一提到面試，很多人就會不自覺的產生緊張情緒。為什么會緊張呢?以下是學習啦小編根據面試時如何克服緊張情緒這個問題整理了相關的資料，供你參考。

　　克服面試緊張情緒1：緩解身體上的壓力

　　養(yǎng)精蓄銳、伸展四肢、加強鍛煉、控制飲食，而且要吃易消化的食物，從而減輕身體負擔。

　　用盡全身力氣深深地吸一口氣，然后再呼出，能立即緩解壓力。

　　再重復兩次——總共三次。

　　還有一個竅門是就近找個洗手間，像警察對犯罪嫌疑人進行搜身一樣倚臥在墻上，用力推墻，要有恨不得把它推倒的感覺，還要一邊推一邊嘟囔，這聽起來很可笑，不過試試看——很見效!演講教練說當你一邊推墻一邊嘟囔時，身體某些部位的肌肉就會收縮，從而緩解緊張情緒。

　　不要讓其他人看見你這種舉動，天曉得他們會怎么想。

　　克服面試緊張情緒2：消除精神壓力

　　面試之前把煩心的私事想一遍，面試時就不要再去理會它們了，集中精力應對面試。

　　如果無法立即解決那些事——多數情況下是不能的，那就把它們寫下來并答應自己面試結束后再處理。

　　克服面試緊張情緒：寫一份個人技能表

　　選擇至少五種你最想給面試官留下深刻印象的主要技能，對每種技能作簡要的陳述。

　　你有哪五種優(yōu)勢?

　　1. 2. 3. 4. 5.大聲演練

　　練習著大聲朗讀個人的技能陳述，而且至少要讀五遍。

　　為什么不能只是反復默讀呢?

　　專家說“反復聽”有助于記憶，至少反復聽五遍就能用自己的話說出來了。

　　這與古希臘的一位演說家德摩斯梯尼的辦法不謀而合。

　　此人擅長吸引聽眾，他曾經進山洞練習演說技巧，當時既沒有手表也沒有日歷——當然，也沒法在山洞里使用日晷，他把一半腦袋剃得光光的，三個月后頭發(fā)長了出來，他才從洞里出來。

　　天哪，他能滔滔不絕地演說了!

　　克服面試緊張情緒3：更多完善舞臺表演的技巧

　　明星上臺時，會向舞臺兩側及前后的觀眾招手歡呼。

　　他們有表演的天賦，而且能憑著無比的自信和超凡的魅力，徹底贏得觀眾的喜愛。

　　一句話：明星都有臺風。

　　臺風是指在舞臺上無拘無束、放松自信地表演。

　　如何才能培養(yǎng)那種風度和氣質呢?

　　最簡單的辦法就是反復排練直到見效。

　　布萊爾克利夫學院的菲爾?海教授建議說：如果你已經預演了許多場，那么最后那場真正的面試，對你而言“只不過是又一次練兵”，肯定也是最棒的一場。

　　克服面試緊張情緒4：將練習過程拍攝下來

　　從招聘者的角度發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和缺點。

　　讓朋友給你提問，并用攝像機(如果沒有的話，就租一臺或者借一臺)拍下來，錄音機也行，不過那樣的話就無法看見自己在面試中的一舉一動了。

　　修身養(yǎng)性之后，你會發(fā)現(xiàn)自己變得機警靈敏、能力過人、信心十足。

　　你可以反復練習口頭表達能力和行為表達能力，揚長避短。

　　是否在左右搖晃、抖動或者來回擺動腿。

　　是否在擺弄頭發(fā)。

　　手是否在發(fā)抖。

　　身體不要后仰靠在椅子背上，不要把手臂交叉在胸前或者不斷低頭。

　　微笑了嗎?

　　正確的坐姿應該是：身體稍微前傾，背部稍微接觸椅背，以表現(xiàn)對說話者所述話題很感興趣。

　　正視面試官的鼻梁附近，這表示你在用眼神與他交流，而且這樣顯得大方、誠懇。

　　手心伸開向上，這更加顯示了你的真誠。

　　瞥眼會給人不穩(wěn)定的感覺。

　　慢慢地眨眼表示你好像不感興趣——也可能是反應遲鈍。

　　眼鏡半遮著眼睛說明可能你很高傲。

　　不要把手放在嘴上。

　　回答問題之前，是否應該停下來思考?

　　可以，那樣面試官會認為你謹慎、鎮(zhèn)定、勤于思考。

　　能否看筆記?

　　可以，那樣面試官會認為你準備充分、考慮周全，但不要將其視為救命稻草。

　　你的聲音聽起來是否有點生硬或干澀?

　　那就在開車去面試的路上，哼哼小調：啦，啦，啦，啦……