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高中關于情緒3分鐘演講稿

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  不要被你的情緒左右了生活,要控制你的情緒,讓自己成為情緒的主導。下面是學習啦小編分享的高中關于情緒3分鐘演講稿,一起來看看吧。

  高中關于情緒3分鐘演講稿篇一

  尊敬的老師們,親愛的同學們:

  大家好!

  今天我在國旗下的演講題目是《優(yōu)化情緒,釋放壓力》。

  在這個競爭激烈,知識和技術日新月異的時代,每個人都感受到了巨大的壓力。壓力和不良情緒就像一片無形的烏云,籠罩在每個人的心頭。情緒像是一把雙刃劍,它會帶給我們勇氣、信心和力量,也會使我們沖動、懦弱和憂郁,甚至做一些違反道德的事情。古人有云:“怒傷肝,憂傷肺,思傷脾,恐傷腎。”既然情緒與我們的生活、學習如此息息相關,那么面對壓力和不良情緒的時候,我們可以主動地優(yōu)化情緒,釋放壓力。

  首先,我們要樹立自信心。自信和個人基礎優(yōu)劣是沒有關系的。它的作用在于在你擁有自信那一刻起改變自己,走一條積極、能讓自己充實的路。

  畢竟沒有誰的人生是一馬平川的,起伏坎坷總還是會在你不經意的時候出現。當你在一些不起眼的地方摔跤以后,你的眼睛是只有面前的黃沙浮塵,還是仍放眼于欲要征服的無限險峰?有自信心的人肯定快速地調整好自己的情緒,著眼于未來。

  其次,我們可以給自己積極的暗示,輕松快樂的生活來自于自我暗示。我們可以起床后對著鏡子暗示自己“今天我要過的十分充實”“我相信今天會取得進步”“今天天氣真好,我的心情也會好的”……

  相信帶著這樣積極暗示的同學,他們學習的效率會很高,并且一天的生活都會是很棒的!其實,這樣的暗示也就給了自己一種良好的情緒,如果我們的心情舒暢了,那么學習效果能不好嗎?生活能不愉快嗎?

  壓力對人來說有利有弊。適度的壓力可以讓你的精神保持緊張,提高做事的效率,然而壓力一旦過度,就有可能患上憂郁癥、焦慮癥、強迫癥等精神上的疾病,讓人無所適從。人的心理承受能力都有一個極限,超過這個極限人就會崩潰。就像一個氣球,如果不斷地往里吹氣,最終會爆炸。

  壓力是無處不在的,面對壓力我們要做的不是努力壓制,而是要學會引導,懂得放下,如此方能健康成長,持續(xù)發(fā)展。

  面對壓力,有時發(fā)揮一下阿Q精神,自我解嘲一下,也不失為一個行之有效的辦法。

  人生路上失意在所難免,各種壓力也如影隨行。面對壓力我們不妨擺正心態(tài),引導自己朝正面的、積極的方向前進,絕不任憑壓力堆積,絕不長期壓抑自己的精神,如此才能領略人生的美妙,擁有健康、快樂的人生。

  我的演講完畢。謝謝大家!

  高中關于情緒3分鐘演講稿篇二

  大家好,今天我演講的主題是“控制好自己的情緒”。 首先跟大家講一故事

  美國前陸軍部長斯坦頓來到林肯那里,氣呼呼地說一位少將用侮辱的話指責他偏袒一些人。林肯建議斯坦頓,寫一封內容尖刻的信回敬那家伙。

  “可以狠狠地罵他一頓。”林肯說。斯坦頓立刻寫了一封措辭強烈的信,然后拿給總統(tǒng)看。“對了,對了。”林肯高聲叫好,“要的就是這個!好好訓他一頓,真寫絕了,斯坦頓。”

  但是當斯坦頓把信疊好裝進信封里時,林肯卻叫住他,問道:“你干什么?” “寄出去呀。”斯坦頓有些摸不著頭腦了。 “不要胡鬧。”林肯大聲說:“這封信不能發(fā),快把它扔到爐子里去。凡是生氣時寫的信,我都是這么處理的。這封信寫得好,寫的時候你已經解了氣,現在感覺好多了吧,那么就請你把它燒掉,再寫第二封信吧。”

  從上面這則故事可以看出,林肯是一個很能控制情緒的人。林肯作為美國總統(tǒng),并不是每個人都會擁戴他,而他也會有許多樹敵,但他并沒與那些人爭鋒相對,他能夠控制自己的情緒,并能容忍他們,所以林肯才能成為美國歷史上重要的人物之一。

  現在,因為各種各樣的事情總能是我們的情緒起起伏伏,或低落,或興奮,或躊躇,或自信。但是,我希望大家能夠對自己有信心,去控制自己的情緒,不要讓沖動沖散了理智?,F在,我來介紹一些控制情緒的小方法

  1、適度宣泄。一個人總不能壓抑著自己,所以要在合理的范圍內適度的宣泄,譬如說,當你心情壓抑的時候,你可以躲到無人的地方,大聲說出你心中的煩悶,讓風帶走那些煩惱。

  2、自我安慰。這是大部分遇到挫折或痛苦的人會采用的方法,不斷的在心里慢慢開導自己,勸自己“塞翁失馬,焉知非福”之類這些。

  3、交往調節(jié)。指的是一旦遇到困難,可以找自己信得過的朋友傾訴煩惱,在他的勸解下逐漸走出悲觀的情緒。

  其實,自我控制情緒的方法還有很多種,我這里就不一一介紹了,如果大家有興趣的話可以自己去網上找找,相信大家也能學到許多。謝謝!

  高中關于情緒3分鐘演講稿篇三

  人,孤獨的時候,身邊的環(huán)境再怎么熱鬧,也還是孤獨。孤獨,意味著沉默,孤獨,意味著發(fā)呆,孤獨,意味著安靜!

  人,活著的時候,孤獨,無處不在。走在街上,猶如行尸走肉,無感的走著,散發(fā)出死亡般的寂靜,有人搭訕,只是微微一笑,或者點頭。孤獨覆蓋了一切,突然沒了顏色似的世界,失去光澤!

  人,有時候,不為什么,就想安靜,因為安靜可以放棄一切,脫離世俗,少些壓抑,多一份心靈的寧靜,多一份安慰!人,有時候,靜,不愛說活,不是他的交際能力差,不是因為陌生,而不敢發(fā)表言論!是因為不想把更多的“安靜”氣氛散發(fā)出來,因為有說不完的話不想說!

  孤獨,一個很貶意的詞語,代表著千千萬萬的各種情緒,道不完,說不盡!似乎有著種深不可測的含義!每個人所經歷的孤獨不同,沒經歷過孤獨的人,不懂,也不理解!孤獨的人,他們愛上孤獨,因為在孤獨的世界里,他們找到了自我,自已的位置,或許現在他們處于被排擠的地步,或許,某一天,等他們有機會排擠別人時,他們會亳不客氣地散發(fā)出來,因為現在這里還不是他們的世界!

  世界之大,情緒是自然一種美麗的表達,可能我今晚,孤獨吧!才會寫出這篇文章!不管何時何地,所經歷的,最痛苦的就是孤獨,但是,我們又必須所經所歷,我在想,人孤獨過,或許學會了如何去應付孤獨,因為,孤獨已成為他們的朋友,他們慬得如何去交這個朋友!

  孤獨,聽歌,心會更悲傷,心會流淚。只有文字這種,盡管處于多孤獨,文字都任由你發(fā)泄,它不會生氣。反而幫你分享孤獨,學會孤獨!

  此生,我經歷了,暗戀的孤獨,友誼的孤獨,親情的孤獨,學業(yè)的孤獨。我知道,這些是無法改變的,但唯一懂得的,有些事,必須放棄,就會有另一些收獲!

  孤獨,是一種無法解釋的表達,一種心理上,小毛病!孤獨,我們最好的歸宿!寫到這里,有些難過了,不知道再怎樣去闡釋孤獨,我有些亂了,算了,到這里吧!

  晚安,親愛的世界,孤獨不再孤獨,愛上你,孤獨!


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