海邊旅游安全知識(shí)及游泳注意事項(xiàng)(2)
3、在自然水域中被水草纏繞
在野外自然水域中游泳,一定要先觀察水下環(huán)境。如果不幸遇到水草或漁網(wǎng)纏繞,一定要保持冷靜 ,千萬(wàn)不要掙扎。在這種情況下只有保持冷靜,才有機(jī)會(huì)解脫。纏繞發(fā)現(xiàn)得越早越容易解脫。被纏繞后,首先應(yīng)放松身體,觀察纏繞情況,尋找解脫的方法,如果解脫不了,可大聲呼救。(水草和纏繞的繩尖會(huì)隨著身體的放松而向外向上擴(kuò)散,只要仔細(xì)尋找根源就會(huì)解脫)
4、在救助他人時(shí)遇到危險(xiǎn)的解脫與自救
在游泳是難免會(huì)碰上他人水中遇險(xiǎn),在他人危難的時(shí)刻,我們都需要伸出救援的雙手,然而,在我們救助溺水者的時(shí)候,溺水者由于恐慌,害怕而神志不清,慌亂中往往抓抱救生者,有可能我們?cè)趯?shí)行拖運(yùn)之前被抓住或抱住,在這種情況下,我們就需要沉著冷靜的運(yùn)用解脫技術(shù),擺脫溺水者,然后再實(shí)施救助。
等待救助：如果溺者在水中體力較強(qiáng),亂抓亂撓,救生者可在溺者不遠(yuǎn)處,面向溺者,抬一腳在水平面下,對(duì)著溺者,等待并對(duì)溺者進(jìn)行勸說(shuō)(以防溺者進(jìn)行抓抱),待溺者體力減弱時(shí)在進(jìn)行施救。
溺者抓住救生者一手腕的解脫方法：如救生者一手被溺者在上方兩手同時(shí)抓住,被抓之手應(yīng)緊握拳,另一手由下穿過(guò)溺者兩臂之間,緊握被抓之手向下抽動(dòng),迫使溺者拇指松開(kāi),然后再進(jìn)行救助。如救生員一手在下方被溺者抓住,同樣解脫,區(qū)別在于救生者一手由上方穿過(guò)溺者兩手之間,緊握被抓之手向上抽動(dòng)。
救生者被溺者從后方抱住頸部解脫方法：救生者一手按住溺者手背,另一手頂住溺者同一測(cè)手的肘部,身體下沉,并用力向上推其肘部,按住溺者手背處用力下壓,即可解脫。同時(shí)握溺者手腕,順勢(shì)轉(zhuǎn)動(dòng)溺者,使其背對(duì)自己,并進(jìn)行拖運(yùn)。
救生者被溺者從前抱住腰部的解脫方法：由于溺者求生心理,往往會(huì)死死抱住救生者的腰部,并使臉部緊貼救生者的腹部,造成了解脫困難。此時(shí),救生者應(yīng)利用人體頭部姿勢(shì)反射的原理,只要以一手托住溺者的下頜,另一手扶住其貼近自己另一側(cè)頭部,兩手稍用力轉(zhuǎn)動(dòng)溺者頭部,即可使其松手并離開(kāi)救生者,達(dá)到解脫的目的,救生者應(yīng)從其背后從新接近溺者,實(shí)行拖運(yùn)。
救生者被溺者從后面攔腰抱住的解脫方法：首先,救生者被抱住后,用手觸摸溺者手指,找其食指或無(wú)名指,并抓住它用力向外分開(kāi),再將溺者雙手分別向上向下伸展,然后松開(kāi)向下伸展之手,并立即退至其后,待溺者冷靜后再進(jìn)行拖運(yùn)。
救生者被溺者抓住頭發(fā)的解脫方法：如救生者頭發(fā)被抓住,救生者應(yīng)用與溺者相同之手(體位交叉之手)按住溺者之手,尋找溺者之手的小拇指,身體下沉,同時(shí)用手向上掀其手,另一手用力推其肘部,使溺者轉(zhuǎn)動(dòng)身體,被對(duì)自己進(jìn)行拖運(yùn)。
5、有了不適反應(yīng)怎么辦
游泳后眼睛發(fā)紅刺癢,這是眼睛的結(jié)膜受到感染,局部充血的緣故,并伴有怕光、流淚、眼屎增多等癥狀,這就是急性結(jié)膜炎,也稱(chēng)紅眼病。這是染有細(xì)菌的水進(jìn)入眼內(nèi)造成的,可用0.25%氯霉素或0.5%金霉素眼藥水滴眼,每天5次～6次,每次3滴～4滴。游泳前點(diǎn)幾滴,可以預(yù)防。
游泳后若出現(xiàn)耳朵疼痛,重則發(fā)燒流膿,可能是游泳時(shí)帶有細(xì)菌的水灌入耳內(nèi),導(dǎo)致中耳炎。游泳后一旦耳痛,應(yīng)及時(shí)用復(fù)方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳,每天3次,每次2滴～3滴。若游泳時(shí)耳朵進(jìn)了水,上岸后應(yīng)左右歪頭倒出耳中積水。
跳水和潛水易引起鼻腔進(jìn)水,并將水帶入與之相通的鼻竇。不潔的水容易引起鼻竇炎。若游泳時(shí)感覺(jué)鼻腔已進(jìn)水,可輕輕地擤鼻涕,或?qū)㈩^偏向左右各二三分鐘,以便鼻竇里的水流出來(lái),此時(shí)能點(diǎn)幾滴消炎藥則更好。
另外,游泳還可能引起接觸性皮炎和過(guò)敏性皮炎,體表長(zhǎng)出細(xì)小的紅色丘疹,奇癢,可用氫化可的松軟膏、膚輕松軟膏或爐甘石洗劑每天擦數(shù)次。
海濱度假區(qū)吃海鮮注意事項(xiàng)
1、為了減少吃海鮮引發(fā)的食物中毒,就在可靠的店鋪購(gòu)買(mǎi)海鮮。盡量選購(gòu)活的,尢其是死蟹最好不要買(mǎi)來(lái)吃。買(mǎi)新鮮鮑魚(yú)、蟶子或象拔蚌等,可用手碰一碰,選取活的、會(huì)動(dòng)的。有甲殼的海鮮,在烹調(diào)之前要用清水將其外殼刷洗干凈。貝殼類(lèi)海鮮烹煮前,在淡鹽水中浸約一小時(shí),讓它自動(dòng)吐出泥沙。浸泡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),否則原來(lái)新鮮的海鮮反會(huì)被其中部分腐爛了的所污染。
2、海鮮生吃,先冷凍再澆點(diǎn)兒淡鹽水。對(duì)腸道免疫功能差的人來(lái)說(shuō),生吃海鮮具有潛在的致命危害。您可以將牡蠣等先放在冰上,在澆上一些淡鹽水,能有效殺死這種細(xì)菌,這樣生吃起來(lái)就更安全。 3、海鮮不宜下啤酒。食用海鮮時(shí)最好不要飲用大量啤酒,否則會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的尿酸,從而引發(fā)痛風(fēng)。吃海鮮應(yīng)配以干白葡萄酒,因?yàn)槠渲械墓峋哂袣⒕腿バ鹊淖饔谩?/p>
4、關(guān)節(jié)炎患者少吃海鮮。因海參、海龜、海帶、海菜等含有教多的尿酸,被人體吸收后可在關(guān)節(jié)中形成尿酸結(jié)晶,使關(guān)節(jié)炎癥狀加重。
5、海鮮忌與某些水果同吃。生活中,許多人吃了魚(yú)、蝦等海鮮后,都有繼續(xù)吃水果的習(xí)慣。海鮮中的魚(yú)、蝦、藻類(lèi)等都含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果把它們與含有糅酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,這種物質(zhì)刺激腸胃,會(huì)引起人體不適,出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。所以,海鮮大餐之后最好不要馬上吃水果。海鮮與這些水果同吃,至少應(yīng)間隔2小時(shí)。
6、吃海鮮后,一小時(shí)內(nèi)不要食用冷飲、西瓜等食品,且不要馬上去游泳。
夏日海灘自我保護(hù)手冊(cè)
戲水是許多人夏日消暑的熱門(mén)活動(dòng),在盡情享樂(lè)時(shí),除了必須注意防曬,避免艷陽(yáng)赤裸裸洗禮所造成的皮膚曬傷,或使原有的雀斑、曬斑、黑斑更多、更明顯外,其實(shí),因水上活動(dòng)引起的問(wèn)題不少,應(yīng)特別地多加注意。
1、愛(ài)護(hù)皮膚
游泳常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題,包括游泳者癢疹、海泳者皮膚疹、水母咬傷、海膽刺傷、移行性幼蟲(chóng)疹等。引發(fā)“海泳者皮膚疹”的原因,目前尚未證實(shí),但通常是在離開(kāi)海水?dāng)?shù)小時(shí)后,出現(xiàn)在泳衣遮蔽處,尤其是受壓迫的部位,如男性的臀部與腰部及女性的胸部,癥狀包括局部紅色丘疹、膨疹或水泡,會(huì)有瘙癢與灼熱感。一般在持續(xù)7-10天后,會(huì)自然痊愈。
“游泳者癢疹”與水中的血吸蟲(chóng)幼蟲(chóng)有關(guān),當(dāng)你涉水而過(guò)或泡在水中時(shí),血吸蟲(chóng)的幼蟲(chóng)會(huì)趁虛而入,進(jìn)入暴露在泳衣外的皮膚,引起癢感、刺痛感或局部紅疹的現(xiàn)象,數(shù)小時(shí)后會(huì)消失,隔10～15小時(shí)后,于暴露位置會(huì)再度出現(xiàn)紅色疹子。治療方式以癥狀治療為主。避免游泳者癢疹及海泳者皮膚疹,就是游完泳馬上以清水沐浴、徹底清潔皮膚,并用毛巾擦干身體。
對(duì)于習(xí)慣在游泳池游泳的市民,常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題,為霉菌感染、病毒引起的疣、細(xì)菌感染的游泳池肉芽腫及游泳池皮膚疹;或因氯或溴引起的刺激性皮膚炎、發(fā)質(zhì)變差、發(fā)色變淡。預(yù)防之道就是皮膚有感染或傷口時(shí)切勿游泳,慎選游泳池,避免到溫水游泳池及太擁擠的游泳池,游泳時(shí)戴泳帽,游泳后充分沐浴,使用保濕產(chǎn)品避免皮膚干癢,不要赤腳接觸更衣室、盥洗室地板。
避免猛烈的太陽(yáng)照射,最好涂上防曬霜。
2、小心水母與海膽
在海泳及潛水活動(dòng)中,要特別小心被海膽或水母刺到,在國(guó)外便曾經(jīng)出現(xiàn)因?yàn)楸凰敢劳龅陌咐＝ㄗh你除了避免到水母群聚的海域游泳外,臺(tái)風(fēng)或大風(fēng)雨過(guò)后也應(yīng)避免到海邊游泳,潛水者最好穿上長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲的潛水衣。如果被水母蟄傷時(shí),會(huì)出現(xiàn)刺痛、瘙癢、紅疹和水泡等現(xiàn)象,更嚴(yán)重的會(huì)有全身性反應(yīng),發(fā)生惡心、嘔吐、發(fā)燒、畏寒、頭痛和肌肉酸痛等癥狀。被水母蟄到時(shí)應(yīng)馬上以海水、食用醋或稀釋的冰醋酸沖洗,千萬(wàn)不要以清水或酒精來(lái)處理。至于如果在戲水時(shí)被海膽鈣化的刺扎到皮膚,會(huì)引起劇痛、局部紅腫,若未適當(dāng)處理,可能在2、3個(gè)月后產(chǎn)生肉芽腫,因此必須盡量小心地將刺拔除,并就醫(yī)治療。
此外,喜歡到海邊將全身放在沙堆里做沙曬活動(dòng)或是堆沙堡的人也要特別注意,沙灘上常見(jiàn)的貓狗鉤蟲(chóng)的幼蟲(chóng)會(huì)透過(guò)腳底、臀部及生殖器等部位進(jìn)入人體,造成“移行性幼蟲(chóng)”疹,鉤蟲(chóng)幼蟲(chóng)常見(jiàn)于沙灘、濕地,會(huì)藉由接觸沙灘部位,如腳底、臀部、生殖器進(jìn)入人體,引起陣發(fā)性的刺、癢、痛。移行性幼蟲(chóng)進(jìn)入皮膚后,會(huì)出現(xiàn)紅色細(xì)長(zhǎng)而彎曲的線(xiàn)狀疹子,一天移動(dòng)兩公分。治療上以外用或內(nèi)服藥物來(lái)殺蟲(chóng)。
3、紅眼病的預(yù)防
另外在夏季眼科門(mén)診中,因水上活動(dòng)最常見(jiàn)的眼疾就是結(jié)膜炎,可分非傳染性和傳染性二類(lèi)。非傳染性結(jié)膜炎大多起因于泳池內(nèi)消毒水的化學(xué)刺激或不潔溪水、海水等的刺激,患者眼睛會(huì)有局部酸澀、紅腫及流淚的感覺(jué),數(shù)小時(shí)后即可復(fù)原,對(duì)視力不會(huì)有嚴(yán)重影響。另一種是傳染性極高的流行性角結(jié)膜炎,則容易在游泳池等公共場(chǎng)所散播開(kāi)來(lái),是夏季眼科門(mén)診中最常見(jiàn)的眼科疾病,主要經(jīng)由手、眼接觸到公共毛巾、水中的腺病毒而傳染,患者不分男女老幼,但小孩的癥狀會(huì)比較嚴(yán)重。 癥狀初期包括急性眼睛紅、易流淚、畏光和不舒服感,嚴(yán)重時(shí)則會(huì)產(chǎn)生眼皮水腫、結(jié)膜水腫、結(jié)膜下出血、偽膜及前淋巴結(jié)腫大等情形,同時(shí)角膜也容易被侵犯而出現(xiàn)點(diǎn)狀白斑。就病程而言,兩眼發(fā)病的快慢和程度均可不同,急性期約7～14天,在此期間都具有傳染力,痊愈后雖不會(huì)對(duì)視力造成嚴(yán)重影響,但有些人仍會(huì)留下長(zhǎng)期干澀及異物的感覺(jué)。因此,一旦出現(xiàn)癥狀,就應(yīng)該趕快就醫(yī),并保持眼睛清潔、多休息、常洗手,降低發(fā)炎程度,使自己的眼睛舒服些,同時(shí)也杜絕傳染來(lái)源,免得親朋好友受連累,當(dāng)然最重要的是要養(yǎng)成不亂揉眼睛的好習(xí)慣,才不會(huì)一再遭受無(wú)妄之災(zāi)。在泳鏡的選擇上,一般游泳池以變面鏡較佳,應(yīng)注意鏡框邊緣要柔順、不易刮傷臉部;近視者,可戴用度數(shù)相當(dāng)?shù)挠剧R;戴隱形眼鏡戲水會(huì)增加感染機(jī)會(huì),所以并不鼓勵(lì),若非戴不可,則要選擇配戴日式隱形眼鏡,再外加泳鏡;浮潛、深潛則以單面鏡較佳。速度較快的活動(dòng),如水上摩托車(chē)、沖浪,為避免意外撞傷眼部,以不戴泳鏡較安全。
4、非常狀況應(yīng)變
水上活動(dòng)另一項(xiàng)常見(jiàn)的傷害則是脊髓傷害,根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)字指出,美國(guó)約有10%的脊髓傷害是源于不當(dāng)?shù)奶馔?而急性扭傷、擦傷和抽筋也是常見(jiàn)的水上意外,為了避免意外的發(fā)生,跳水時(shí)要注意安全的水深至少約3.74公尺,而游泳前的熱身運(yùn)動(dòng)可減少急性扭傷、擦傷和抽筋的發(fā)生機(jī)率,水上高手務(wù)必做完暖身運(yùn)動(dòng)再下水。
除了有足夠的暖身運(yùn)動(dòng),本身已有肌肉、關(guān)節(jié)方面疾病的民眾,在游泳姿勢(shì)上要有所選擇。例如有膝蓋毛病者,避免游蛙式;有肩頸問(wèn)題者,避免游自由式;有下背痛問(wèn)題者,避免游蝶式;有腳踝問(wèn)題者,避免游自由式、仰式及蝶式。在游泳時(shí)以不同的泳式交替,較不容易造成某些部位過(guò)度勞動(dòng)的運(yùn)動(dòng)傷害。
若不幸發(fā)生意外,懷疑有脊椎損傷的可能時(shí),要注意保持呼吸道的通暢,避免不必要的移動(dòng),盡快送醫(yī),如需移動(dòng),要有適當(dāng)?shù)墓ぞ呋蚨嗳送瑫r(shí)移動(dòng)法,以免造成更嚴(yán)重的后遺癥。
1、不要嘗試在不清楚水域狀況的湖泊或海邊游泳戲水。
2、天氣狀況不穩(wěn)定時(shí),要避免到海邊戲水或從事水上活動(dòng)。
3、在游泳池游泳時(shí),要避免在池畔追逐或水中玩激烈的騎馬打仗游戲。
4、玩泳池滑水道時(shí),不要故意以頭下腳上或其它錯(cuò)誤的方式玩耍。
5、玩跳板時(shí),應(yīng)注意附近的泳者,并于跳板的前端一次跳水,而不要故意由跳板側(cè)面跳下或上上下下亂跳,以免發(fā)生意外傷害。
6、游泳前勿喝酒,因酒精會(huì)影響大腦的判斷能力,而增加游泳意外的發(fā)生機(jī)會(huì)。
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