老人出境旅游注意事項(xiàng)
老人出境旅游注意事項(xiàng)
老人退休之后，喜歡到處游玩，那么，如果出境旅游，有什么要注意的呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了老人出境旅游注意事項(xiàng)。
老人出境旅游注意事項(xiàng)
1、注意飲食
關(guān)于飲食的方面，老年人應(yīng)注意選擇清淡的食物，但需注意每日補(bǔ)充合適量的蛋白質(zhì)，比如雞蛋，但是不能吃多了，新鮮的蔬菜和水果有必要多吃點(diǎn)，因?yàn)樗鼈兛梢杂行У念A(yù)防便秘，注意平時(shí)要多喝水，同時(shí)注意間斷的喝點(diǎn)富含鹽的飲料，以此來(lái)補(bǔ)充身體內(nèi)的已經(jīng)丟失的水分和鹽分。
2、注意身體狀況
即使一般的旅行都會(huì)有隨行的醫(yī)生，但老年人需要看自己身體的具體情況，來(lái)準(zhǔn)備個(gè)急救藥盒，裝上自己需要的急救藥品出游注意的第五點(diǎn)旅游所需的時(shí)間一定要適度。常是一個(gè)星期比較合適。因?yàn)槿绻糜蔚臅r(shí)間很長(zhǎng)，老年人的體力就會(huì)消耗的很多，這樣會(huì)對(duì)健康不利的，老年人對(duì)此需要注意適可而止。
3、突發(fā)情況的處理
在語(yǔ)言不通的國(guó)家旅行，一到飯店就向總臺(tái)要一張飯店的名片，這對(duì)于你迷路時(shí)有極大的幫助，它可以保證您的出行順利。
事先了解你入住的酒店或旅館的付費(fèi)情況。房間里提供的東西那些是可免費(fèi)用的，那些是要付費(fèi)用的，弄清楚后再用，以免起不必要的爭(zhēng)執(zhí)。
外出時(shí)，要學(xué)會(huì)寄放貴重物品。要記住放在總臺(tái)的保險(xiǎn)柜比放在房間安全。有些地方是免費(fèi)提供此服務(wù)的，入住的時(shí)候就要咨詢(xún)好，另外要妥善保管你的鑰匙。
4、購(gòu)物注意事項(xiàng)
在國(guó)外，要慎重購(gòu)物。國(guó)外假冒偽劣的產(chǎn)品要懂得辨認(rèn)，萬(wàn)不可只聽(tīng)信商家可退可換的承諾，一定要想好了再買(mǎi)，不要貪圖其他而盲目。
老人旅游前準(zhǔn)備的注意事項(xiàng)
1、體檢
老年人在準(zhǔn)備出去旅游前，必須要讓自己的身體到醫(yī)院做一個(gè)全方面的檢查，例如測(cè)量血壓、檢測(cè)一下心率、做個(gè)消化系統(tǒng)的彩超，如果以前存在冠心病、糖尿病等，必須掌握疾病的最新動(dòng)態(tài)。
2、帶齊證件
護(hù)照、簽證、身份證、信用卡、機(jī)船車(chē)票及文件等是出國(guó)(境)旅游的身份證明和憑據(jù)，必須隨身攜帶，妥善保管。
3、兌換外幣
根據(jù)你要去的國(guó)家使用貨幣的情況，你可以提前帶著身份證，去銀行進(jìn)行外幣兌換的相關(guān)事宜。另外，我國(guó)海關(guān)規(guī)定每人可攜帶不超過(guò)2萬(wàn)人民幣或等值外幣，如果超過(guò)限額，必須在出境前想中國(guó)海關(guān)申報(bào)。
4、選擇合適的旅行社
如果你選擇的是跟團(tuán)旅行，一定要選擇一家信譽(yù)極佳，服務(wù)極強(qiáng)的大型旅行社。這是保障你國(guó)外旅行，開(kāi)心精彩的有力因素。
5、準(zhǔn)備好必備物品
老年人出游時(shí)攜帶衣服是必要的。就拿秋季來(lái)說(shuō)，此時(shí)的天氣的變化多端、早晚的溫差會(huì)比較大。因此多帶些即輕便的、又保暖的衣服是十分明智的選擇，而且這樣可以時(shí)刻增減或者替換一下。另外，老年人最好穿著雙舒適的、柔軟的、能夠透氣的運(yùn)動(dòng)鞋。因?yàn)槭孢m的運(yùn)動(dòng)鞋，是保證旅游順利并且開(kāi)心的重要前提。另外需要注意的是老年人需要結(jié)伴一起旅行，最合適的選擇是老年人可以與一位比自己年輕的朋友一起結(jié)伴同行，這樣的搭配可以做到相互之間有個(gè)照應(yīng)。同時(shí)老年人還需要隨身帶上一根結(jié)實(shí)的拐杖，這樣可以防止不備之需，用來(lái)確保行走過(guò)程中的安全。
6、出行前買(mǎi)境外旅行保險(xiǎn)
其實(shí)國(guó)內(nèi)很多老人還不太習(xí)慣購(gòu)買(mǎi)旅游保險(xiǎn)，但出境旅游尤其重要，像行李丟失等等風(fēng)險(xiǎn)不得不防，境外旅游保險(xiǎn)大多對(duì)人身安全，行李物品都有所保障。
7、了解外國(guó)的民俗民風(fēng)和規(guī)矩
泰國(guó)小孩的頭摸不得，印度的小孩抱不得。像這些異國(guó)他鄉(xiāng)的規(guī)矩，在外國(guó)旅游的時(shí)候，還真應(yīng)當(dāng)了解一些。再比如到泰國(guó)，您去之前一定要弄清楚這么一些習(xí)俗：進(jìn)入寺廟要脫鞋，女士見(jiàn)到僧侶要避讓?zhuān)斡[大皇宮女士不能穿短裙和涼鞋。
爬山需要注意事項(xiàng)
做任何事情都是有利就有弊的，都是一把雙刃劍狂熱的時(shí)尚戶(hù)外背后的安全隱患;以及繼續(xù)升溫而且極不冷靜的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)環(huán)境氛圍。覺(jué)得還是有必要潑上那么一瓢冷水，所以翻出了一個(gè)以前的老帖子，修改了一下;和大家就如何規(guī)避小概率事件進(jìn)行一些探討：無(wú)可非議，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為了一種時(shí)尚;但這是與某些大眾媒體無(wú)知的推波助瀾，造成了所謂時(shí)尚的流行是有著很大關(guān)系的。
同時(shí)，以往戶(hù)外所必須遵循的安全理念甚至全都被他們拋在腦后乃至踏在了腳下;他們只管介紹裝備、線(xiàn)路，負(fù)責(zé)煽情。而全然不去傳播他們應(yīng)該傳播的：安全環(huán)保的戶(hù)外理念之類(lèi)的東東。于是，接踵而來(lái)的事故也就隨著他們的報(bào)道頻率而頻頻發(fā)生了。并且，普通市民面對(duì)山野戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)的安全隱患可能會(huì)比我們大;因?yàn)樗麄兘佑|更多的只是報(bào)紙和電視;例如很多市民，看了電視或者報(bào)紙以后就拖家?guī)Э跓o(wú)任何準(zhǔn)備的去開(kāi)始爬山了。
要知道戶(hù)外運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)風(fēng)險(xiǎn)性很大的運(yùn)動(dòng)，爬山不是逛公園;抱著逛公園的態(tài)度去爬山遲早會(huì)吃到苦頭的，嚴(yán)重的甚至?xí)＜吧?這一點(diǎn)每時(shí)每刻都應(yīng)該被牢記!但媒體似乎并沒(méi)有提到過(guò)這個(gè)，而在有些山友中也似乎也全然沒(méi)有了這個(gè)概念。
做為山友，我想我們?cè)谧约哼M(jìn)行有效規(guī)避小概率事件發(fā)生的同時(shí);也應(yīng)該盡量的去用正確的戶(hù)外理念引導(dǎo)我們身邊喜歡戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的人。畢竟面對(duì)山野的時(shí)候，我們還需要面對(duì)自己和他人的生命;我們需要學(xué)會(huì)尊重山野，而不是挑戰(zhàn)。
記得曾經(jīng)關(guān)于背負(fù)這個(gè)話(huà)題曾經(jīng)有過(guò)很多爭(zhēng)論，但是在戶(hù)外有一些基本裝備卻能夠有效幫助我們?nèi)ヒ?guī)避小概率危險(xiǎn)事件的發(fā)生。
就我個(gè)人的理解，爬山大可不必去背很多沒(méi)用的奢侈品(例如西瓜?J當(dāng)然拉練訓(xùn)練有能力者除外，呵呵);但必須的有效裝備卻是一件也不能少的。哪怕它一直都用不上也要帶上，因?yàn)槿f(wàn)一用上的時(shí)候就是救命的時(shí)候。由于小概率事件的小概率特性，所以對(duì)于評(píng)估哪些裝備是出現(xiàn)意外時(shí)是必須的也相當(dāng)困難.因?yàn)閹倭藷o(wú)法應(yīng)付突發(fā)事故，帶多又增加負(fù)重量與不舒服。
一般我們?cè)谏揭皯?hù)外可能會(huì)發(fā)生的一些情況不外乎以下幾種：
(1)遲歸，
(2)耗盡體力，
(3)惡劣天氣，
(4)夜行軍，
(5)人員受傷或生病;
但這些各類(lèi)狀況通常是連續(xù)發(fā)生的，如：
1，出現(xiàn)未能按時(shí)完成線(xiàn)路行進(jìn)計(jì)劃、迷路或遭遇惡劣天候，就可能出現(xiàn)
2，耗盡體力乃至遲歸、接著就可能會(huì)
3，被迫夜行軍、從而有可能會(huì)
4，造成人員受傷、進(jìn)而
5，被迫露宿而導(dǎo)致有可能出現(xiàn)隊(duì)員生病等一連串的事情狀況......
所以，不論行走于任何路線(xiàn)，有些裝備是基本的必須品，不可忽視;它可確保遇到緊急狀況或未知的狀況讓你安然渡過(guò)，而這些裝備是最基本的保證裝備。必須盤(pán)算清楚，因?yàn)槎鄮?huì)增加背負(fù)減緩行進(jìn)速度。比如，帳篷和睡袋，有些人就認(rèn)為不是必需品;除非剛開(kāi)始你就認(rèn)為會(huì)出現(xiàn)被迫露宿的問(wèn)題。
下列是大多數(shù)的登山者公認(rèn)必需攜帶的基本裝備：
(1)地圖(做好防水)，
(2)指北針，
(3)頭燈(含備用燈泡與電池，電池是有電的那種，燈泡是好使的那種，呵呵)，
(4)備用食品(包含水)，
(5)備用衣物(做好防水)，
(6)帽子、太陽(yáng)眼鏡，
(7)瑞士軍dao，
(8)火種(做好防水)，
(9)繩子，
(10)急救箱(做好防水)。
地圖和指北針：地圖和指北針能夠讓你知道自己的當(dāng)前位置和前進(jìn)方向;當(dāng)然前提是你知道怎么使用它們。這樣最不濟(jì)的情況下是你按照原來(lái)的線(xiàn)路安全下撤回去;當(dāng)然，這本身就是很挑戰(zhàn)的事情.
頭燈：頭燈或手電筒是相當(dāng)重要的裝備，但不用時(shí)須取出電池避免被腐蝕;另外頭燈有防水與不防水(商家通常會(huì)說(shuō)防雨)之分，選購(gòu)時(shí)請(qǐng)?zhí)貏e注意。俺自己的習(xí)慣是通常備份一個(gè)小小的防水手電，如果換頭燈燈泡時(shí)肯定有用。另外也要注意電池，一般的電池使用壽命為4安培/時(shí)，它等于8小時(shí)于0.5安培的燈泡;所以需要弄清楚頭燈燈泡的耗電情況，才能做到心中有數(shù)。
手機(jī)：雖然說(shuō)戶(hù)外不一定有手機(jī)信號(hào)，不過(guò)帶著也是非常不錯(cuò)的。真正遇到危險(xiǎn)的時(shí)候可以找一些地方來(lái)聯(lián)系外界。建議找待機(jī)時(shí)間長(zhǎng)的或者專(zhuān)業(yè)的戶(hù)外手機(jī)(泰克飛石叢林J1)。這樣的比較好。當(dāng)成一個(gè)后備的裝備。專(zhuān)業(yè)的戶(hù)外手機(jī)會(huì)有強(qiáng)光手電、指北針、求救等功能。最重要的是防水、防摔。玩戶(hù)外什么情況都有何能發(fā)生。
應(yīng)急食品：攜帶應(yīng)急食品是預(yù)防萬(wàn)一遇到意外時(shí)使用的，所以也一定做好防水處理;此類(lèi)食品要無(wú)需加熱，輕便、易消化與長(zhǎng)期存放的食品，如核果、肉乾、脫水水果、糖果。如果有GAS爐具，還可以加一些簡(jiǎn)單的食品如速食湯、茶等食品。一般豐富的早餐可以提供一天的能量與體力，對(duì)一天線(xiàn)出行而言，足以撐到準(zhǔn)備返回前才需要吃東西。但攜帶應(yīng)急食品可提供許多耐力與體力都無(wú)法預(yù)測(cè)的遲歸和意外。當(dāng)然，正常使用的食品也應(yīng)該遵循輕重量、高熱量、易消化、耐保存的原則來(lái)準(zhǔn)備攜帶.
備用衣物：兩雙厚襪、輕便鞋子、內(nèi)衣褲、外褲、Tshirt、風(fēng)衣;帽子、手套與雨具(必要時(shí)，可以起到保護(hù)你體溫散失的作用)，這些可適用于任何氣溫的環(huán)境，多余的衣物是應(yīng)付不可預(yù)知的露宿，因?yàn)槲覀円话愣疾粫?huì)在惡劣的天氣下強(qiáng)行露宿。備用衣物的攜帶種類(lèi)與量并無(wú)定論，一般深圳周邊活動(dòng)最好能夠帶一件有帽子的風(fēng)衣(大家有驢皮，呵呵)，而備用襪子可以讓你的腳少受很多罪。行進(jìn)過(guò)程會(huì)大量流汗，所以備用內(nèi)衣是必須的而且不會(huì)太重;穿長(zhǎng)袖有領(lǐng)的上衣和可以收緊褲腿的長(zhǎng)褲可以防蛇，防刮傷(脖子、胳膊、腿和頭)，當(dāng)然也有前輩們用一個(gè)帽子加頭巾的J。
帽子、太陽(yáng)眼鏡：帽子最好是有帽檐的那種，當(dāng)然如果你有錢(qián)也可以買(mǎi)鬼子叢林帽;帽子的作用是冷天防散熱，熱天防曬。太陽(yáng)鏡就不用多說(shuō)了吧，如果你實(shí)在不想用它，在深圳周邊你也不會(huì)得雪盲癥。當(dāng)然如果你想在亞熱帶陽(yáng)光照射下保護(hù)眼睛的話(huà)最好還是考慮一下;當(dāng)然帽檐也可以起到部分遮陽(yáng)板的作用。
瑞士軍dao：很好的東西，不論是炊事、生火、急救都需要用的物品，一把刀必須有兩片刀刃、鋸子、開(kāi)灌器、螺絲刀、尖鉆、開(kāi)瓶器、剪刀，須是不銹鋼制品，最好用快掛固定放在隨手可取的地方，并避免遺失。還有就是學(xué)會(huì)使用它的各種功能，俺剛開(kāi)始的也是非常ZT的;除了鋸子和刀，其它的功能還真TM沒(méi)有完全發(fā)掘除了，呵呵.
火種：火柴或打火機(jī)須收藏妥當(dāng)避免受潮無(wú)法使用。緊急狀況或遇到濕木材使用火種是必須的，煮一杯飲料驅(qū)寒。一般火種如蠟燭、固態(tài)的化學(xué)制品(鎂等);當(dāng)然，深圳周邊大家一般使用GAS爐具更方便快捷一些，而且環(huán)保。
繩子：當(dāng)沒(méi)有帶上它的時(shí)候，你才有機(jī)會(huì)發(fā)現(xiàn)確實(shí)需要它;學(xué)會(huì)一些結(jié)繩技術(shù)，學(xué)會(huì)合理使用繩子會(huì)讓你受益.通常，30M的8MM輔繩是山友們的首選;繩重約40G×30=1200G.再加上6-8M左右的6MM輔繩，多數(shù)情況都能夠應(yīng)付過(guò)去了.但一定要注意繩子的保養(yǎng)，并不得外借;切切!
急救藥箱：通常，急救藥箱能夠幫助我們處理的只是一些輕微的病癥;復(fù)雜的估計(jì)也很難搞掂，還是去醫(yī)院的好;我們能做的只是進(jìn)行簡(jiǎn)單的外傷的處理或感冒發(fā)燒、并盡快盡速將傷病員撤出山區(qū)而已。急救藥品最好用堅(jiān)固的盒子裝盛，一般最好的藥品主要應(yīng)付(1)水泡，(2)曬傷，(3)擦傷，若出現(xiàn)太嚴(yán)重的出血或骨折最好等待醫(yī)生或者經(jīng)受過(guò)急救培訓(xùn)的人來(lái)處理;(4)毒蛇咬傷;(5)中暑;(6)輕微感冒或著涼等。行程一天或兩天以上，一個(gè)急救藥箱是必不可少的。藥品箱一定要做防水處理，比如防水袋。
*感冒類(lèi)：白加黑，康泰克，感冒通等
*防中暑：十滴水、霍香正氣水等
*腸胃類(lèi)：霍香正氣膠囊、黃連素、寶濟(jì)丸等
*抗菌素：增效聯(lián)磺片、乙酰螺旋酶素，西瓜霜噴劑或其它含片等
*外傷類(lèi)：云南白藥噴霧劑，云南白藥粉劑一小瓶(可配合白酒治療紅傷)、創(chuàng)可貼、繃帶、膠布、傷濕止痛膏、蛇藥等
*其他：風(fēng)油精、氯霉素眼藥水(清洗傷口)、紅霉素軟膏(可處理眼疾，也可防止傷口感染)、息斯敏等;
當(dāng)然，還有很多裝備在一些活動(dòng)也是必須的;但上述的裝備基本上是所有活動(dòng)中都需要考慮到的基礎(chǔ)裝備，可以說(shuō)是必須的。
總而言之，希望上述所言能夠幫助山友們也包括俺自己在面對(duì)小概率事件的時(shí)候能夠多一分從容不迫的冷靜，少一分手足無(wú)措的慌亂，這就足夠了。
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