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上臺演講緊張丟臉了怎么辦

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  上臺演講腿發(fā)抖 緊張?jiān)趺崔k?克服上臺演講腿發(fā)抖緊張的方法有哪些?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了克服上臺演講腿發(fā)抖緊張的方法,供你閱讀參考。

  克服上臺演講腿發(fā)抖緊張的方法:兩種動(dòng)作

  首先,不緊張是不可能的,任何人演講都會緊張,除非他是在敷衍聽眾,緊張的情緒代表著你對這次演講的重視。你可以看一下下面幾點(diǎn),希望對你有幫助。

  1、尋找憑借物。憑借物可以給你安全感,這是生物趨利避害的一種表現(xiàn),憑借物多種多樣,可以是講桌、話筒、黑板,也可以是手上的講稿、筆、演示道具,即便是空手的情況,充分的運(yùn)用肢體動(dòng)作也可以通過身體本身獲得擁有憑借物的效果(雙手經(jīng)常的合攏或者交替著放在腹部附近是方法之一)。

  2、目光掃視。演講過程中的緊張感會有波動(dòng),這種波動(dòng)因刺激而產(chǎn)生,比較常見的一種負(fù)面刺激是觀眾的眼光,但是演講者又不能低頭讀稿,因此演講者在處理注視方向的時(shí)候要特別注意,新手最好是掃視觀眾鼻梁到上唇之間的位置,面部的這部分位置大多數(shù)情況下不會產(chǎn)生特殊動(dòng)作(也很少人能扭鼻子吧),而且在觀眾看來會覺得你是在與他對望,并不失禮貌。

  克服上臺演講腿發(fā)抖緊張的方法:心理因素

  樹立必勝的信心和勇氣:上臺前告訴自己能站在講臺上就已經(jīng)成功了,一切困難都阻止不了我。

  想象自己是成功人士:想象自己是成功的象征,是真理的代表,是救世主。作為一個(gè)成功者,我沒有怯場的理由。

  排除各種雜念:不要關(guān)注別人的評價(jià),那些你所擔(dān)心的所謂的評價(jià)人他們都沒資格上來。

  心理暗示:告訴自己我能站在這里已經(jīng)比沒站在這里的人強(qiáng)多了,告訴自己,我一定能行,我已經(jīng)準(zhǔn)備得非常充分,我已經(jīng)完全沒有問題。

  把觀眾都想象成傻子蘿卜白菜:他們?nèi)绻皇巧底?,會聽我這么一個(gè)初出茅廬的人演講嗎?在傻子面前你還緊張嗎?

  不要怕丟臉:要知道臉這個(gè)東西就是拿來丟的,丟了無數(shù)次臉以后,再把一片片臉撿起,重新貼上去。

  與緊張共存:適應(yīng)和享受緊張的過程,要知道這是人生的歷練,我們要學(xué)會與緊張共存,真正的強(qiáng)者不是不緊張,而是心理很緊張卻依舊迎難而上,與緊張戰(zhàn)斗到底。

  最后一招:你如果認(rèn)為以上方法都不管用,那么還有一招,對自己說,我講不好還講不壞嗎?老子今天就砸了,你們能拿我怎么樣?

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