自行車長途旅行的知識
自行車長途旅行的知識
自行車旅行一點(diǎn)也不神秘，騎車上路就是了，就這么簡單，但我們在旅行前要先學(xué)好自行車旅行知識。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你自行車長途旅行的知識，一起來看看吧!
自行車長途旅行知識
在進(jìn)行自行車長途騎行前，應(yīng)該做好必要的準(zhǔn)備工作。在硬件方面要做到以下幾點(diǎn)：選一輛好車，做好必要的調(diào)試，準(zhǔn)備好常用工具，帶足合適的服裝和必需品，其次就是騎行技術(shù)方面的事了。
1.選車
最好是專為長途旅行設(shè)計的自行車。
2.調(diào)車
一般自行車旅行是邊騎邊看，自由自在，速度不是很重要，重要的是方便、舒適。按這個要求調(diào)車。車座：以騎行者的腋部放在車座中間，用手去摸輪盤軸心部，以摸到為準(zhǔn)，這就是騎行者正確的車座高度。車把與車座在同一水平面上為好，高低在半寸之間。檢查一下傳動是否連慣，前后制動是否靈敏?？稍谇昂髱?nèi)胎里放一些補(bǔ)漏液，如有漏氣，要檢查并拔除刺入物，將破孔朝地，充足氣就可以自動補(bǔ)帶。這些工作做好了，這輛車就不會在路上給你添麻煩了。
3.工具
工具。只要你在旅行前準(zhǔn)備的充分，那么在路上基本上是不會有什么問題的。為防萬一，還應(yīng)帶一些與你選用的自行車相配的工具及零件。如剪刀、小木銼、多用扳手、旅行氣筒(可架車上)、膠水、剪銼好的小塊膠皮，內(nèi)帶、外帶各一條，以備應(yīng)急。
4.服裝
一般長途自行車旅行多選擇夏天，那最好選用短裝騎行服，它的優(yōu)點(diǎn)是緊身，不額外增加阻力。騎行褲內(nèi)有真皮墊，或仿真皮墊，防磨、透氣。如果是雨季，當(dāng)然少不了防雨設(shè)備。如果沒有騎行服，特別是騎行褲，也可穿高彈力的平滑短褲。最好在常磨的部位，涂一些護(hù)膚油。
為了防風(fēng)和小飛蟲，還要戴上騎行眼鏡。無色的，適用于陰天;有色的，可防陽光直射;還有淺黃色的，是為夜間設(shè)計的。頭盔，有些外國人喜歡在旅行時戴它，以防出交通事故。騎行手套是為了防滑防磨，這要根據(jù)個人情況決定是否需要。腳套除了能幫助你有一個正確的放腳姿式外，它還可以幫你節(jié)省體力。當(dāng)然不會用或者用不習(xí)慣者不如不用，不然會造成緊張，反而不安全了。
5.騎行
上述可稱為硬件，騎行是軟件，所以掌握正確的騎行技術(shù)很重要。掌握騎行速度，以鼻吸鼻呼為準(zhǔn)備。在干燥地區(qū)旅行，可在鼻腔內(nèi)適量涂一些凡士林油，可避免鼻腔干燥，保障呼吸順暢。如果需要用口呼吸，那么就是強(qiáng)度大了，或是累了。這時應(yīng)當(dāng)減速，調(diào)整變速器。上坡下坡時，使用變速器不要一下變好幾個檔位，這樣會一下不適應(yīng)，更累。下坡可放松一下身體，溜下來。如果太陡，速度過快，用后閘制動減速。不是緊急情況，不要一下把閘抱死，不然外帶損失很大。最后，在長途自行車旅行之前，最好利用節(jié)假日做些一兩日之內(nèi)的短途自行車旅行，以便逐步適應(yīng)。
自行車旅行常備藥物
馱包之內(nèi)，可以放置隨身攜帶的藥品，有經(jīng)驗(yàn)的長途自行車騎行愛好者建議帶上：碘酊1小瓶、紅藥水1小瓶、創(chuàng)可貼20片、消毒醫(yī)用棉簽2包、消毒醫(yī)用繃帶1小卷、醫(yī)用膠布一卷、A.P.C20片(主要成分是阿司匹林)、硫酸慶大霉素針劑10瓶、增效聯(lián)磺片4包、紅霉素軟膏1管、氯霉素眼藥水1瓶。
4、騎行攻略：
首先要收集、查閱、整理此次旅行相關(guān)的資料，包括：下載新版本的地圖、交通圖，查看沿途的地理、氣象資料，根據(jù)團(tuán)隊(duì)的體力狀況、假期長短、旅行季節(jié)等因素設(shè)計騎行路線。
地圖要買注明道路各段公里數(shù)的，盡量買單張的，減少重量。如果路上準(zhǔn)備去很多地方，自己事先分清主次，想好順序，萬一因?yàn)楦鞣N原因中途必須結(jié)束，也不會留下遺憾。
在家辦張郵政儲蓄卡，路上很多地方根本沒有銀行，只有郵局。隨身不要攜帶大量現(xiàn)金，卡里的錢也最好讓家里人分批往卡里存。
騎行中要注意的問題
根據(jù)地形選擇車速
騎行速度要根據(jù)全隊(duì)的身體狀況、路途遠(yuǎn)近和假期長短來決定。一般來說，如果路面平坦，騎行20km/h;山地或丘陵地形，騎行10~15km/h較為合適。確定日騎行公里數(shù)和休息時間，每天騎行的時間，剛開始不宜騎太長，120~130km最為合適。身體適應(yīng)后，可每天增加20到30公里。對于初學(xué)者上坡路段是比較艱難的，特別是3公里以上的長坡路段。夏季，由于氣溫太高，白天騎行體力消耗極大，容易中暑等，不宜騎行。最好選擇在早晚騎行。
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