早晨吃什么粥養(yǎng)胃_早晨養(yǎng)胃吃什么粥好
相信很多朋友都受到過胃病的騷擾，胃是非常嬌貴的器官，養(yǎng)胃也是我們?cè)谄綍r(shí)生活中需要注意的，早晨喝一些養(yǎng)胃的粥是可以養(yǎng)胃的。那你知不知道早晨養(yǎng)胃應(yīng)該吃什么粥好呢？下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家解答早晨養(yǎng)胃吃什么粥好，希望能幫到大家!
早晨養(yǎng)胃的粥
麥皮牛奶粥
麥皮100G，牛奶300G，砂糖100G，黃油5G，鹽適量。
麥皮煮粥(線以水浸泡約半小時(shí))將熟時(shí)加牛奶，再煮約10分鐘，加白糖，黃油，鹽煮至麥皮已爛。益氣健胃，可治經(jīng)常胃脘疼痛，腹脹，噯氣吐酸等癥。也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食。
核桃粥
核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時(shí)，最后倒入核桃丁與冰糖即可。補(bǔ)氣養(yǎng)，潤燥化痰，滋肺潤腸。
鍋巴蓮子粥
大米鍋巴適量，蓮子去芯60克，白砂糖少許。
先用大米煮飯，留取鍋巴適量;蓮子去芯洗凈，用水泡發(fā);把鍋巴和蓮子加水，用大火煮開再用小火開，約1個(gè)小時(shí)煮粥食之。
益智粳米粥
粳米50克，益智仁5克。
首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
羊肉粥
羊肉150-200G切丁，粳米100G，蔥3枚，姜3片，細(xì)鹽少許。
砂鍋煮粥。趁熱服用，冬季為佳。益氣補(bǔ)虛，溫中暖下，壯胃健脾。
早晨養(yǎng)胃的食物
1、菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對(duì)腸胃有害。
2、桂圓
李時(shí)珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
3、櫻桃
據(jù)醫(yī)學(xué)研究界表明，對(duì)于櫻桃的研究有了更近一步的探討。櫻桃營養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。
4、芒果
中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用。
5、蘋果
蘋果味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養(yǎng)成分均可保留。煮過的果膠會(huì)起到吸附的作用，這樣會(huì)更容易吸收有毒物質(zhì)。
6、木瓜
對(duì)于木瓜來說，人們都會(huì)認(rèn)為是豐胸的佳品，對(duì)胃病的人也有效果?這是由于木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。不過要注意木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。
7、石榴
中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。
早晨養(yǎng)胃的注意事項(xiàng)
早餐不能省
現(xiàn)在很多白領(lǐng)因?yàn)樵缟蠟榱四芏嗨粫?huì)，基本都是匆匆忙忙的不吃早餐就去上班了。但是因?yàn)槲覀兘?jīng)歷過了一個(gè)漫長的夜晚，我們胃部里面的食物基本都已經(jīng)消化完了。到了早上的時(shí)候，胃會(huì)分泌出一些胃液，這個(gè)時(shí)候如果不吃點(diǎn)東西的話就很容易引來胃痛等癥狀。
午餐不要太油膩
因?yàn)榘最I(lǐng)的胃都是很虛弱的，如果在午餐的時(shí)候你再吃一些油膩的食物，就會(huì)對(duì)我們的胃進(jìn)行更深一步的傷害，所以說午餐我們盡量以清淡的飲食為主。
晚飯吃7分飽
大家都知道我們?cè)谕砩系臅r(shí)候基本的活動(dòng)量就會(huì)比白天還少，能量也會(huì)消耗得比白天要少，而這個(gè)時(shí)候如果我們吃得太多的話就會(huì)給我們的胃帶來了不必要的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的話還有可能會(huì)導(dǎo)致失眠的情況發(fā)生。所以我們?cè)诔酝盹埖臅r(shí)候盡量要保持差不多7分飽的狀態(tài)為好。
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