戶外登山前怎樣判斷天氣情況
戶外登山是很多人喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。到戶外爬山前,要做好充分的準(zhǔn)備,學(xué)會(huì)判斷天氣情況,避免因天氣原因?qū)е碌氖鹿拾l(fā)生。下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的戶外登山前判斷天氣情況的方法,希望對(duì)你有用!
戶外登山前判斷天氣情況的方法
一般說來,登山愛好者在制訂自己的登山計(jì)劃時(shí)必須了解登山地區(qū)的氣候狀況和天氣條件,以及與上述氣候狀況和天氣條件有關(guān)的自然規(guī)律。本章主要針對(duì)高山(海拔5000m以上)地區(qū)登山來討論。
山區(qū)氣候知識(shí)很多,主要應(yīng)包括雨季的起始與結(jié)束時(shí)間,5000m以上的高空風(fēng)的變化情況以及不同海拔高度的地面風(fēng)速的日變化情況。了解雨季的始末時(shí)間主要是為了安排登山計(jì)劃,登山時(shí)段應(yīng)盡力避開雨季,選擇旱季。了解5000m以上高空風(fēng)的變化情況對(duì)于攀登5000m以上的高山地區(qū)極為重要,根據(jù)我國登山家的經(jīng)驗(yàn),對(duì)于業(yè)余登山愛好者而言,在高山地區(qū)登山應(yīng)選擇風(fēng)速小的季節(jié)(小于7級(jí)風(fēng)),避開大風(fēng)(大于7級(jí)風(fēng))季節(jié)。前面提到的氣候狀況是登山愛好者選擇登山季節(jié)的重要?dú)庀笠罁?jù)。了解山區(qū)地面風(fēng)速的日變化情況主要是為了每天登山的時(shí)間安排。
登山季節(jié)選擇我國的主要高山地區(qū)集中在青藏高原和天山山脈。
在青藏高原上,由于平均海拔高度在4000m——4500m,受地面起伏地形影響,大風(fēng)常出現(xiàn)在6000m以上的高度。因此,在青藏高原上攀登6000m以上的高山,除了考慮雨季始末時(shí)間外還應(yīng)考慮高空風(fēng)速的季節(jié)變化,才能比較準(zhǔn)確地選擇登山季節(jié)。
青藏高原大部分地區(qū)(如西北部和喜馬拉雅山脈北側(cè)地區(qū))的雨季時(shí)段為6月至9月,其中以7月至8月降水量最大;然而,在青藏高原南部邊緣地區(qū),雨季出現(xiàn)在4月和6月、10月。因此,在上述地區(qū)登山應(yīng)盡量避開它們的雨季時(shí)間。一般說來,在青藏高原上海拔6000m以上高空風(fēng)速的季節(jié)變化主要決定于副熱帶西風(fēng)急流帶(亦稱“南支西風(fēng)急流帶”)的變化,副熱帶西風(fēng)急流帶所處的位置即是出現(xiàn)大風(fēng)的位置。據(jù)統(tǒng)計(jì),青藏高原上空(6000m——9000m)的風(fēng)速在1月至3月和11月至12月最大,一般不宜于攀登6000m以上的高山。綜合上述兩個(gè)條件,在青藏高原上攀登6000m以上的高山季節(jié)以4月下旬至6月上旬、9月中旬至10月上旬為最好。
天山山脈地區(qū)的山峰相對(duì)于青藏高原而言較低,海拔高度一般在5000m——7500m,天山山脈最高峰——阿克蘇托木爾峰也只有7435.3m。天山山脈地區(qū)的高空風(fēng)速受中高緯度西風(fēng)急流帶(亦稱“北支西風(fēng)急流帶”)影響。由于中高緯度西風(fēng)急流帶所處的高度低,因而在天山山脈地區(qū)上空5000——8000m的風(fēng)速很大,因此,在攀登5000m以上的山峰時(shí)都要考慮高空風(fēng)速的季節(jié)變化。這是與青藏高原上登山的不同之處。天山山脈的雨季出現(xiàn)在6月至8月,高空(5000m——8000m)風(fēng)速在4月到7月較小,其中以5月到6月的高空風(fēng)速為最小。顯然,4月至5月宜于登山。
登山時(shí)間選擇統(tǒng)計(jì)分析表明,在山區(qū),地面風(fēng)速日變化比平原地區(qū)的大,且海拔高度越高風(fēng)速日變化越大。例如,春季和夏初,在青藏高原上,海拔4500m高度地面風(fēng)速的日變化為海拔1000m高度的4.5倍,在4500m高度上,當(dāng)?shù)貢r(shí)間下午2至6時(shí)的風(fēng)速比夜間和上午的風(fēng)速平均大5。5米/秒。由此推測(cè),在海拔6000m——8000m高度地面風(fēng)速日變化約為海拔1000m高度的6至8倍,即下午風(fēng)速約比夜間和上午的風(fēng)速大7.3至9.8米/秒。據(jù)此,登山氣象組向中國登山隊(duì)建議在高海拔地區(qū)登山應(yīng)“早出發(fā),早宿營”。中國登山隊(duì)自1975年起把“早出發(fā),早宿營”作為登山條例之一。在珠峰地區(qū),中國登山隊(duì)規(guī)定當(dāng)?shù)貢r(shí)間早晨2點(diǎn)出發(fā),下午2點(diǎn)宿營;近來,各國登山家在攀登珠峰頂峰時(shí),無論在北坡和南坡,從突擊營地出發(fā)的時(shí)間已經(jīng)提早為當(dāng)?shù)貢r(shí)間的00時(shí),以保障在當(dāng)?shù)貢r(shí)間12點(diǎn)以前完成登頂活動(dòng)。登山愛好者可參考使用,根據(jù)不同季節(jié)和不同的海拔高度,自己確定“早出發(fā)”和“早宿營”的時(shí)間。從原則上講,海拔高度越高,出發(fā)和宿營的時(shí)間越早,春季和秋季的地面風(fēng)速日變化較大,應(yīng)盡可能提早,夏季地面風(fēng)日變化小,可以少提早一些時(shí)間。
戶外安全登山守則
01、每個(gè)人都是領(lǐng)隊(duì),努力成為一名具有責(zé)任感和豐富經(jīng)驗(yàn)的登山者。
在戶外活動(dòng)中,團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)人應(yīng)具備充分的自助精神和團(tuán)隊(duì)精神。每個(gè)人都是領(lǐng)隊(duì),意味著每個(gè)團(tuán)隊(duì)成員都應(yīng)在充分自助的基礎(chǔ)上為團(tuán)隊(duì)貢獻(xiàn)自己的一份力量。強(qiáng)烈的責(zé)任心和豐富的戶外經(jīng)驗(yàn),將幫助我們走得更高、更遠(yuǎn)、更安全。
02、隊(duì)伍組成應(yīng)該合理,在難度和強(qiáng)度較大的活動(dòng)中,新人比例不應(yīng)超過三分之一。
隊(duì)伍組成是否合理,是活動(dòng)成功的關(guān)鍵之一。新人可能在能力或者經(jīng)驗(yàn)上略有不足,新人比例太大的話對(duì)隊(duì)伍的行進(jìn)速度、行程安排會(huì)有所影響,增加活動(dòng)的不可控因素。
03、隊(duì)伍不應(yīng)少于四人,活動(dòng)中應(yīng)時(shí)刻堅(jiān)持二人同行原則,嚴(yán)禁獨(dú)行。
活動(dòng)中必須堅(jiān)持二人同行原則,嚴(yán)禁獨(dú)行。因?yàn)橐蝗霜?dú)行遇到意外時(shí)沒辦法得到他人的救助,很容易導(dǎo)致不可預(yù)測(cè)的后果?;?ldquo;二人同行”原則及隊(duì)伍在遇到特殊情況如探路、人員受傷、下撤而導(dǎo)致分隊(duì)的可能性,隊(duì)伍人數(shù)也不應(yīng)少于四人。
04、行程計(jì)劃須縝密完整,活動(dòng)人員和留守人員都應(yīng)當(dāng)徹底了解行程計(jì)劃。
80%以上的戶外事故都因準(zhǔn)備不足而引起。完整的活動(dòng)計(jì)劃應(yīng)包括天氣情況、行程計(jì)劃、裝備食品計(jì)劃、團(tuán)隊(duì)分工、交通接駁、風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估、安全預(yù)案等,同時(shí)在活動(dòng)出發(fā)前務(wù)必使參與人員與留守人員都充分了解。
05、加強(qiáng)日常鍛煉,定期進(jìn)行身體檢查,保持良好的身體狀態(tài)。
了解自己的身體狀況,定期的對(duì)自己身體進(jìn)行檢查,以保持良好的身體狀態(tài);活動(dòng)要循序漸進(jìn),不要參加大大超出自己能力范圍的活動(dòng)。身體發(fā)生勞損或受傷時(shí),應(yīng)及時(shí)休養(yǎng)。
06、培養(yǎng)戶外安全意識(shí),學(xué)習(xí)戶外知識(shí)和技能,積極提升戶外能力。
戶外運(yùn)動(dòng)不同于一般玩樂,具有一定的風(fēng)險(xiǎn),參與者需要培養(yǎng)戶外安全意識(shí),通過學(xué)習(xí)戶外知識(shí)和技能來提升自身的素質(zhì)和能力,這樣才能有效規(guī)避戶外風(fēng)險(xiǎn)的發(fā)生。
07、敬畏自然,重視每一座山峰。量力而行,不做力所不能及的事情。
沒有哪一座山峰值得我們用生命去冒險(xiǎn)??刂朴?、提升能力、充分重視、安全出行,不因一時(shí)的欲望和沖動(dòng)而罔顧自身安全。
08、活動(dòng)前應(yīng)將緊急聯(lián)系方式告知隊(duì)友,同時(shí)將活動(dòng)信息告知家人,隨身攜帶應(yīng)急資料卡。
為了能夠在緊急情況下得到及時(shí)有效的救助,請(qǐng)務(wù)必隨身攜帶應(yīng)急資料卡。個(gè)人資料包括姓名、性別、身份證號(hào)碼、血型、身高、體重、緊急聯(lián)系人、緊急聯(lián)系電話與地址、個(gè)人病史(含藥物反應(yīng)、過敏史)、保險(xiǎn)公司與保單號(hào)等,應(yīng)急資料卡應(yīng)妥善保管并做好防水等防護(hù)措施。
09、活動(dòng)前應(yīng)當(dāng)密切留意當(dāng)?shù)靥鞖忸A(yù)報(bào),活動(dòng)中天氣突變時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)整行程。
在活動(dòng)進(jìn)行前,必須收集活動(dòng)地區(qū)相關(guān)的氣象資料,如氣溫、降水、風(fēng)力、風(fēng)向、日出日落時(shí)間、臺(tái)風(fēng)警報(bào)等。在進(jìn)入山區(qū)后,應(yīng)隨時(shí)保持對(duì)天氣的關(guān)注,同時(shí)密切留意山區(qū)小氣候。如天氣變壞,一定要及時(shí)調(diào)整行程,當(dāng)發(fā)生惡劣天氣時(shí)應(yīng)及時(shí)下撤。
10、登山時(shí)應(yīng)攜帶合適的裝備、充足的食品和飲水,并留有備份以應(yīng)對(duì)意外情況發(fā)生。
裝備、食品、飲水是進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)保障。根據(jù)天氣、線路來選擇和攜帶必備的物資,同時(shí)留有余量以應(yīng)對(duì)天氣突變、行程受阻等意外的發(fā)生。
11、行進(jìn)中合理調(diào)整呼吸和步伐,保持良好的行進(jìn)節(jié)奏;隊(duì)伍的隊(duì)形應(yīng)保持完整緊湊,首尾呼應(yīng)。
登山推薦使用小步伐,全腳掌踩穩(wěn),保持勻速,上坡外八字,下坡重心在后腳,保持正常呼吸和節(jié)奏?;顒?dòng)行進(jìn)中,隊(duì)伍應(yīng)保持緊湊,首尾呼應(yīng),隊(duì)員在活動(dòng)中不能超過先鋒,也不落后于收隊(duì)。隊(duì)員不能擅自脫離團(tuán)隊(duì),非特殊情況下也不應(yīng)分組行進(jìn)。
12、活動(dòng)時(shí)合理評(píng)估身體狀況,若有不適應(yīng)該及時(shí)告知隊(duì)友,必要時(shí)應(yīng)當(dāng)下撤。
登山途中應(yīng)定時(shí)休息,調(diào)整呼吸,補(bǔ)充行動(dòng)糧及水分。長休息時(shí)可進(jìn)行肌肉拉伸,同時(shí)避免肌肉受涼。如遇身體不適,應(yīng)及時(shí)告知隊(duì)友,若情況嚴(yán)重,應(yīng)考慮下撤。
13、確保通訊工具暢通,保持隊(duì)伍溝通順暢,并定時(shí)向家人和留守人員報(bào)告行蹤。
活動(dòng)前,應(yīng)向家人和留守人員告知活動(dòng)行程所需時(shí)間和可能無法通聯(lián)的地方;活動(dòng)中,做好通訊工具防水措施并注意儲(chǔ)備電量;活動(dòng)中出現(xiàn)緊急情況或活動(dòng)結(jié)束后,應(yīng)第一時(shí)間與留守人員或家人取得聯(lián)系告知情況。
14、不燃燒篝火,正確使用爐具,注意野外用火安全,避免引發(fā)山火。
戶外活動(dòng)時(shí)請(qǐng)勿在林區(qū)、草地上燃燒篝火、吸煙、亂丟煙頭,使用爐具煮食時(shí)應(yīng)注意用火安全,避免引發(fā)山火。
15、利用地形圖、指北針或GPS辨別方向,確保正確的行進(jìn)方向。
野外迷路可能會(huì)導(dǎo)致行程耽誤甚至發(fā)生更嚴(yán)重的戶外事故,因此學(xué)習(xí)并掌握定位導(dǎo)航技術(shù),避免迷路在戶外活動(dòng)中尤其重要。
16、沿成熟的道路行進(jìn),盡量不要嘗試隱秘的小路或開辟新的道路,避免行走夜路。
登山時(shí)最好沿成熟山徑或有路標(biāo)指引的方向行走,盡量避免開路或行走隱秘小路。提前做好計(jì)劃,避免走夜路。迫不得已夜行時(shí),應(yīng)有照明工具,切忌在溪谷和陡峭的地形間行進(jìn),避免滑墜受傷。
17、迷路時(shí)應(yīng)折回原路或原地待援,保持冷靜并保存體能,必要時(shí)尋求外界援助。
迷路時(shí)絕不可慌張而到處亂走,選擇原路返回或原地待援。原路返回時(shí)沿途做好標(biāo)記,并注意觀察周圍的地形避免再次迷路。體能或信心不足時(shí)應(yīng)選擇原地待援,保存體能并發(fā)出求救信號(hào)。
18、登山應(yīng)發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神,關(guān)心隊(duì)友、互相幫助,危險(xiǎn)地段進(jìn)行安全提示并協(xié)助通過。
人的力量在大自然面前微不足道,戶外運(yùn)動(dòng)尤其強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神?;ハ嗔私?、充分信任、團(tuán)隊(duì)合作、相互協(xié)助,一個(gè)優(yōu)秀的戶外團(tuán)隊(duì)是完成活動(dòng)計(jì)劃的關(guān)鍵。
19、活動(dòng)后及時(shí)總結(jié),如實(shí)披露安全隱患,有助于自己及他人吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。
活動(dòng)總結(jié)能讓自己進(jìn)一步了解活動(dòng)過程中出現(xiàn)的問題和解決方法,總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),提升戶外能力。同時(shí)也為他人開展活動(dòng)提供了寶貴的行前參考資料。
20、“安全”二字重于一切,所有與戶外安全相關(guān)的內(nèi)容都應(yīng)是本守則的一部分。
戶外爬山注意事項(xiàng)
爬山技巧
上山:上體放松并前傾,兩膝自然彎曲,兩腿加強(qiáng)后蹬力,用全腳掌或腳掌外側(cè)著地,也可用前腳掌著地,步幅略小,步頻稍快,兩臂配合兩腿動(dòng)作協(xié)調(diào)有力地?cái)[動(dòng)。
下山:上體正直或稍后仰,膝微屈,腳跟先著地,兩臂擺動(dòng)幅度稍小,身體重心平穩(wěn)下移。不可走得太快或奔跑,以免挫傷關(guān)節(jié)或拉傷肌肉。
坡度較陡時(shí):上下山可沿“之”字形路線來降低坡度。必要時(shí),也可用半蹲、側(cè)身或手扶地下山。
通過滑苔和冰雪山坡時(shí):除用上述方法外,還可使用鍬、鎬等工具挖掘坑、坎臺(tái)階行進(jìn),或用手腳摳、蹬、三點(diǎn)支撐、一點(diǎn)移動(dòng)的方法攀援爬行。
通過叢林、灌木時(shí)應(yīng)注意用手撥擋樹枝,防止鉤戳身體,對(duì)不熟悉的草木、不要隨便攀折,以防刺傷,并盡量選擇好的路線。
通過亂石山地
通過亂石山地時(shí):通過亂石浮石地段,腳應(yīng)著落在石縫或凸出部位,盡可能攀拉,腳踏牢固的樹木,以協(xié)助爬進(jìn)。必要時(shí),應(yīng)試探踩踏石頭,以防止石塊松動(dòng)摔倒。
攀登時(shí)手腳要緊密配合,保持身體重心的穩(wěn)定,不斷觀察、試探攀登點(diǎn)的牢固適用性。欲借草根或樹枝攀登時(shí),應(yīng)先穩(wěn)住重心試著用力拉動(dòng),以免因草根樹枝突然松脫造成危險(xiǎn)。
徒手攀登時(shí)(三點(diǎn)固定攀登法):即利用崖壁的凸凹部位,以三點(diǎn)固定一點(diǎn)移動(dòng)的方法攀上崖壁。攀登時(shí),身體俯貼于崖壁,采用兩手一腳固定,一腳移動(dòng)或兩腳一手固定,一手移動(dòng)的姿勢(shì),利用手摳、拉、撐和腳蹬等力量,使身體向上移動(dòng)。
繩索攀登:兩手握住繩索,使身體懸起并稍提腿,用兩腿內(nèi)側(cè)和兩腿外側(cè)夾住繩索,隨著兩腳夾蹬繩索,兩手交替引體上移。或兩手伸直接握緊繩索,腿腳兩下垂,兩手交替用力向上引體,攀至頂點(diǎn)。
拔繩攀登
拔繩攀登:是指固定繩索的上端,用腳蹬崖壁手拉繩索引體上移,攀登方法是,上體稍前傾,繩索置于兩腿間,兩手換握繩索交替攀拉上移。同時(shí),一腳蹬崖壁,另一腳上抬準(zhǔn)備蹬崖壁,用手拉、腳蹬的合力使身體向上移動(dòng)。
繩索攀越:是固定繩索的兩端,身體橫掛在繩索上攀越山澗、小溪等障礙物的方法。橫越時(shí),兩手前后握繩,腹部微收,一腿膝窩掛住繩索,使身體仰掛在繩索下面,臂部稍上提,兩臂彎屈約90°。前移時(shí),后握手前移,異側(cè)腿由下向上向內(nèi)擺動(dòng),并將膝窩掛于繩上。當(dāng)一腿膝窩掛上繩索時(shí),另一腿離開繩索懸擺。兩臂、兩腿依次協(xié)調(diào)配合,交替向前移進(jìn)。
撐越壕溝:將桿一端插入溝底固定,并斜靠在石壁上緣約成70°,撐越時(shí),快跑幾步至握桿點(diǎn)投影線后,兩手上下分開握緊撐桿。
立姿跳下:立于崖壁邊緣,兩腿彎屈稍分開,身體前移,兩腳稍用力蹬崖壁邊緣,向下跳落,以前腳掌先著地,隨著屈膝緩沖。
懸垂跳下:身體背向跳落方向,屈體下蹲,兩手摳住崖壁邊緣,身體下移,兩腿依次下伸,使身體懸垂,并略向左(右)移,左(右)手下移扶壁,手腳同時(shí)推蹬崖壁轉(zhuǎn)身跳下,腳掌先著地,隨著屈膝緩沖。
走斜坡避險(xiǎn)法
經(jīng)常走山路的人都知道,往斜坡上走,身體的姿勢(shì)最好稍微前傾。因?yàn)楸成媳持鴸|西,為了要身體在斜坡上保持平衡,就要把重心放在前面。而斜度愈大則步幅就要越小要不然第一步走得太大,第二步就跟不上來。另外就是要保持一定且適當(dāng)?shù)乃俾剩咂饋聿粫?huì)太累,心情也舒暢。
途中萬一遇到下坡或稍微平坦的地段,也不可以放松心情,亂了步行頻率,加快或加大腳步,這樣反而會(huì)使身體的狀況一下子適應(yīng)不過來而感到難過。
山路一般都是布滿巖石、礫石、樹根等而凹凸不平,所以走時(shí)一定要看清楚,每一步都要踏得很平實(shí),而且要保持相同的速度,一步一步慢慢走。最重要的是要能充分利用鞋底和地面所產(chǎn)生的摩擦。象在山谷斜坡那種斜度很大的地面行走,最好先用腳尖把坡面踢出踏腳(路)階,再把腳踩上去。雖然一些鋸齒形的道路是捷徑,但是走下來卻往往比走原路還累,還慢。
保持自己的速度和節(jié)奏
要想走長路而不疲勞,竅門是放小步幅、保持步調(diào)平穩(wěn)。疲勞大多是由于在平地上加快速度或邁大步,破壞了節(jié)奏所造成的,絕不能急躁。
上坡路更要放小步幅。邁著大步爬坡,身體一定會(huì)搖搖晃晃,從而破壞了平衡。應(yīng)該使用比平地上更小的步幅,一步一步穩(wěn)定有力地行走。特別陡的斜坡,可以一邊左右圓緩地拐著彎一邊前進(jìn)。
下坡路尤其危險(xiǎn).下坡路上常常會(huì)亂了步子節(jié)奏,摔倒受傷。在這種地方跑跑跳跳是非常危險(xiǎn)的。經(jīng)驗(yàn)越豐富的人走下坡路時(shí)越是緩慢。鞋帶也最好系得比平時(shí)緊些,如果太松,腳指尖會(huì)頂?shù)叫?,有時(shí)甚至?xí)斐赡_指甲缺血壞死而脫落。
集體行進(jìn)
由多個(gè)人組成的小組,總會(huì)有些人走得快一些而有些人走得慢一些,但是,既然是集體行動(dòng),同時(shí)也為了防止發(fā)生事故,建議按較慢的人的速度一塊兒行走。帶隊(duì)的人應(yīng)該走在隊(duì)伍最后。
過吊橋
吊橋不時(shí)地?fù)u晃,要一個(gè)人一個(gè)人地過。對(duì)橋下河水恐懼的人應(yīng)該只看腳下1米前方的橋面。
過獨(dú)木橋
把腳橫開如肩寬,采取稍有點(diǎn)外八字的步法,就能取得良好的平衡。若獨(dú)木橋只有一根,應(yīng)看著1米左右的前方,一步一步使鞋底踏穩(wěn),盡快走過去要比慢吞吞地更穩(wěn)便。
過河
對(duì)于淺于膝蓋的河水,如果是夏天,要穿鞋趟過去,這樣比較安全。如果河流里有石頭,可以踏石而過,且應(yīng)選踏比較干燥的石頭,因?yàn)闈袷菀谆?。而?duì)于深過膝的河水,涉水過河比較危險(xiǎn),請(qǐng)另選它路過河。
正確的休息方法
走多少時(shí)間后休息大致取決于如下標(biāo)準(zhǔn):平地,每走50分鐘休息10分鐘;爬坡,則每走30分鐘休息10分鐘。休息時(shí)間過長反而會(huì)使剛剛活躍起來的身體機(jī)能變得遲鈍。休息時(shí)可坐到石頭等高一點(diǎn)的地方,以使血液不致下行臀部,身體保持良好狀態(tài)。休息時(shí)還可以做一些輕微的屈伸活動(dòng)。
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