如何克服面試時的緊張感呢 ?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了幾種方法可供大家參考：

　　第一次面試怎么克服緊張

　　(1)要擺正心態(tài)

　　在公務(wù)員面試前，人人都會緊張，這是一個普遍的規(guī)律，面試時你緊張，別人也會緊張，這是客觀存在的，要接受這一客觀事實。如果你過於緊張，這時你不妨坦率地跟考官承認(rèn)自己緊張，也許會求得理解。同時要進(jìn)行自我暗示，提醒自己鎮(zhèn)靜下來，常用的方法是答題時將音量加大，掌握說話節(jié)奏，“慢慢道來”，這些方法都能有效緩解面試時緊張感。

　　(2)不要將成功與失敗看的太重

　　“勝敗乃兵家常事 ”、“每一次失敗都是再為下一次成功做準(zhǔn)備”要這樣提醒自己，如果這次不成，還有下一次機會 ﹔即使面試不成功，還可以繼續(xù)求職 ﹔即使求職不成，也不是說你一無所獲，你可以在分析這次面試過程中的失敗，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，以新的姿態(tài)迎接下一次的面試。在面試時不要老想著面試結(jié)果，要把注意力放在觀察和回答問題上，把自己的能力發(fā)揮出來，這樣就會大大消除你的緊張感。

　　(3)面試前要做好準(zhǔn)備

　　在參加面試之前，一定要做好充分的準(zhǔn)備，可以在面試之前閱讀一些相關(guān)的參考書，學(xué)習(xí)一些面試時的答題技巧，進(jìn)行有針對性的練習(xí)，也可以與一些面試成功者進(jìn)行溝通，詢問一些面試時的相關(guān)流程，對整個面試有個初步的了解，消除面試的神秘感，可以記錄一些需要注意的問題，然后在面試過程中盡量避免這些問題，在面試之前只有對各個方面準(zhǔn)備充分之后才會相應(yīng)的消除面試的緊張感。

　　(4)不要將面試考場和考官想的過於神秘

　　無論是什麼類型的面試，面試考場肯定都會精心的布置一番，但是公務(wù)員面試的考場，有一些因素是固定的，首先是人員，考官一般都是7個人，坐在考生對面，1個記分員、1個計時員，還有一個監(jiān)督員，分別坐在考生的兩邊，考場中央有一個考生席，考生坐在該座位上進(jìn)行相關(guān)問題的回答。對考場的布置有一定了解之后，可能會消除考生的一部分緊張感。考官的年齡一般都在35歲以上，年輕的還是不多，所以對於考官來說考生都非常年輕，不會對你的要求過於苛刻，所以只要正常的表現(xiàn)自己就可以，而且并非所有的考官都是經(jīng)驗豐富的專業(yè)人才，可能在陌生人面前也會緊張，認(rèn)識到這一點就用不著對考官過於畏懼，精神也會自然放松下來。

　　(5)增強自信心

　　美國作家愛默生說：“自信是成功的第一秘訣。”可以說，擁有自信就擁有無限機會。一個人自信是可以從表達(dá)，動作中表現(xiàn)出來的，如果你非常自信，就會給考官留下深刻的印象。面試時應(yīng)聘者往往要接受多方的提問，迎接多方的目光，這是造成緊張的客觀原因之一。這時你不妨將目光盯住主考官的腦門，用余光注視周圍，既可增強自信心又能消除緊張感 ﹔在面試過程中，考官們可能交頭接耳，小聲議論，這是很正常的，不要把它當(dāng)成精神負(fù)擔(dān)，而應(yīng)作為提高面試能力的動力，你可以想象他們的議論是對你的關(guān)注，這樣你就可以增加信心，提高面試的成功率 ﹔面試中考官可能提示你回答問題時的不足甚至錯誤，這也沒有必要緊張，因為每個人都難免出點差錯，能及時糾正就糾正，是事實就坦率承認(rèn)，不合事實還可婉言爭辯，關(guān)鍵要看你對問題的理解程度和你敢於和主考官爭辯真?zhèn)蔚淖孕诺某潭取Ｄ屈N如何增強自信?首先要樹立自信的外部形象，保持整潔、得體的儀表，有利於增強一個人的自信﹔其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習(xí)慣，但過一段時間后就會有發(fā)自內(nèi)心的自信﹔另外，注意鍛煉、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。