生活中我們總遇到這樣的情況，床上新鞋子總會磨腳一段時間，尤其是高跟鞋，高跟鞋穿多高最好呢?穿久了還會腳痛，怎么辦呢?下面介紹穿高跟鞋腳不疼的小竅門。

　　高跟鞋穿多高最好

　　1.穿4-6厘米的高跟鞋

　　美國健康專家發(fā)現(xiàn)，穿4-6厘米的高跟鞋最有助于減肥，這個高度的鞋子能有效消耗腹部脂肪的心塵代謝速度，讓那個你的小腹平坦、性感。但常穿4-6厘米的高跟鞋，最大的缺點在于它會讓你的背部壓力增大，產(chǎn)生酸痛感，可以在睡覺的時候換張軟點的床墊，減少背部壓力。

　　2.穿6-8厘米的高跟鞋

　　當鞋根的高度上升到6-8厘米，走路時，你的身體重心會自然的上移，如果穿著7厘米的高跟鞋走2小時，脖頸僵硬度會上升22%，健康專家通常不建議長期面對電腦的OL穿6-8厘米的高跟鞋，這樣會增加脖子的壓力?？梢栽诖┲?小時高跟鞋后把鞋子脫掉，讓雙腳休息15分鐘，并在腳掌前1/3處的涌泉穴進行中度按摩，舒緩腳部壓力。

　　3.穿8厘米以上的高跟鞋

　　當穿8厘米高的高跟鞋時，走路時的身體重心會不斷的上移，醫(yī)學專家研究過，長期穿著8厘米以上高度高跟鞋的女性，經(jīng)常會有神經(jīng)性的頭疼，眼疼，視網(wǎng)膜壓力比平常高25%。可以通過多吃一些富含維生素A的綠色蔬菜，為視網(wǎng)膜提供充足的營養(yǎng)，避免的大強度工作后，視力會突然的下降。

　　怎么穿穿高跟鞋腳不痛

　　1.用濕毛巾在磨腳的鞋子部位捂幾分鐘，然后再拿塊干的軟毛巾包住擠腳的地方，用錘子敲幾下，把鞋子磨腳的地方敲擊平整，鞋子皮質(zhì)變軟和平整后就不會磨腳了。

　　2.拿張報紙，捏成一團，沾點水，不要太濕，但要整團都沾到水，然后再拿張干的報紙裹住濕的報紙，塞在擠腳的部位，然后把鞋子密封在一個塑料袋里，過夜，就可以了。

　　3.如果新鞋因太小而夾腳，不妨用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。

　　4.鞋子在穿上之前，先拿塊香皂(平時用的蠟燭也可以)在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的，鞋跟會因此變得光滑而不再磨腳。