話不打。

　　最后，運動必不可少，備考期間很多考生大多數(shù)時間是努力學習，但是卻忽視了對運動的關注，如果有負面情緒和緊張感的話考生們不如嘗試每天運動半小時，慢跑和散步，運動量不大還能起到舒緩緊張情緒的作用。