輕松開口，自信溝通，魅力口才，激情人生，下面學(xué)習(xí)啦小編整理了大會發(fā)言緊張怎么辦，供你參考。

　　大會發(fā)言緊張怎么辦

　　首先，來認(rèn)識一下緊張，緊張不是一件壞事，俗話說：“有所欲必有所懼。”它會隨著不同的講話對象和場合的不一樣而緊張，緊張是一直情緒，不管是什么情緒，都是具有能量的。所以，只要有好的方法去調(diào)整和訓(xùn)練，就有變成一種正能量，讓你慷慨陳詞 暢所欲言。一般當(dāng)眾講話緊張有幾種原因，1、不自信，不相信自己講的是對的，面對陌生人或是領(lǐng)導(dǎo)就會底氣不足，心跳加速，詞不達(dá)意，大腦一片空白。2、過去失敗的陰影，比如曾經(jīng)被人欺負(fù)或是某一次的講話沒有得到肯定或受指責(zé)，每到一講話，就想到不好的過去。3、沒有充分的準(zhǔn)備，對講話的思路和條理不清晰，講話的時候就語無倫次，說不到重點。4、追求完美的心態(tài)，有的人面對陌生人不緊張，面對熟悉的人反而緊張了，總想好好表現(xiàn)，怕犯錯，結(jié)果由于講話的技巧不到，效果就適得其反。5、很多人的反應(yīng)是真正的講話了不緊張，是準(zhǔn)備上臺講話的時候是最緊張的，就像看病打針一樣，其實打針并不疼，擦棉花消毒的時候是最疼的。6、沒有進(jìn)過專業(yè)的訓(xùn)練，不懂得如果正確的調(diào)整緊張的情緒，真正的突破不是要講話不緊張，而是要緊張的時候還能講話。

　　其次、你可以針對以上的情況認(rèn)識一下自己，再重點的去突破，在工作生活中多參與一些講話的機(jī)會，主動積極。有量的積累才有質(zhì)的飛躍。1、每次在講話之前都做一個深呼吸，放松才能放開。2、每次在講話之前對自己的講話內(nèi)容在心理做一個預(yù)演，熟悉才會更自然。3、自我積極的暗示，生活中多講比較積極的話，(如：我一定講得很好、我是最棒的、我一定很激情、我一定很淡定等等)不要總講消極的，消極的講多了長時間會形成條件反射。4、保持平和的心態(tài)，把聽眾當(dāng)成蘿卜白菜，不是每個人都有一流的口才，每個人都有自己的短板，即使講不好沒關(guān)系，一笑而過。5、一切都是要以敢講為基礎(chǔ)，不斷的突破自己，長時間下來就會熟能生巧。送您一句話：樹無皮必死無疑，人無皮天下無敵。請記?。哼@個世界上沒有當(dāng)眾講話緊張的人，只有緊張得不敢上臺講話的人。5、如方便的話一定要參加一些專業(yè)性的口才培訓(xùn)班，接受老師專業(yè)的點評和輔導(dǎo)，進(jìn)步就會很快。

　　以下是每天給自己一個積極的暗示：

　　今天天氣晴朗，我的心情開朗，我的道路寬廣，我的前途無量，我是最棒的，我是最優(yōu)秀的，我是獨一無二的，從今天開始，我要認(rèn)識自我、改變自我、超越自我，絕不放棄，YES!

　　宣讀成功口才訓(xùn)練宣言，每天三遍以上，能背下來更好：

　　成功口才訓(xùn)練宣言

　　我深信我能擁有人人羨慕的成功口才!

　　我將為此全力以赴地努力!

　　我明白我的形象價值一百萬!

　　我開始改變自己、解放自己!

　　我要打開我的目光、打開我的聲音!

　　我要打開我的手勢、打開我的表情!

　　我要打開我的思路、打開我的心門!

　　我開始撕下面具、用心溝通!

　　我將不再害怕任何人的拒絕!

　　我要用我的熱情來感染身邊的人!

　　我要學(xué)會贊美、學(xué)會聆聽、學(xué)會溝通!

　　我要讓我的出現(xiàn)給他們帶來快樂!

　　我發(fā)誓要驅(qū)除恐懼的心魔，

　　告別過去的虛偽與掩飾!

　　我要讓信心和驕傲寫在臉上!

　　我要超越自我，成為英雄!

　　心門已打開，口才自然來!

　　我一定能擁有最棒的口才!

　　我的生命因此而精彩!

　　最后，要做的就是兩個字，行動，很多人，知道不代表做到，做到不代表做好。我的人生格言就是：“行動不會很晚，不行動只會越來越晚”，希望您立即行動，現(xiàn)在就深呼吸一口氣，右手握緊拳頭，跟我一起說"YES"。