演講時(shí)如何克服羞怯心理
每個(gè)人都有不同程度羞怯心理，向別人開(kāi)放不是一件容易的事，面對(duì)公眾時(shí)，也常出現(xiàn)羞怯感。那如何克服羞怯心理呢?今天學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)演講時(shí)克服羞怯心理的方法，希望能夠幫到你。
演講時(shí)克服羞怯心理的方法
1、將自己的內(nèi)心活動(dòng)用文字記載下來(lái)，找出真正使你害怕的根源。
2、寫(xiě)個(gè)腳本，把自己想象成為戲劇中的一個(gè)大方沉著的角色，事先進(jìn)行訓(xùn)練。
3、社交前先來(lái)一番社交偵察，或者找?guī)讉€(gè)興趣相投的朋友聊一聊。
4、注意自己身體語(yǔ)言表露出來(lái)的信息，盡量使你顯得熱情大方，易于接近。
5、敞開(kāi)心扉，說(shuō)出你的隱憂，你的心理顧慮肯定會(huì)減輕不少。
6、設(shè)想一下最壞的結(jié)果，你會(huì)發(fā)現(xiàn)事情并非你 想象的那么可怕。
7、循序漸進(jìn)，逐步樹(shù)立自己的信心。
羞怯心理一般由兩種情況引起，一是過(guò)分低估自己的能力，或?qū)ψ约浩谕^(guò)高;二是過(guò)分考慮自己將給別人留下的印象，擔(dān)心會(huì)因此而被別人看不起，這種患得患失的心情，就會(huì)導(dǎo)致羞怯心理的出現(xiàn)。
如果是因?yàn)槲覀儗?duì)自己沒(méi)有信心而造成的羞怯，那就應(yīng)該著重培養(yǎng)自己的自信心。
比如，去參加一次野外生存訓(xùn)練，或在別人的指導(dǎo)幫助下完成一件過(guò)去想都沒(méi)有想過(guò)的事，并逐漸達(dá)到可以自己完成的程度等等，這些都可以幫助我們樹(shù)立自信心，擺脫松懈的心理。有這樣一個(gè)例子，一個(gè)一向體弱多病的孩子，咨詢(xún)心理醫(yī)生，自己是否可以參加高強(qiáng)度的越野長(zhǎng)跑賽，醫(yī)生鼓勵(lì)他一定要參加，并告訴他這是一個(gè)鍛煉意志的好機(jī)會(huì)。如果你可以堅(jiān)持下來(lái)，跑到終點(diǎn)，那么你將在意志和體能上完成一次飛躍，以后就可以無(wú)所不能。
在這次比賽中，他果然堅(jiān)持跑完全程，并且出乎意料地取得很好的成績(jī)，從此他便樹(shù)立很強(qiáng)的自信心，在學(xué)習(xí)和生活中戰(zhàn)勝許多他以前無(wú)法戰(zhàn)勝的困難。體弱多病已經(jīng)不會(huì)讓他產(chǎn)生任何自卑感，在眾人面前他也不會(huì)變得羞怯、膽小，對(duì)做任何事情都有了極大的勇氣和信心。
在演講中講故事的技巧
一、再現(xiàn)情境，講出故事的畫(huà)面感
講故事是敘述的藝術(shù)。演講者要把自己當(dāng)作故事的目擊者甚至當(dāng)事人，從聲音、姿勢(shì)、動(dòng)作等方面表演，交代和介紹人物、環(huán)境、事件，最好能活生生地還原現(xiàn)場(chǎng)，引導(dǎo)聽(tīng)眾“旁觀”。演講《把恥辱定格在昨天》再現(xiàn)了一個(gè)滿清官員在美國(guó)被投河溺死的故事：
19世紀(jì)的一天，有位滿清政府駐美領(lǐng)事過(guò)橋到河對(duì)面去辦公務(wù)，身后倆美國(guó)人看他穿著花花綠綠的官服，腦后還拖著長(zhǎng)辮子，覺(jué)得挺好玩。一個(gè)說(shuō)這個(gè)“長(zhǎng)辮子”肯定不會(huì)游泳，另一個(gè)說(shuō)也沒(méi)準(zhǔn)會(huì)幾下“狗刨”。兩人決定賭兩瓶啤酒和一只烤雞。
說(shuō)著說(shuō)著，就把這位滿清官員抬起來(lái)，扔進(jìn)了河里。眼見(jiàn)他在水里撲騰撲騰地掙扎。那倆美國(guó)人非但無(wú)動(dòng)于衷，不去施救，還笑得前仰后合，對(duì)下面的呼救聲充耳不聞。滿清官員嗆了好多水，沒(méi)折騰幾下，就沉到河底，活活淹死了。美國(guó)人突然記起喝啤酒吃烤雞的事，拍拍身上的灰塵，就像什么事都沒(méi)有發(fā)生過(guò)一樣，頭也不回地走了。
演講者從兩個(gè)美國(guó)人產(chǎn)生戲弄滿清官員的念頭，到打賭，再到抬起官員投入河中，笑看官員溺死，甩手而去喝啤酒吃烤雞，生動(dòng)形象地再現(xiàn)了美國(guó)人殘忍踐踏滿清官員生命的過(guò)程，聽(tīng)眾如見(jiàn)其人、如臨其境、如歷其事。演講者通過(guò)故事的講述，把官員的悲劇和弱國(guó)的恥辱充分地表現(xiàn)了出來(lái)，令人憤慨，促人深思。
二、叩擊心扉，掀起故事的沖擊波
故事服務(wù)于演講主題。演講者要在故事講述中推出特寫(xiě)鏡頭，挖掘故事主人公的心理及感人的言行，通過(guò)三言?xún)烧Z(yǔ)的提煉，點(diǎn)化主題、啟迪思考，讓演講血肉豐滿，給聽(tīng)眾留下“鉆心透骨”的感動(dòng)和思考。演講者在《只有站立，才有尊嚴(yán)》的演講中，講了這樣一個(gè)故事：
六十年代，一位老先生去南非做生意。那時(shí)南非還奉行種族隔離政策。黃種人是有色人種，在公共汽車(chē)上必須坐后排座，前排的座位屬于白種人。
一天，他上公共汽車(chē)后習(xí)慣性地往后面走。司機(jī)說(shuō)：“你可以坐前排了。”他非常詫異。司機(jī)說(shuō)：“昨天，你們國(guó)家爆炸了原子彈。你難道沒(méi)看今天的報(bào)紙?”他搖頭說(shuō)還沒(méi)有來(lái)得及看新聞。
幾個(gè)白種人也對(duì)他肅然起敬：“原子彈，那可是高科技，說(shuō)明中國(guó)掌握了世界上最為尖端的核技術(shù)。核武器是實(shí)力的象征。”從天而降的尊敬，讓他半天沒(méi)回過(guò)神來(lái)。
司機(jī)大聲說(shuō)：“能造出原子彈的民族，當(dāng)然是優(yōu)等民族。從今天起，中國(guó)人都可以坐前排座。”最前排的兩個(gè)白人主動(dòng)站起來(lái)讓他座。他愣住了，老淚縱橫。新中國(guó)的強(qiáng)大，為他掙來(lái)了前排座，掙來(lái)了一個(gè)民族整體的尊嚴(yán)。
演講者極力渲染“讓座”的情景，“從今天起，中國(guó)人都可以坐前排座”，因?yàn)?ldquo;能造出原子彈的民族，當(dāng)然是優(yōu)等民族”，理應(yīng)受到尊敬，語(yǔ)言叩擊心扉，故事掀起了強(qiáng)勁的沖擊波，深刻地揭示了“只有站立，才有尊嚴(yán)”的演講主題，讓聽(tīng)眾跟著老先生一起感動(dòng)，一起震撼。
三、張弛有度，展示故事的節(jié)奏美
演講中講故事，要有張有弛，有緩有急，有斷有連，在抑揚(yáng)頓挫、輕重緩急中體現(xiàn)演講的節(jié)奏美。蘋(píng)果電腦創(chuàng)始人喬布斯在一所大學(xué)作演講時(shí)，講了這樣一個(gè)故事：
幸運(yùn)的是，我在很小的時(shí)候就發(fā)現(xiàn)自己喜歡做什么(語(yǔ)調(diào)平穩(wěn)，輕松愜意)。我在20歲時(shí)和沃茲在我父母的車(chē)庫(kù)里辦起了蘋(píng)果公司(語(yǔ)氣平靜，傳達(dá)出一種創(chuàng)業(yè)的艱辛和拼搏的精神)。我們干得很賣(mài)力，十年后，蘋(píng)果公司就從車(chē)庫(kù)里，只我們兩個(gè)人，發(fā)展成為一個(gè)市值20億美元、擁有4000多名員工的大企業(yè)(語(yǔ)言奔放、喜悅、富有激情)。而在此之前的一年，我們剛推出了我們的Macintosh電腦，當(dāng)時(shí)我剛過(guò)而立之年(透露出一種年輕人的成就感)?？珊髞?lái)(句中頓挫)，我被解雇了(語(yǔ)氣低沉，讓聽(tīng)眾一下子傻了)。
怎么會(huì)被自己辦的公司解雇呢(低音處理，較長(zhǎng)停頓，留下懸念)?是這樣，隨著蘋(píng)果公司越做越大，我們聘請(qǐng)了一位我認(rèn)為非常有才華的人與我一道管理公司(語(yǔ)調(diào)回到一般狀態(tài))。在開(kāi)始的一年多里，一切都很順利(較長(zhǎng)停頓)?？墒?，隨后我倆對(duì)公司前景的看法開(kāi)始出現(xiàn)分歧(語(yǔ)速加快)，最后我倆反目了(表情嚴(yán)肅)。這時(shí)，董事會(huì)站在了他那一邊(語(yǔ)速遲緩，一副很無(wú)奈的樣子)，所以在30歲那年，我離開(kāi)了公司，而且這件事鬧得滿城風(fēng)雨(語(yǔ)調(diào)升降頻繁，起伏不定)。我成年后的整個(gè)生活重心都沒(méi)有了，這使我心力交瘁。(語(yǔ)調(diào)先平后降，速度放慢，低沉持重)……
演講者的語(yǔ)氣、語(yǔ)調(diào)和語(yǔ)速，隨著故事的展開(kāi)不斷變化，有時(shí)一氣呵成，象飛瀑激流;有時(shí)平緩清晰，如溪流滴水;有時(shí)頓頓挫挫，幾字一句，在句與句的斷連中留下空白，形成疏密不同的自然狀態(tài)，突出了故事的思想內(nèi)容與邏輯層次，講出了自己的艱難曲折。張弛有度，急緩有致，斷連交互，節(jié)奏明朗，加之他慣有的表情和手勢(shì)，把節(jié)奏感表現(xiàn)得淋漓盡致。
生動(dòng)形象，感人至深的故事可以讓演講引人入勝，發(fā)人深思，如果我們利用演講技巧能再現(xiàn)故事的畫(huà)面感，掀起故事的沖擊波，把握故事的節(jié)奏感，相信會(huì)吸引聽(tīng)眾的注意力，讓聽(tīng)眾在故事中受到啟迪，得到收獲!
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