準媽媽做好產前準備才能不害怕，過度緊張怎么辦?下面學習啦小編整理了產前緊張害怕怎么辦，供你參考。

　　產前緊張害怕怎么辦

　　懷孕生子是讓人高興的事，然而隨著預產期的來臨許多準媽媽都會焦慮不安，其實這是正?，F(xiàn)象。大部分寶媽都是第一次生寶寶，難免緊張，所以一定要調整好自己的狀態(tài)，迎接寶寶的到來，首先要做好生產前的準備工作，事先準備好待產包，寶寶的衣物，日用品，產婦入院必備物品。具體要準備什么可以問當?shù)氐膵D產科醫(yī)生，因為有些必備的物品醫(yī)院會準備的，免得浪費。多關注一些生產的事情，遇到什么問題提前解決，及時跟醫(yī)生溝通。

　　1、掌握生產前的相關事宜很多準媽媽都是第一次生寶寶，對生產的相關知識不甚了解。那就要多讀一些育兒類的書籍，醫(yī)院都有免費課程，建議準媽媽抽時間也要去聽，還有些私立醫(yī)院會有生產演示課程，再有不懂的要及時跟醫(yī)生溝通，以免造成準媽媽心理恐懼。

　　2、不要把生產當成負擔十月懷胎，一朝分娩，自此之后媽媽就可以輕松享受為人母的樂趣了。生育寶寶，是每個準媽媽都要經歷的生理過程，是人類的自然本能，雖然會很痛苦，但是看見寶寶那一刻覺得什么都值得了，這就是人的本性，分娩時對待疼痛要有積極的心態(tài)，這是正常的現(xiàn)象，無需緊張焦慮，可進行自我暗示和自我安慰，當疼痛時要想到初為人母的偉大與喜悅，以轉移疼痛。

　　3、不要過早入院待產過早入院待產會更加緊張害怕，有些準媽媽為了安全、保險，在預產期之前就去醫(yī)院待產。如果胎寶寶一切正常，醫(yī)生沒有建議你提前住院的話，那么最好是預產期到了再住院。在生產之前，準媽媽都要知道自己胎位的情況，原因在于胎位是不是正常將直接影響到寶寶可不可以順利分娩，要是檢查出來胎位不正，那么就有很大的幾率造成寶寶不能順產，所以就要選擇剖宮產。如若準媽媽實在害怕，可以咨詢無痛分娩，無痛分娩在國外應用非常廣泛，國內使用率也日益升高。溫馨提示：無痛分娩可使產婦避免經歷生產疼痛的煎熬，減少對分娩的恐懼，同時也能減輕產后疲倦。使產婦在第一產程得到充分休息，對之后的胎兒娩出十分有利。待子宮口完全打開，產婦便擁有足夠的產力順利完成分娩