對(duì)女性來(lái)說(shuō),愛(ài)美的天性是永恒的,即便是上了一點(diǎn)年紀(jì),也希望自己有一張嬌俏可人的 瓜子臉 。雖然通過(guò)瘦臉手術(shù)可以達(dá)到一定效果,但還是想要自然地瘦臉，那么如何自然瘦臉最快呢，下面是小編為大家收集整理的自然瘦臉的最快方法，歡迎大家閱讀。

　　自然瘦臉的最快方法

　　飲食

　　飲食一定要健康，均衡的攝取營(yíng)養(yǎng)，在飲食、按摩、運(yùn)動(dòng)等方法下，臉部脂肪燃燒的會(huì)更快，另外也可以多吃一些瘦臉的食物，比如紫菜、菠菜等等。

　　手指敲打法

　　用手指的關(guān)節(jié)輕輕敲打臉部的下顴骨，這樣敲打的主要目的是為了讓臉部下顎的肌肉受到刺激，從而達(dá)到萎縮，這樣可以減少臉部的脂肪，使其變得緊實(shí)，每天連續(xù)做15次左右。

　　聽(tīng)音樂(lè)

　　長(zhǎng)時(shí)間聽(tīng)重低音的音樂(lè)也會(huì)對(duì)臉部有影響哦，因?yàn)檫@種音樂(lè)會(huì)使你的交感神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，使你無(wú)法放松，這樣就對(duì)臉部的塑造產(chǎn)生了很大的影響，非常不利于瘦臉，所以平時(shí)還是多聽(tīng)一些輕音樂(lè)吧。

　　臉部按摩

　　用兩只手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內(nèi)頂，一次維持?jǐn)?shù)秒，反復(fù)幾次。這樣你雖然會(huì)感覺(jué)到一些疼痛，但是也正是證明了這是開(kāi)始瘦臉的前兆哦，所以無(wú)須擔(dān)心，每天洗完臉后就堅(jiān)持這個(gè)按摩法，很有效哦。

　　淋浴瘦臉

　　這個(gè)就比較簡(jiǎn)單了，也許有也MM用這個(gè)方法瘦身豐胸過(guò)，不過(guò)瘦臉也是可以用淋浴的哦，在洗澡的時(shí)候，讓水沖洗胸口，熱水會(huì)讓身體和臉部大量的出汗，通過(guò)這種方法來(lái)達(dá)到瘦臉的目的。

　　單肩包

　　不要背過(guò)重的包包，尤其是單肩包，不但會(huì)讓你的肩膀形狀變形還會(huì)不利于瘦臉哦，因?yàn)槿艘坏┴?fù)重的話，就容易咬緊牙齒，這樣就會(huì)造成臉部肌肉的緊張，轉(zhuǎn)而變成“肌肉臉”。

　　面膜

　　適時(shí)的敷特定面膜也可以瘦臉的哦，比如大蒜面膜，不要覺(jué)得大蒜味道重就放棄它，你要知道，就是因?yàn)榇笏獾臍馕逗痛笏獗旧淼幕钚怨δ苁菐椭闶菽樐亍?/p>

　　睡眠

　　晚上睡覺(jué)的時(shí)候要絕對(duì)保證質(zhì)量，絕對(duì)不能開(kāi)燈睡覺(jué)哦，因?yàn)殚L(zhǎng)期處于光亮的狀態(tài)下的話，身體會(huì)產(chǎn)生出緊張感，從而導(dǎo)致你的臉部變的水腫，第二天起來(lái)你會(huì)嚇一跳的，所以最好不要開(kāi)燈，而且這樣還能更好的保證你的睡眠質(zhì)量。

　　自然瘦臉的運(yùn)動(dòng)方法

　　1、手指推拉頸部和下巴

　　兩手屈肘，掌心相合，并攏五指，指尖將下巴頂住，輕輕地用雙手將下巴抬起，延伸脖子，全面擴(kuò)展休息10秒鐘，接著放松。

　　2、刺激淋巴流向

　　雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。手腕轉(zhuǎn)動(dòng)，在脖子兩側(cè)利用指關(guān)節(jié)上下推按，可以有效排出廢物。從整個(gè)面部按摩。

　　3、整個(gè)面部按摩

　　勾起雙手食指，如圖所示。接著以拇指當(dāng)作固定點(diǎn)，利用食指指關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)從臉部中心往兩側(cè)滑動(dòng)按摩。分別從下頜下方、然后往上到腮骨上方，再來(lái)是鼻翼兩側(cè)、顴骨處還有眉骨上方。

　　4、提拉臉頰

　　利用中指與無(wú)名指指腹，從太陽(yáng)線往發(fā)際線提拉，重復(fù)5次。

　　5、掐捏臉頰肉肉

　　兩手四指并攏，兩手形成一個(gè)金字塔狀掐住臉頰，接著兩拇指往上推按，每邊重復(fù)5次。

　　6、刺激顴骨

　　雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。輕輕打開(kāi)嘴巴，接著利用兩手指關(guān)節(jié)在顴骨處以打圈方式(如圖所示)按摩。重復(fù)20次。

　　7、拇指推按腮骨

　　并攏四指，張開(kāi)拇指。拇指放到腮骨處，其余四指放到太陽(yáng)穴處。四指成為支點(diǎn)，拇指沿著腮骨從下巴處推按到耳朵旁。重復(fù)5次。

　　8、指尖按摩額頭

　　張開(kāi)五指，手指稍稍彎曲，兩手分別放到眉骨上，接著利用指尖向發(fā)際處輕輕按摩。重復(fù)5次。

　　9、咽喉處繞圓圈

　　并攏食指、中指和無(wú)名指，在咽喉側(cè)鎖骨上方用手指肚輕輕地進(jìn)行圓周運(yùn)動(dòng)，直到下巴正下方，左右各進(jìn)行5次。

　　10、胸鎖乳突肌鎖骨按摩

　　用食指、中指與無(wú)名指的指腹輕輕地左右按摩耳朵下方的胸鎖乳突肌(頭轉(zhuǎn)往一側(cè)時(shí)脖子上出現(xiàn)的筋骨)，每個(gè)點(diǎn)(如圖所示)重復(fù)5次，接著換邊重復(fù)相同動(dòng)作。

　　11、頸部淋巴流退

　　用無(wú)名指指腹從耳朵下方到鎖骨向下按摩這里的淋巴腺，左右各重復(fù)5次。

　　注意事項(xiàng)

　　按摩時(shí)使用一些瘦臉?biāo)蛘呤前茨τ停梢蕴岣呤种傅臐?rùn)滑度，更好地達(dá)到按摩效果。注意別用力太猛，容易導(dǎo)致臉部出血或者是瘀傷，瘦臉按摩只是要達(dá)到疏通淋巴液流動(dòng)的目的而已。每天堅(jiān)持，這樣一點(diǎn)一點(diǎn)累積效果才可以持久。

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