尷尬出現(xiàn)時(shí)如何消除緊張
尷尬出現(xiàn)時(shí)如何消除緊張
是不是緊張的情緒不知道如何緩解?下面小編為你整理尷尬出現(xiàn)時(shí)如何消除緊張，希望能幫到你。
消除緊張加強(qiáng)心理素質(zhì)
1.可以臉紅，但是不能心慌;
鎮(zhèn)定，再鎮(zhèn)定.當(dāng)尷尬突然出現(xiàn)的時(shí)候，瞬間的臉紅雖然在所難免，但絕對(duì)不能心里慌亂.那樣既無(wú)補(bǔ)于事，又容易讓別人覺(jué)得懦弱.
2.不要輕易辯解，越早承認(rèn)過(guò)失也就越容易被人諒解;
3.勇于自我解嘲
既然尷尬的局面已經(jīng)不可避免，就應(yīng)當(dāng)拿出足夠的勇氣來(lái)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，甚至直接向?qū)擂翁魬?zhàn).
4.隨機(jī)應(yīng)變.將尷尬時(shí)刻轉(zhuǎn)化為自我宣傳的機(jī)會(huì);
善于隨機(jī)應(yīng)變地處理情況不僅可以使尷尬不再那么難堪，而且提供了不可多得的自我表現(xiàn)的機(jī)會(huì).李君一直是公司里默默無(wú)聞的一員、在一次向新人介紹公司領(lǐng)導(dǎo)時(shí)，他誤將公司總經(jīng)理的名字讀錯(cuò)，當(dāng)時(shí)現(xiàn)場(chǎng)安靜異常，總經(jīng)理面露不悅.他覺(jué)察后立即轉(zhuǎn)而介紹自己，說(shuō)完后又補(bǔ)充道："我們公司的領(lǐng)導(dǎo)從來(lái)沒(méi)有架子，但在這個(gè)公司，除了領(lǐng)導(dǎo)的名字什么都不許錯(cuò)."緊張的場(chǎng)面一下松弛下來(lái).
5.裝傻充楞，置有形的窘境于無(wú)形的無(wú)知之中;
這是厚臉皮的萬(wàn)用靈方.它可以輕而易舉地將尷尬施加的影響摒棄出去誰(shuí)都知道傻子總被人們嘲笑，但從未有尷尬時(shí)刻，因?yàn)樯底幼錾凳聸](méi)什么新鮮的，他自己也不在乎.雖然我們不是真的要當(dāng)傻子，可是在特殊時(shí)到采用一些特殊方法來(lái)脫危解困又有什么不好呢?
6.迅速撤離現(xiàn)場(chǎng);
惹不起躲得起，三十六計(jì)走為上策.如果你的確沒(méi)有勇氣和能力應(yīng)付尷尬出現(xiàn)時(shí)你的最佳選擇就是迅速撤離現(xiàn)場(chǎng)，越快越好.對(duì)那些天生膽小怕事但是異常敏感的人來(lái)說(shuō)，提前預(yù)見(jiàn)尷尬發(fā)生的可能性或是當(dāng)尷尬的事態(tài)銷(xiāo)有苗頭時(shí)就趕快離開(kāi)，實(shí)在是妙不可言的高招.再大的掌力如果沒(méi)有受力的臉也不過(guò)就是一陣風(fēng)罷了.
7.將計(jì)就計(jì)，化不利為有利;
利與不利從來(lái)就是相對(duì)而言，只要找到關(guān)鍵點(diǎn)，化不利為有利并非沒(méi)能.對(duì)一個(gè)剛剛工作的女秘書(shū)來(lái)說(shuō)，還有什么比上班后的第一批信件中就有兩封寄錯(cuò)了地址更令人尷尬呢?然而，24歲的劉小姐在知悉情況后馬上打電話向客戶(hù)致歉，并且在客戶(hù)拒絕后連續(xù)打了一天的電話，最后終于感動(dòng)了對(duì)方.這兩位客戶(hù)也通過(guò)此事了解了她認(rèn)真的工作態(tài)度，以后與該公司的業(yè)務(wù)也總是通過(guò)她來(lái)接觸.
8.轉(zhuǎn)移尷尬;
醫(yī)學(xué)上有所謂的移痛法，當(dāng)一種難以征服的痛苦被另一種較易征服的痛苦替代時(shí)、前一種痛苦往往在后一種痛苦的作用下逐步失去原來(lái)的痛感，這種方法同樣運(yùn)用于尷尬時(shí)刻的自我調(diào)節(jié).當(dāng)然，轉(zhuǎn)移尷尬還有另一種形式，就是將尷尬轉(zhuǎn)移到旁觀者的身上，不過(guò)必須注意一點(diǎn)，你所轉(zhuǎn)移的尷尬應(yīng)該是善意的制造玩笑的契機(jī)，
9.故作心理脆弱;
人們普遍同情弱者，在尷尬出現(xiàn)的時(shí)刻你應(yīng)當(dāng)立即做出過(guò)激的反應(yīng)，可以是懊悔不已，可以是痛苦萬(wàn)狀.總之，你一定要讓別人看起來(lái)心理異常脆弱，仿佛剛才的事情已經(jīng)過(guò)度地傷害到了你的自尊心.一般情況下，人們?cè)诳吹侥愕?quot;慘狀"后肯定不會(huì)再對(duì)你窮追猛打、尷尬也就不了了之.
10.予以強(qiáng)烈反擊;
這是應(yīng)付尷尬時(shí)最應(yīng)謹(jǐn)慎的方法.他首先要考慮對(duì)象的身分，其次是環(huán)境，再次是反擊的力度把握.因?yàn)閷擂伪旧聿⒉皇谴蟮皿@人的問(wèn)題，充其量是一個(gè)過(guò)失，所以在決定予以反擊之前一定要搞明白自己反擊的目的何在.假如反擊的結(jié)果是解脫了自己而傷害了別人，那最好放棄;假如反擊的結(jié)果是皆大歡喜那么不妨一試.這類(lèi)結(jié)果直接體現(xiàn)著當(dāng)事人對(duì)另一方人的了解和反擊的力度的精確把握.宗旨只有一條：利己也不損人.
克服緊張心理的七個(gè)方法
自信暗示法
提綱記憶法
目光訓(xùn)練法
呼吸調(diào)節(jié)法
調(diào)整動(dòng)作法
專(zhuān)注所說(shuō)法
預(yù)講練習(xí)法
自信暗示法
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