如何克服演講時(shí)的恐懼心理
如何克服演講時(shí)的恐懼心理
據(jù)美國著名口才大師戴爾·卡內(nèi)基調(diào)查，已步入社會(huì)的成人， 100%都恐懼發(fā)表公開演說。這連大人物也不例外。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些如何克服演講時(shí)的恐懼心理的方法，希望對(duì)大家有所幫助。
克服演講時(shí)的恐懼心理的方法一、事先了解集會(huì)目的、性質(zhì)、對(duì)象
據(jù)此確定演講內(nèi)容：寫草稿、列提綱都成;如果是措手不及的即興演講，也要利用他人發(fā)言間隙，迅速理出個(gè)思路;或用筆寫出幾個(gè)關(guān)鍵詞，以便“綱舉目張”。
克服演講時(shí)的恐懼心理的方法二、會(huì)前搞好“實(shí)戰(zhàn)演習(xí)”。
沒人時(shí)，對(duì)著鏡子和錄音機(jī)，把桌椅板凳等家具當(dāng)“聽眾”練上幾遍，演講時(shí)，就可把聽眾看成桌椅板凳，“不放在眼里”;如能找到一二“莫逆”模擬現(xiàn)場聽眾，那將是更有成效的“實(shí)戰(zhàn)演習(xí)”。
克服演講時(shí)的恐懼心理的方法三、熟悉會(huì)場的自然環(huán)境。
是隆重莊嚴(yán)的大會(huì)場，還是普通隨便的小禮堂?會(huì)場布置是否新異?講桌高矮是否適宜?恐懼常緣于陌主，熟悉可派 自然。
克服演講時(shí)的恐懼心理的方法四、最好坐在朋友、熟人身邊。
以談笑風(fēng)生緩解緊張情緒。如能集中精力與陌生人搭話，也會(huì)使你忘卻緊張。
克服演講時(shí)的恐懼心理的方法五、起身前盡量表現(xiàn)得滿不在乎。
實(shí)在心慌，可做三次深呼吸，然后自語：算什么?無所謂!這種“口是心非”，往往構(gòu)成奇跡般的暗示，讓你真的出離了恐懼。
克服演講時(shí)的恐懼心理的方法六、如果是在宴會(huì)上講演，輪到你之前，只管盡量吃喝，不可“絕食待斃”。
克服演講時(shí)的恐懼心理的方法七、開口前，站穩(wěn)腳、運(yùn)足氣
盡量精神飽滿地說出你演講詞的第一句，“好的開頭，成功的一半”，恐懼也將隨之匿跡。
在臺(tái)上最重要的是多做心理暗示：你是最棒的，你的演講也是最棒的!
曾任美國總統(tǒng)的林肯承認(rèn)，他在演講時(shí)，“也有一種畏懼、惶恐和忙亂”;
擔(dān)當(dāng)過英國首相的狄斯瑞黎說，他“寧愿帶領(lǐng)一隊(duì)騎兵沖鋒戰(zhàn)死，也不愿意首次在國會(huì)發(fā)表演講”;
古羅馬最著名的演說家西塞羅說，“演講一開始我就感到面色蒼白，四肢和整個(gè)心靈都在顫抖”
老練機(jī)智的演講家邱吉爾說，你最初開口演講，“心窩里似乎塞著一個(gè)幾寸厚的冰疙瘩”;
舉世聞名的幽默大師馬克·吐溫說，他第一次演講時(shí)感到“嘴里象塞滿了棉花，脈搏跳得象在爭奪賽跑獎(jiǎng)杯”：
著名喜劇大師卓別林在舞臺(tái)上成功地塑造了無數(shù)幽默的形象，而臺(tái)下卻對(duì)人說“第一怕的就是演講”;更有甚者，美國某公司一位副董事長對(duì)顧客演講時(shí)，由于緊張害怕，竟一退再退，腳下踏空，一頭栽下臨時(shí)講臺(tái)...
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