消除演講怯場的方法
心理學(xué)表明:在一些公開場合演說,誰都會怯場。這很正常,即使是世界第一流的演講家也難免于此,今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些消除演講怯場的方法,希望對大家有所幫助。
消除演講怯場的方法一、充分準(zhǔn)備讓你心中有數(shù)。
心中一片空白,什么都沒有,不知道該說什么,你肯定怯場。演講肯定得“胸有成竹”,而要有“成竹”你就得細(xì)細(xì)透析那個題目,不管命題的還是即興的,你自己要搞懂,要嫻熟,要以一種研究的精神去理解選題,要以一種創(chuàng)作的心境去醞釀思考,要以一種實戰(zhàn)的方式去現(xiàn)場演練,把“胸外”之“竹”變成“胸中”之“竹”。只有充分準(zhǔn)備才能找到感覺,而找到感覺比什么都重要。
拿到一個題目后,你可以像寫作文那樣先列一個提綱,把演講的框架明確下來,再根據(jù)自己的理解寫成稿,然后理解記憶;要像真正演講那樣虛擬現(xiàn)場,實打?qū)嵉夭倬殠状危?a href='http://www.yishupeixun.net/zjzongjie/' target='_blank'>總結(jié)得失。上臺時根據(jù)你的講稿,和已有的“虛擬演講”經(jīng)驗進(jìn)行就可以了,如果臨場你能夠靈活發(fā)揮那就再好不過了。切記:千萬不能死記硬背演講稿,否則你絕對會出問題。即興演講,你依然可以打腹稿,先搭主架,再添磚瓦,當(dāng)然,你更需要激發(fā)靈感。有一點是無庸置疑的,功夫在詩外,平時你得多積累知識、素材;“臺上三分鐘,臺下十年功”,你得多操練,才能提高。
當(dāng)然,你還應(yīng)該有獨特的見解、新穎的思想,并且盡可能的深刻,因為這本身就注定了你將勝人一籌,高人一等。
消除演講怯場的方法二、良好的心態(tài)讓你未戰(zhàn)先勝。
緊張、怯場也是一種自信心的不足。如果你自己都不信任你自己了,最好別去演說。只要你有備而去,不妨自我感覺良好一點,來點精神勝利法,相信自己是最優(yōu)秀的,絕對高度,當(dāng)然你沒有必要表現(xiàn)出十足的傲氣,只是心里那樣“感覺”就夠了。
假如你并不欣賞這種“我必勝”的風(fēng)格,不妨以尋常的心態(tài)去應(yīng)對,因為“平平淡淡才是真”。緊張、怯場其實是期望值過高,思想包袱過重,怕失敗的壓力過大使然。你可以這樣想:“能不能拿第一無所謂,只要盡力就行,講了我要講的,展示了我要展示的就OK了!”拋下一切思想包袱和其它雜念,輕裝上陣,也就無所謂緊張、怯場了。這也是為什么每到體育大賽之前,教練都會給隊員做“放松保健操”的原因。你看,那些平時表現(xiàn)并不是最棒的運動員,在國際大賽中能得冠軍,那并不是意外得勝,而是因為他心態(tài)極佳,發(fā)揮超常。
消除演講怯場的方法三、絕對的坦誠讓你只贏不輸。
怯場,一個很重要的原因是演講者沒有打開自己的心靈,不敢說內(nèi)心話,這其實是虛榮心在作祟。有道是“扯下遮羞布,坦誠出美文”??墒窃S多初學(xué)者卻總是喜歡做作、善于包裝、刻意偽裝,演講起來把自己都“搞丟”了,誰愿意去聽一個“幾不像”的演講呢?
演講就是要說心里話,說心中急欲一吐的話,表達(dá)自己最真實的思想和認(rèn)識,當(dāng)然那還應(yīng)該是新穎獨到并且有相當(dāng)思想高度的見解,而非人人皆懂的、耳朵都聽得生了繭子的“老三篇”。哦,還得注意,這并不是要你盡揀你喜歡的去說,你所說的必須服務(wù)于演講的主題,必須健康向上,必須符合你的身份,必須有分有寸,不能“坦”得太白,不能“誠”得太過火。吸引力來自個性,感染力來自真誠,震撼力來自主見。“言為心聲”,講自己最刻骨銘心的經(jīng)歷和自己獨到的見解,你還怯場什么?
消除演講怯場的方法四、巧妙應(yīng)變讓你雙保無險。
不少同學(xué)害怕當(dāng)眾說話,原因就是怕卡了殼、出了丑……智者千慮,必有一失。誰也不能保證自己在演講中不出任何差錯,關(guān)鍵是你怎樣去靈活地、自如地處理好。
其實思維斷路太正常了,要不有的成年人說話、講演、報告為啥還“嗯”“啊”“這個這個”呢?無數(shù)的演講實踐和心理學(xué)原理都表明:就算緊張,但隨著時間的推移,一會兒就會恢復(fù)正常,一切表達(dá)都變得非常地自然。如果你平時對人說話有“啞話”、“漏嘴”、“點炮”并能馬上應(yīng)急應(yīng)變、自己給自己打好圓場的經(jīng)驗,那你在演講時出了卡殼、忘詞、錯語、話筒沒聲、聽眾騷動、紙條索問等意外時,一定會見機(jī)行事,隨之應(yīng)變,巧妙地挽回局面,因為你已經(jīng)進(jìn)入和平時談話一樣自然的、交流的演講狀態(tài)中。
著名詩人汪國真在北京某大學(xué)演講時,有學(xué)生提了一個很刁鉆的問題:“我在一個中學(xué)生的筆記本上讀到的詩,都比你寫得好,你對此有何評價?”這顯然是成心捉弄,讓人尷尬,但這沒能難倒汪國真:“首先,我敢肯定你那個筆記本,不是我讀中學(xué)時曾經(jīng)送給一個同學(xué)的那個筆記本!(笑聲)因為那時我還不是很有詩心,最多有百分之五十的成分是詩!(大笑)”詩人先機(jī)智地把自己擺脫出來,“再說,我也不知道你提到的這位中學(xué)生,是他的某一首詩比我寫得好,還是所有的詩都比我寫得好,即便是所有的詩都比我寫得好,這也沒什么奇怪的,中國有句老話叫‘自古英雄出少年’!”(笑聲、掌聲交織一片)詩人毫無畏懼,巧妙應(yīng)變,既免了難堪,又一下子活躍了氣氛,展示了風(fēng)采。
看了“"消除演講怯場的方法"”的人還看了:
4.如何克服怯場心理